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miércoles, 16 de mayo de 2012

ECOTRIMAD 2012

Primer objetivo de la temporada cumplido. No se si calificarlo de exitoso o no, ya que los tiempos, sobre todo el de la carrera a pie, se fueron un poco de madre; la justificación fue el calor intenso que hizo y que (mal de muchos consuelo de tontos) afectó a todos los que estuvimos allí mermando los tiempos. Pero visto lo visto, solo el hecho de cruzar la meta ha sido una victoria a la adversidad.

Prácticamente toda la semana ha hecho buen tiempo, que después de la primavera de lluvia y frio que está haciendo ya era una suerte. La mañana del sábado se presentaba pues soleada y con temperatura más que agradable. Los nervios y la ilusión de una gran prueba que además para muchos de los triatletas inauguraba la temporada de triatlón, se notaban en los minutos previos.


La salida tuvo varias tandas. la mía comenzaba a las 12 y diez minutos aproximadamente, gorros azules nos dábamos de tortas en los primeros segundos de la prueba.


El agua fría pero cristalina, se podía ver debajo del agua la posición de los que me rodeaban y me permitió encontrar el hueco, consiguiendo salir en poco más de 30 minutos.


La transición larguísima hasta boxees, quitarme el neopreno fue complicado entre otras causas por los calambres que llevaba en las piernas, supongo que por el agua fría.

Comenzaba la que para mí era la parte más bonita de la prueba, un recorrido en bicicleta de 75 kilómetros a dos vueltas por los pueblos cercanos de Buitrago; bonito y por supuesto duro ya que la zona no es llana, el drafting no estaba permitido y el calor comenzaba a hacer mella en todos los participantes. Un recorrido en el que hay que pensar en guardar fuerzas para la carrera a pie. En cualquier caso fue un buen parcial con 2 horas y media y 29 km/h de media.


Ahora comenzaba lo bueno, 21 kilómetros por delante de carrera a pie con 32º de temperatura, un perfil de carrera duro, dos vueltas y media en los alrededores de la presa y en el interior de Buitrago.


Los primeros dos kilómetros de toma de contacto hacían preocuparme por posibles calambres, se me pasó momentáneamente, pero a los diez kilómetros veía que habría que tirar de orgullo y pundonor para acabar la prueba. Veía a demasiados corredores andando en las cuestas; me repetía a mi mismo que no andara, que bajara el ritmo pero sin andar. Sin embargo la deshidratación se hizo cada vez más patente: parábamos en los puestos de avituallamiento a beber y literalmente ducharnos.



 Veía a compañeros de club que se retiraron y  llegó el momento en que la mente cedió y comencé a andar en las cuestas.


El siguiente objetivo era acabar, como fuera, pero acabar. Ver al resto de los triatletas sufrir no ayudaba, ¿consuelo de tontos?, tampoco.



Última entrada en el pueblo y por fin giro a meta, solo queda la muralla, muy bonita sí, pero ya la visitaré otro día.


Giro al interior del castillo, por fin la meta. ¡Objetivo cumplido!, ¡temporada inaugurada!.


No quiero acabar la entrada sin hacer mención expresa a los ánimos recibidos de la familia aguaverdiana y de nuestro querido mister Pablo Cabeza, siempre al pie del cañón. La organización notable, aunque bajo mi punto de vista hay que revisar el tema de los avituallamientos, pero, sin duda, un triatlón de alto nivel al lado de casa.
PD: Orgullo triatlético, restar diez minutos al crono de meta (mi salida fue diez minutos después).

lunes, 25 de julio de 2011

TRIATLON PALMACES 2011


Como decía en la entrada anterior este mes una autentica replica del año pasado. No podía ser de otra manera, la verdad es este triatlón merece la pena repetir año tras año.

Este año fui para allá con Jaime y un compañero suyo de club: Andy.

Las condiciones meteorológicas también se repitieron, no demasiado calor y viento del noroeste a 18-20 km/h. El agua bajo mi punto de vista estaba algo fresquita, no para utilizar neopreno pero fresquita, eso hizo que a la salida tuviera calambres en los cuadriceps y tardara una eternidad en realizar la transición. La bici fue durilla a la ida, el viento dificulto tanto el esfuerzo como la maniobravilidad (llevaba ruedas de perfil). Eso si, a la vuelta se volaba literalmente, había tramos en los que íbamos a 70 km/h.













La distancia de este triatlon es engañosa y pese a que aparentemente es algo mas que un olímpico, es bastante mas duro que un olímpico, casi como un media distancia diría yo. Eso se paga en la carrera a pie, como así fue, no me puedo quejar después de las lesiones de este año, pero imposible bajar de 5 y pico el kilometro. Al final 3:31:34.



Lo mejor el ambiente del pueblo que no paraban de animar (los chavales llevaban copia de la lista de dorsales para mirar el tuyo y gritar tu nombre y por supuesto, el avituallamiento final, una fidegua en la plaza del pueblo, obsequio de la organización que no se le puede poner ni una pega. El año que viene mas.

lunes, 11 de julio de 2011

OTRO AÑO MÁS... ALCAZAR





Y como siempre con calorcito del bueno. Este año estaba en Valdepeñas, tenía una celebración de "Bodas de plata" el sábado por la noche y como dice el refrán: "Trasnochar y madrugar no caben en un costal". No tuvo más remedio que caber y a las 6:30 de la mañana había quedado con gente de Valdepeñas para el triatlón. No se si será la bebida energética de Mercadona o que lo poco que dormí lo hice con los puños cerrados, pero la verdad es que no me encontré demasiado cansado. Lo mejor, el parcial de bici que me marqué que aunque ibamos en pelotón, aguanté el ritmo de los relevos dando la cara en todo momento.






Mis paisanos se marcaron también buenas carreras, Quintana me pasó en la última vuelta de la carrera a pie, es lo que tiene la edad, Niko en su debut lo hizo fenomenal, este cuenta chistes hasta en la natación y el resto: Julian, Chavo y David mejorando año a año.


Un pequeño momento de gloria (minuto1:06 a 1:09)




El año que viene más.

jueves, 23 de junio de 2011

FAMILIA TRIATLETA


El fin de semana pasado se ha celebrado el triatlón "Villa de Madrid" en la casa de campo. Ha habido varias carreras desde supersprint (300 - 8 - 2) hasta media distancia (1.900 - 90 - 21). La novedad ha sido la participación de mi hermana en un supe
rsprint femenino (Triwoman). Pese a mis dudas iniciales, superó la prueba con coraje, teniendo en cuenta que su historial deportivo es muy corto y reciente, y que por supuesto no tenemos una edad como para destacar. Un besazo hermana, eres la mejor.





Por mi parte, primer triatlón de año, participando en distancia olímpica y rezando para que la rodilla me dejara pedalear y correr. Objetivo cumplido.





domingo, 6 de febrero de 2011


Ya no me acordaba lo duro que era esto de los duatlones. Además la semana ha sido durilla en el trabajo y tampoco me encontraba demasiado animado. Menos mal que el tiempo ha acompañado y la hora de la prueba (16:00) infundian algo de optimismo. El circuito no era demasiado complicado pero bastante rompepiernas, un constante sube y baja por la zona del Soto de Viñuelas y aunque afortunadamente durante la semana no ha llovido, el terreno todavía estaba algo húmedo y hacía que en algún tramo el barro fuera algo chicloso.

Una hora 43 minutos es lo que me ha costado terminarlo; afortunadamente sin caerme y con una sonrisa de oreja a oreja al terminar. Próxima prueba: Duatlón Villa de Madrid. Hay que empezar a darle duro a la bici que el Ecotrimad se acerca...

domingo, 16 de enero de 2011

XV VUELTA PEDESTRE A TRES CANTOS



Casi sin haberlo pensado y todavía con las migajas de los polvorones en la boca me inscribí a esta carrera a principio de esta semana.

La cosa no pintaba demasiado bien, encima un día de esta semana estuve un poco pachucho contagiado probablemente con la gripe de una de mis hijas. Bueno, en cualquier caso se trataba de pasar una agradable mañana de domingo haciendo deporte; además el tiempo ha sido estupendo ¿qué más se podía pedir?... si hay que correr un poco más lento se hace y punto.

Había dos carreras: una de 5 y otra de 15 kilómetros. En total 1.500 incscritos y una salida algo masiva desde una pista de atletismo a la que había que dar una vuelta antes de salir del recinto. No soy muy amigo de las aglomeraciones y mis temores se materializaron en una inesperada caida motivada por un corredor que, al cruzarse detrás de mí, me hizo tropezar y caer, acariciendo la suavidad del tartán de la pista en mis rodillas. El muy ca..... ni siquiera se paró a pedir disculpas, vamos, ni siquiera se paró. ¿Quién dijo miedo?, sin darme tiempo a valorar daños, me levanté y proseguí como si no fuera conmigo. Aparéntemente no tenía nada que me impidiera correr asi que seguí con mis propósitos aunque con las rodillas y mi moral algo magullada. Pasaron los kilómetros y aunque el ritmo no era para tirar cohetes, tampoco me sentí mal.



Crucé la meta en 1 hora 9 min. 15 segundos, una media de 4:37 el kilómetro, para darme con un canto en los dientes (con el tartán ya me di en la salida). Entonces sí que me empezaron a hervir las magulladuras de las rodillas, Diossss qué dolor. Me temo que esta semana la piscina la voy a tener que aparcar...

domingo, 19 de diciembre de 2010

CARRERA DE LAS EMPRESAS





En el calendario de carreras populares siempre he visto esta carrera de reojo, pero no contaba con compañer@s que me acompañaran. Este año, afortunadamente ha cambiado la cosa y nos hemos juntado un buen grupo de compañeros de Sogecable para celebrarla.

Los días pasados han sido muy frios y todo presagiaba que hoy lo sería también; para más inri, ha llovido durante toda la noche. Sin embargo, la temperatura ha sido bastante aceptable y la lluvia dejó de caer a eso de las 8.
Jaime, mi inseparable compañero de fatigas, aunque sin dorsasl, se ha unido también al evento ofreciéndose de liebre para marcarme el ritmo. Una buena mañana prenavideña haciendo deporte. Gracias a tod@s por la compañía.

La anécdota, encontrarme justo en la salida con Raúl Povedano, un antiguo compañero de Audiovisual Sport, que hacía años que no veía y al que ni por asomo me imaginaría en la salida de una carrera popular. Raúl, espero verte más amenudo.

Ah, el tiempo de la carrera 45:42, no es un tiempazo, pero todo se andará...

lunes, 26 de julio de 2010

TRIATLON DE PALMACES 2010



Un nuevo año por tierras alcarreñas para hacer este triatlón, donde la organización y el pueblo lo hace una de mis citas favoritas. Este año las previsiones meteorológicas eran bastantes buenas, poco calor y escaso viento, cosa poco frecuente por estas tierras y aun menos a la hora de la salida (16:30), finalmente el viento sí que se hizo sentir en la bici.

Las distancias son 1800 metros de natación, 60 kilómetros de ciclismo, ida hasta Atienza y vuelta y 12 km de carrera a pie. Aunque la apariencia es de un triatlón olímpico algo largo, la sensación es de un triatlón de media distancia; sobre todo en la carrera a pie donde los parciales de todos los corredores certifican la dureza de la misma.
Salimos más o menos a la hora prevista. La temperatura del agua, aunque algo fresquita, no permitía el uso de neopreno más que a los mayores de 50. Un pequeño lio en la salida no me permitió pulsar correctamente el botón de inicio del cronómetro, con lo que al final del segmento no llevaba referencia del tiempo que había hecho. La sensación es que los metros de este segmento eran más largos de lo normal y una vez consultados las clasificaciones y tiempos corroboraban mi teoría. En la natación de un triatlón, los golpes (bueno golpes por decirlo de alguna forma) están garantizados, pero una vez que se estira la marea humana y en una distancia como esta, lo normal es nadar tranquilito, sin molestias. No fue así y llevaba una mosca cojonera dándome constantemente en los pies (como bien sabéis, al igual que en bici, nadar a rebufo de alguien siempre es más cómodo) . Me giraba a izquierda y a derecha para ver si me lo quitaba de encima y no había forma. Al girar en la última boya y viendo que no había mucho personal alrededor decidí pararme, el tío se paró igualmente como diciendo ¿es que molesto?: ¡Anda tira delante mío que me tienes contento! , le increpé. Me hizo caso y pudimos nadar como personas civilizadas el resto de la prueba (que ya no quedaba nada pero bueno).
Como he dicho antes, no tenía referencia de tiempo de la natación pero los boxes estaban llenos de bicis lo que era buena señal. En este momento de la carrera ocurrió un milagro: tardé un minuto en ponerme el casco, las zapatillas y el dorsal y salir zumbao. Me daban ganas de gritar ¡Habéis visto que rápido he hecho la transición!.

Hay unos seis o siete kilómetros desde la salida del pantano hasta la carretera principal que lleva a Atienza ( a 30 kilómetros y punto de retorno hacia Pálmaces), todo ese tramo es de subida con lo que entre el globo que coges en la natación y lo que tarda en bajar la sangre a las piernas se te ponen las pulsaciones a mil. Estaba obsesionado con comer e hidratarme para no petar, pero en este tramo era imposible. Los que me conocéis y conocéis mi Orbea Ora con ruedas Hed jet de 60 mm, sabéis lo orgulloso que estoy de mi bici, lo pintona que es. Bueno pues como dicen los de Gomaespuma: “Una miiieeeerda de bici con lo que se veía allí”. Encima la gente con cascos aeródinámicos (de estos picudos como los que llevan los del tour en las contrarelojes, gorrocópteros los llamamos los del club), hacían que pareciera un auténtico globero.



Los corredores me pasaban constantemente por todos lados, lo cual quiere decir que soy buen nadador? noooo, quiere decir que soy mal ciclista.
Bueno, ya en la carretera principal empiezo a pensar en comer y beber. Llevaba de todo, agua (con Boi-k), isotónica, geles, barritas, gominolas con gel dentro (no es coña, son de la marca Power Bar), pipas, chicles caramelos (esto último sí que es coña). Bueno y ¿cómo me lo como?, pues ahora un gel, ahora un traguito de isotónica, ahora una gominola, etc., vamos, muy entretenido. En este tramo de la bici en dirección a Atienza el viento soplaba de cara y no es una prueba en la que se permita el drafting (ir a rueda). Me acordaba de los relatos que leo en revistas y blogs sobre la magia de la soledad del triatleta de larga distancia, la lucha apasionada contra el viento, la megafusión con la bicicleta, las frases de Gladiator… vuelvo a recordar al duo Gomaespuma… “y una miiieeerda de lucha apasionada, ni fusión ni na”…. un viento del carajo, un dolor de patas que no veas y encima una bola de gominolas en la boca imposible de digerir; joder parecía nuevo.
Ya cerca de Atienza me cruzo con los buenos que vienen volando, claro con el viento de culo, así sí que te fusionas. Una rotonda marca el punto de giro y vuelta a Pálmaces, ala pues todos a fusionarse con el viento. Claro que no penséis que la gente se relaja, no, siguen dando pedales a tope, alcanzando velocidades de vértigo: “No corráis, que es peor” gritaba yo, “Es mejor fusionarse”. Mi plato grande es un Compact de 50 lo cual quiere decir que en esas circunstancias (con viento a favor y una cadencia de 120 pedaladas) me faltaba desarrollo. Bueno, al menos se iba más cómodo y yo a lo mío a comer y beber.
Mucha animación en el pueblo esperaba nuestra llegada con las bicis. Otro milagro me esperaba: otra transición rapidita, estoy que lo tiro pensé yo. Comencé a correr no sin comerme otro gel calentito que había dejado junto a las zapatillas de correr; es igual, el agua que daban hay que reconocer que estaba bastante fresquita en todo el recorrido y hasta el final, cosa no muy frecuente en estas pruebas.



Otro nuevo reto por delante de mí, correr 12 km, luchando contra el calor, la orografía local, el vientecillo que ya no era tanto pero bueno. Este es el planteamiento de manual de triatleta de larga distancia para afrontar el desafío con esa fuerza mental que nos caracteriza. Pero después de correr 6 km y de haberme comido tropecientas gilipolleces mi reto era otro, intentar acabar la carrera sin vomitar y sin cagarme encima porque me iba por la pata abajo. La situación a la par que cómica era preocupante, pues el mono de triatlón nos es fácil de quitar, vamos que como me de el apretón me lo hago encima y la fusión puede ser ejemplar, menos mal que el pantano estaba al lado y podría asearme un poco antes de entrar en meta. Soy un hombre cristiano y de recursos y tiré de rosario (no de ninguna amiga que se llame así, me refiero a rezar). Rezaba un Padre Nuestro y se me pasaba, pero en cuanto subía la mínima cuesta me entraba el apretón. Entre Padre Nuestros y Aves Marías, terminé el triatlón, entré en meta y salí escopetao en dirección contraria hacia un wáter que había en un bar.



Moraleja: los experimentos con gaseosa. La próxima vez, uno o dos geles como mucho y la fruta tan rica que da la organización.

Al final los tiempos no fueron del todo malos, excepto en la carrera a pie claro.
El fin de fiesta está fenomenal. Hacen una mega caldereta en la plaza del pueblo y nos dan de cenar a todos pero este año se vio algo enturbiada con el malestar gastrointestinal que no acabó de pasarse del todo hasta el día siguiente. A pesar de todo volveremos el año que viene, eso sí, planificaré bien el avituallamiento y a lo mejor llevo gorrocóptero.

domingo, 11 de julio de 2010

TRIATLON DE ALCAZAR- OZÚ QUÉ CALÓ


Un año más me he dejado caer por Alcázar a hacer este triatlón. Este año con un extra de calor, aunque ya se sabe que en tierras manchegas en estas fechas fresquete no hace. La prueba se ha retrasado media hora, el exceso de participación ha desbordado a los jueces en el control de material y el calor se empezaba a notar.
La natación eran 1000 metros en la en la laguna de Villafranca, un pequeño "oasis" (por llamarlo de alguna manera..., que me perdone mi compi Eladio, pero donde esten las lagunas de Ruidera...) en la llanura manchega. He nadado cómodamente, demasiado cómodo diría yo; vamos que me podía haber esforzado un poquito más. 17 minutos me han costado hacer este tramo.


A continuación 30 km hasta Alcázar, pasando por Quero, drafting permitido, asi que los grupos ciclistas estaban asegurados. Los primeros diez kilómetros viajabamos un grupo de cuatro triatletas, haciendo relevos como jabatos, pero el grupo se ha hecho más numeroso y nadie daba (dábamos la cara), así que a viajar tranquilamente hasta Alcazar. Eso sí, con cuidadín, que al ir en grandes grupetas el peligro de caida se incrementa exponencialmente. De hecho, absorbimos a Lalas y Ramis (dos compañeros de club) que se habian caido en un grupo delantero.
La carrera a pie, en mi linea de este año: un poco lentorro, pero la buena noticia es que el pie no me ha molestado mucho.
En todo momento he estado acompañado de aguaverdianos, nosotros sí que somos la marea... "verde", je, je.
También ha habido un nutrido grupo de valdepeñeros que hacian su debut (parece que despierta el espíritu triatlético en Valdepeñas), que lo han hecho fenomenal y creo que han quedado enganchados con el trideporte, asi que espero que el futuro club de triatlón valdepeñero siga adelante.

Próxima prueba Pálmaces: 1800 - 60 - 12 (aquí sí que voy a sufrir...)

domingo, 27 de junio de 2010

TRIATLON DE POSADAS (CORDOBA)



Otro clasificatorio más y esta vez si que conseguí clasificarme (claro que había bastantes más plazas que en Madrid), pero no estaba exento de dificultad ya que ha sido de los triatlones más duros que he corrido.

Las distancia era olímpica 1500-40-10. Se nadaba en el pantano de Hornachuelos a unos kilómetros de Posadas. La organización lo tenía todo preparado: el desplazamiento de las bicicletas y de los triatletas. Sin embargo, los otros dos compañeros de club (Pelilla y Loko) y yo decidimos desplazarnos hasta el pantano en bicicleta para calentar (como no hacía calor..... 32º). Los 10-12 kilómetros que suponiamos hasta el pantano por el camino más corto resultaron ser 22. Me preocupaba el agua, en los boxes no había y solo tenía los dos bidones de la bici, uno con isotónica y otro con agua (y cada vez más calientes). Eché un trago al bidón de la bici y calmé la sed un poco; aún quedaba una hora para la salida (los veteranos salimos los últimos, 45 minutos después de la salida anterior.

Nadamos con neopreno, a pesar del calor la temperatura del agua era de 16º, no se hizo larga, algo más de 25 minutos, a partir de ahí comenzo mi calvario. La bici eran 40 km por la serranía cordobesa, los primeros 5 kilómetros eran de subida sin un mal rellano para recuperar. La carretera tenía tantos baches que el sensor del cuantakilómetros se soltó de la horquilla y comenzó a tropezar con los radios de la rueda. Paré y lo recoloqué como pude. Hacía mucho calor y poco a poco iba vaciando los bidones; aunos 10 kilómetros había un puesto de avituallamiento, pero en la grupeta que viajaba los voluntarios no daban abasto a avituallarnos, tuve que parar o me quedaba sin agua. Cada vez iba mejor pero cada vez me encontraba más deshidratado, pasé a Nani (un conocido de otro club, Marlins) el tio iba bramando en arameo: "no hay derecho, esto es triatlón, el que quiera una bici dura que haga la quebrantahuesos....". Le dije anda relájate o no terminas, a los cinco minutos ya lo había perdido y ahora que la carretera era buena y quedaban 10 kilómetros para llegar a la T2 iba mas solo que la una.

Cuando me bajé de la bici tenía la boca más seca que la mojama, en el primer avituallamiento de la carrera a pie me bebí dos botelllines de agua seguidos, a pesar de eso no me encontraba demasiado mal. La carrera a pie eran 10 km por el pueblo (realmente eran menos km, 8 y medio aprox.). Comencé lento (en la casa de campo lo pasé mal ya que este año llevo un poco mal la carrera a pie), pero poco a poco iba entrando en sí. Mi compi Pelilla había terminado (salió 45 minutos antes) y me animaba en cada vuelta. Finalmente acabé en 2:46 minutos y contento de haber acabado. Ya he dicho que ha sido uno de los triatlones más duros con una bici bonita pero con gran dicicultad, tanto por lo rompepiernas como por el estado de las carreteras.

Siento no tener fotos del evento pero no llevamos acompañantes que se encargaran de hacerlas. Conformaos con el ladrillazo...

martes, 8 de junio de 2010

Clasificatorio Casa de Campo


Un año más, gracias a Dios, he tomado la salida en el triatlón clasificatorio de la Casa de Campo. Hace unos meses tenía mis dudas de que pudiera hacerlo, pues la lesión del pie no me dejaba correr lo más mínimo. Pese a todo allí estuve el sábado. El día aparecía estupendo aunque el calor se dejaría notar en la carrera a pie.


Tenia tres salidas delante de mi grupo (+ de 45 años, joer que viejo soy), separadas por dos minutos, eso significaba que habría bastante tráfico en el agua. Daba igual, solo el hecho de estar allí significaba mucho para mi. 27 minutos en el agua, demasiado para mí, pero dadas las circunstancias no me podía quejar. La primera transición lentísima como siempre, cuando aprenderé.


En la bici me encontré genial, tirando de la gente casi tido el rato, alcancé a Jaime en la segunda vuelta y ya fuimos juntos el resto del segmento. 2ª transición y más desastre aún, no me acordaba donde estaba situado (hubo dos zonas de transición y hubo de que dejar las cosas demasiado rápido ya que abrieron tarde los boxes).



Ahora empezaba mi suplicio, la carrera a pie, al principio me encontré muy bien el pie no me molestaba para nada y el ritmo era aceptable, eran 4 vueltas de 2,5 kms. y en la tercera vuelta el calor la falta de entrenamiento, el cansancio y todo se apoderó de mí, el ritmo bajó alarmantemente pero tenía que seguir, las vueltas eran eternas, casi no podía recomponer el gesto cuando pasaba al lado de mis compañeros de equipo que se desgañitaban gritando ánimos. Al final, 2 h. 32 min aprox. No me puedo quejar dadas las circunstancias. Confío en poder estar el año que viene en la linea de salida. Próxima parada Alcazar.

lunes, 21 de diciembre de 2009

6 horas de Rivas

Este sábado he participado en la 9ª edición de la prueba denominada " 6 horas de Rivas". La prueba consiste en nadar durante 6 horas en equipos de 10 nadadores haciendo series de 100 metros. Aunque es una prueba de relevos y te da tiempo a descansar unos minutillos cada vez que saltas del trampolín, la verdad es que las seis horas acaban pesando mucho. A mi no se me ha dado mal, he completados 26 series, haciendo la más rápida en 1 minuto 18 segundos y la más lenta en 1:24. Ya que estoy un poco limitado para correr por lo menos he podido despedir el año haciendo lo que más me gusta: nadar. Os dejo un viudeo para que veais el ambientillo:



Al día siguiente quise dar una vueltecita en bici, pero al salir el frio cortaba y preferí quedarme en casita.

lunes, 27 de julio de 2009

TRIATLÓN DE PÁLMACES



El sábado estuve haciendo este precioso y duro triatlón. Precioso por el encanto de la zona, duro por las distancias, 1800 - 60 - 12, y la climatología: calorcito y viento. El bocinazo de salida se daba a las 16:30, una hora en la que el calor se hace notar.
En la natación, en un pantano, se da una vuelta a un triángulo marcado por boyas.
Hice un parcial estupendo, 27:53, pero no se si por lo fresquito del agua o por qué, salí con calambres en las piernas que me hicieron perder tres minutos en la transición.


El aviso de calambres, hicieron que en la bicicleta fuese bastante conservador, además las previsiones daban viento de cara a la vuelta; el circuito eran 6o km. treinta de ida hasta Atienza y vuelta por la misma carretera. Sin grandes cuestas pero con un continuo sube y baja que te machacaban bastante. Durante el recorrido no paraba de tomar geles y Boi-K (sodio) para evitar petar y los calambres.



La segunda transición se hace en el centro del pueblo, con mucha animación. Empecé a correr alegre al notar que no tenía ninguna molestía, pero la carrera era larga (12 Km) y tampoco era cuestión de arriesgar. Aproveché cada avituallamiento, que por cierto el agua estaba fresquísima durante toda la carrera, cosa que es de agradecer, un diez para la organización. El circuito eran dos vueltas de 6 km de ida y vuelta por una carretera muy chula bordeando el pantano, algo duro porque desde el pantano al pueblo era todo subida. Pude tomar referencias de Jaime que incluso llegué a pensar que me alcanzaría, su cara de sufriemiento no refleja la realidad, pués corriendo lleva un ritmo muy bueno. Al final 3 horas y 27 minutos; yo pensaba que andaría sobre las 3 horas 45 min. asi que muy contento. Confío en repetir en alguna ocasión.

Los ganadores de la prueba. ALejandro SantaMaría, Victor del Corral ( a 8 segundos) y Alvaro Velázquez, en chicas Eva Ledesma, Ruth Gómez y Laura Díaz.

sábado, 18 de julio de 2009

Triatlón por equipos Casa de Campo


Este sábado por la tarde se ha disputado el Open de Madrid por equipos en la Casa de Campo. Mi club, Aguaverde, ha presentado tres equipos de 6 corredores. Yo he estado corriendo en uno de ellos, eso sí, de los tres equipos el más lento.

Ha sido muy divertido, es una contrareloj por equipos en la que tenemos que ir todos juntos. Pueden descolgarse dos corredores pues el tiempo final de la prueba es el del cuarto. El equipo lo componiamos LuisZ, Zapi, Madler, Boris, Ivanfinisher y un servidor.

Por mis dotes de triatleta, mejor nadador, peor ciclista y pésimo corredor, me ha tocado tirar en el agua, junto con Boris. En condiciones normales yo hago sobre 12 minutos en el agua pero había que dejarles la estela a mis compis, a pesar de ello ha ido bastante bien y hemos salido en 14:30 del agua. Comenzamos la bici y justo en la primera rampa se le sale la cadena a Ivan, bramando en arameo consigue ponerla rápido y continuamos. LuisZ se puso a tirar como una mala bestia, qué tío, subía Garabitas tirando el solo todo el rato, en los tramos rectos entrábamos a relevos, pero Luis, entraba al relevo a los tres segundos, vamos que se ha chupado el segmento de bici él solito. El equipo B ha salido 2 minutos después que nosotros y en un giro de una rotinda los veiamos a 500 metros de nosotros, el objetivo era que no nos cogieran en la bici.

Llegamos a la transición y LuisZ nos dice que sigamos nosotros ya que está reventado, cosa que no me extraña por la paliza que se pegó, pero la idea era llegar todos juntos ya que nosotros al ser el tercer equipo no puntuábamos; pese a nuestras insitencias, decide no seguir. De los cinco que quedábamos yo era el peor corredor con diferencia, pero yo sí que quería terminar la carrera todos juntos, en la primera vuelta he logrado que siguieramos un ritmo accesible para mí. El equipo B nos pisaba los talones y los pomponeros nos animaban a ir más deprisa, mis compis aceleraban y yo no podía más. en la segunda vuelta Ivan me empujaba por la espalda ¡Gracias Tío!, ahora sí que no había excusa, nos pisaban los talones y había que llegar antes, al final logramos el objetivo llegando unos segundos antes que el B. En total y a falta de tener el tiempo oficial, creo que han sido 1:09:30 aprox. No ha estado nada mal y sobre todo muy divertido.

Unas foticos...

domingo, 31 de mayo de 2009

Triatlón Casa de Campo

Este ha sido otro fin de semana intensivo de triatlón. Ayer se disputaba un clasificatorio para el campeonato de España de triatlón y hoy una de las pruebas de copa del mundo de triatlón (con los mejores, Noya incluido). Yo participé en la prueba de ayer, aunque una semana después del Half Challenge de Barcelona con el desgaste que supuso y sin terminar de recuperarme, no ha sido mi mejor prueba. En cualquier caso, un triatlón al lado de casa y con toda la organización de una copa del mundo a tu disposición es una tentación muy dificil de rechazar. Así que allí estaba a las 10:30 de la mañana en la linea de salida para saltar al lago de la casa de campo, sí ya se que todos pensais que es asqueroso, pero no es para tanto. Las salidas eran por grupos de edad cada dos minutos; mi grupo 40-44 saliamos dos minutos después de los de 20-24 y 25-29 años, entre los que estaba Carmelo, para los que no lo conozcais, un chaval de Valdepeñas, perteneciente a club Extenuación, víctima de sus compañeros los que, en cada entrenamiento, pretenden hacerle los "perrillos" ;-))). Yo salí muy cómodo, muy por la parte exterior, pero nadé solo todo el rato, cogiendo a los pipiolos a la vuelta de la primera boya. No me pregunteis el tiempo porque no le dí bien al cronómetro y cuando salía del agua no marcaba.



La bici fue otro cantar, en este triatlón, de distancia olímpica (1500-40-10), sí que se permite ir a rueda, pero como siempre al salir alante en la natación, me pasaban como obuses, los que nadando algo menos que yo, sí que son buenos ciclistas y corredores. Lo cierto es que a los grupos en los que me metía, me llevaban con el gancho y acababa perdiéndolos en Garabitas (una subida de 2,5 kilómetros, la única deificultad del circuito). En fin, 40 kilómetros sin pena ni gloria.

A lo que sí le temía era a la carrera a pie, que estos días notaba más molestias. El circuito eran 4 vueltas de 2,5 kilómetros en los alrededores del lago.



Estabamos corriendo sobre las 12 y media y el calor se notaba, pero el circuito era prácticamente todo por sombra; en las dos primeras vueltas me encontré muy bien, sin apenas molestias, pero a partir del kilómetro 5 empecé a sufrir, aunque no era la agonía del otro día. El tiempo final de la carrera no lo se, porque no han publicado las clasificaciones y el cronómetro lo llevaba mal, pero debo estar alrededor de 2 horas veinticinco minutos; insuficiente para clasificarme, pero tenía claro que en Madrid es muy dificil clasificarse. En cualquier caso una buena mañana de triatlón en muy buena compañía, con mi vecino-compi Jaime y todos los del mi club...

domingo, 24 de mayo de 2009

Half Challenge: sabor agridulce



Ya estoy de vuelta en Madrid. Ha sido un fin de semana estupendo aunque la carrera ha ido regular: he tenido una caída con la bici. a pesar de ser una carrera sin drafting (ir a rueda), se han formado numerosos pelotones, yo iba en uno de ellos con unos 30 triatletas; uno de ellos ha tropezado con un cono de señalización, se ha caído y otros 8 triatletas ( yo uno de ellos) hemos caído como en dominó. Afortunadamente no ha tenido graves consecuencias pero me dejó tocado para la media maratón, que me ha costado muchísimo terminarla. Bueno iré ampliando esta entrada para daros más detalles.

Continúo dando un poco el tostón con la carrerita y os doy la crónica del fin de semana, no sin antes hacer la advertencia de que puedo aburrir a las piedras.

Introducción

Existen dos organizaciones con marca registrada extranjeras que organizan triatlones de larga distancia en todo el mundo: Ironman y Challenge, los triatlones que suelen organizar son de distancia ironman (3,8 km de natación, 180 km en bicicleta y una maratón 42 kilómetros) o la mitad de esta distancia, que es lo que he hecho este fin de semana. Son organizaciones muy profesionalizadas con un gran despliegue de medios que es lo que hace atractivas este tipo de carreras y Challenge es el primer año que desembarca en España, concretamente en Calella (al norte de la provincia de Barcelona). El hecho de participar en un evento de este tipo, cortando incluso la N-II, hizo que mucha gente como yo corriéramos a inscribirnos allá por el mes de septiembre del año pasado.

Llegada y sábado

El viernes cuando llegamos a Calella, se respiraba triatlón por todos lados, el pueblo estaba tomado literalmente por triatletas tanto españoles como extranjeros, todos lucían sus camisetas de finishers de algún ironman. La hora del bocinazo de salida era las 7:30 del domingo así que la recomendación del último entreno suave el sábado era nadar tempranito. Fuimos a nadar 15 minutillos a las 8 de la mañana del sábado y ¡sorpresa!, no éramos los únicos, ya había bastante ambiente triatlético en la playa , y non precisamente tomando el sol, a continuación 40 minutillos de bici, para comprobar que la bici estaba ajustada y soltar un poco las piernas; igualmente la carretera estaba plagada de ciclistas con unas bicis acojonantes (y presumo yo de la mía), casi todos con “gorrocópteros”:dícese del casco aerodinámico que los ciclistas profesionales utilizan en las carreras en pista o en contrareloj, lo llevaba incluso algún triatleta fondón que daban ganas de decirle: “hombre quítate 10 Kgs. que seguro que es más efectivo que el gorrocóptero. Después del entrenamiento matutino, desayunamos y fuimos a recoger el dorsal, ¿el dorsal?, pedazo de bolsa con: chip, doble dorsal por si no utilizas cinta, gorro, dorsal para la bici, dorsal para el casco, bolsa para la bici, bolsa para la carrera…. , chicles, chupachuses (no es coña). Dimos una vueltecita por la expo que montaron, hice alguna compra (como no, siempre pico) y a la charla técnica que ya nos habían dicho que era importante ir. Supuestamente la reunión era a las 12:30 y cuando llegamos (a las 12:30) ya terminaba, cojonudo, no nos hemos enterado de nada; preguntamos a conocidos y nos comentan que básicamente explicaban el mecanismo de transiciones y hacían la advertencia de que vigilarían y penalizarían con mano de hierro el drafting (ir a rueda), como veréis cuando os cuente la carrera en sí era como de coña.

Por la tarde tuvimos que dejar todo en boxes. Para que os hagáis una idea los boxes de las bicis era un campo de fútbol plagadito de bicis, acojobicis de este tipo…





Comentábamos la cantidad de pasta que había metida allí. Dejamos la bici, las bolsas que utilizaríamos para cambiarnos para la bici y la carrera a pie y ala, a descansar. Bueno yo no descanse por un problemilla que tuve con mis rueda delantera, pero no os voy a aburrir más de lo que estais. Cena, café, …. ¿café? nooooo; fuimos a una terracita aledaña, ibamos cinco, pedimos cuatro tilas (por aquello de calmar lo nervios e intentar dormir bien) el quinto no tomó nada y el camarero se descojonaba: ¡ Anda que.. vaya diversión que llevais!. Lo cierto es que la tilita hizo su efecto y dormimos mejor de lo que pensábamos.

Domingo

A las 4:45 ya estaba despierto, pero habíamos puesto el despertador a las 5:15 asi que maree un poco hasta que sonó y ¿Cómo no? Los nervios comenzaban a hacer su efecto y la visita al baño era obligada. A las 5:30 bajamos a desayunar, es difícil meterse comida a esas horas pero es una cuestión de necesidad asi que unas tostadas con café y un bol de cereales con yogur, vuelta a la habitación a coger los últimos trastos (neopreno, gafas, bidones y barritas/geles), última visita al baño y para boxes.

Menuda procesión de triatletas yendo hacia los boxes y menudas caras llevábamos todos (entre felices y acojonadillos), mirando el mar que estaba un tanto agitadillo y el poco viento que hacía si nos iba a favorecer a la ida o a la vuelta.




7:00 nos ponemos el neopreno, vamos haciea la salida y nadamos 5 minutos para calentar; a mí me pegó un viaje una ola que casi me tienen que rescatar. Las salidas eran de 500 triatletas cada una separadas por cinco minutos. Los primeros serían los pros y en el segundo cajón estaba yo. En los últimos minutos antes de cualquier triatlón yo lo paso fatal, los nervios son insoportables, pero en este ya ha sido la repanocha, menos mal que tenía a gente del club y la charla amenizaba la espera.



7:30 salen los pros, a los 50 metros un pro se da la vuelta, mal asunto, no se nadará bien. 7:35 Moooooocc, bocinazo de salida y al agua patos.



Comienzo a nadar sin problemas y sorprendente me voy encontrando cada vez mejor, a la vueta de la primera boya estoy cazando a algunos triatletas de la salida anterior (junto con los pros habian salido tambien triatletas de un campeonato de policías y bomberos), sigo nadando a placer y a mitad del recorrido estoy cazando a pros (no me lo puedo creer); la gente iba despistadísima nadando en el mar, en el último tramo veo a gente que se dirige ya al arco de salida del agua, pero yo era consciente de que había que bordear otra boya y que probablemente desde alguna barca de la organización obligarían a rectificar a los llamémosles “equivocados”, finalmente no fue así pero creo que hubo bastantes descalificados por este motivo. Saldo del agua 33 minutos y pico, 34 al pasar por las afombras que registran el chip, recojo mi bolsa de la bici paso a la carpa donde nos cambiamos y salgo a por mi bici, la transición fue lentísima, la verdad.

Bicicleta

Salgo de la zona de boxes, me monto en mi queridísima Orbea y ala, 90 kilómetros por delante. Al principio me adelanta hasta el Tato, es lógico, la natación es mi mejor segmento. El circuito era básicamente por la N-II (que la cortaron para el evento), solo a la altura de Mataró nos desviábamos a la derecha y hacíamos unos 20 kilómetros, luego nos incorporábamos de nuevo a la N-II , bajábamos de nuevo hacia el sur hasta Masnou y vuelta para Calella. Los problemas surgieron en este desvío, en el que por las condiciones de la carretera y por la cantidad de triatletas era inevitable que se formaran pelotones, en la reunión del día anterior (que no llegamos a tiempo pero nos lo contaron) dijeron que en este tramo harían la vista gorda. De vuelta a la N-II los pelotones siguieron y nadie decía nada.



Me adelantó uno bajando hacia Masnou y no quise entrar, me adelantó otro de camino ya hacia Calella y tampoco entré, pero el tercero, harto de ver pelotones para arriba y abajo entré. Menudo alivio, pasé de 30 a 45 Km/h, pero el alivio duró aproximadamente 8 kilómetros, en uno de los estrechamientos que hicieron con conos, alguien de adelante lo pilló, se calló y caímos unos cuantos en montonera (como en las grandes vueltas…)



¡Qué rabia! Y qué merecido me/nos los teníamos. Me levanté, me recompuse, no tenía nada grave, pero me dolía mucho el pie derecho y los isquiotibiales de la pierna derecha, recompuse la bici, que no había forma de ponerle la cadena porque estaba pillada con el desviador, me monté en la bici y seguí pedaleando como pude. En los 20 kilómetros restantes hasta Calella, me dio tiempo a pensar de todo, había puesto demasiado tiempo e ilusión en esta carrera como para abandonar, pero y si no podía correr….

Llegué a duras penas a Calella (luego me di cuenta al recoger la bici después de la carrera que llevaba la rueda trasera algo frenada por descentrarse, el colmo).

Carrera a pie

La transición la hice también bastante lenta, tenia la piel levantada en dos dedos del pie y quise recubrirlo bien con vaselina para poder correr bien. El circuito era una vuelta por el paseo marítmo con 1,6 Km y otra vuelta por la parte norte de Calella hasta completar los 21 de la ½ Maratón. Justo cuando salía me curzo con Luis Enrique, el exfutbolista ahora metido a triatleta popular llevaba los 1,6 Km, si no me caigo en la bici lo pillo, me digo.



Comienzo a correr sin demasiados problemas, estoy dolorido pero consigo trotar sin muchos problemas, conforme pasan los kilómetros se me hace todo más pesado, los isquiotibiales de la pierna derecha me empiezan a dar problemas y el pie desollado me duele a rabiar, para colmo el exceso de barritas y geles empieza a revolverme la tripa y me empiezan a dar retortijones. En uno de los puestos de avituallamiento intento pasar a unos de los váteres portátiles instalados, pero se me cuela un belga, cagüen, me aguanto hasta el siguiente y se me pasan las ganas, hago el giro en el kilómetro 11,5 y vuelta, queda algo menos de la mitad, me cruzo con Jaime y le grito animándolo, pone cara de poker, conclusión no era Jaime, me cruzo de nuevo otro Jaime, ahora sí, le grito que no voy bien, él va fenómeno, a buen ritmo. La tortura se hace mayor y en los dos últimos avituallamientos comienzo a andar. Ando, corro, ando, corro, llego al pueblo , queda un kilómetro, hay muchísima gente animando, me animan por mi nombre, coño qué famoso soy… ah no que lo pone en el dorsal, los chavales ponen la mano para chocar los cinco, giro y 300 metros a meta, pero eso sí en una cuesta enorme, la gente me grita me estoy hecho polvo, Jaime me adelanta justo en la entrada del estadio, corro al entrar al estadio más por vergüenza que por otra casa y a meta, intento recomponer la sonrisa para los fotógrafos que a buen seguro nos sacaran una pasta cuando publiquen las fotos, medalla de finisher, 5 horas y 22 minutos, casi dos horas de sufrimiento corriendo, pero ya he llegado… ¡¡¡¡FINISHER!!!



Al menos la prueba la ganaron dos españoles: Cleemente Alonso y Virginia Berasategui. Ivonne Van Verklen quedó la 3ª














Ala, despertad que ya he terminado. Siento haber metido este ladrillazo, pero soy el primer interesado en haberlo dejado escrito para recordarlo en el futuro.