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viernes, 31 de julio de 2009

LAGUNAS DE RUIDERA

De Ruidera


Hemos comenzado las vacaciones en Valdepeñas y ¿cómo no?, hemos hecho una visita a las “Lagunas de Ruidera”, que nos traen un montón de recuerdos de niños y no tan niños. La sorpresa ha sido encontrarnos una de las lagunas que frecuentábamos, “La Salvadora”, precintaba.

De Ruidera


Según el cartel que anunciaba la prohibición, el problema es el desgaste de las barreras “tobáceas” que entiendo que son las rocas que separan una laguna de otra. Confiemos que esta medida sirva para algo.

La mayor parte del día la hemos pasado en Entrelagos, bañándonos con los niños. Os dejo un enlace con fotos: http://picasaweb.google.es/Estebanycia/Ruidera#

Y un pequeño video tonteando en el agua...


lunes, 27 de julio de 2009

TRIATLÓN DE PÁLMACES



El sábado estuve haciendo este precioso y duro triatlón. Precioso por el encanto de la zona, duro por las distancias, 1800 - 60 - 12, y la climatología: calorcito y viento. El bocinazo de salida se daba a las 16:30, una hora en la que el calor se hace notar.
En la natación, en un pantano, se da una vuelta a un triángulo marcado por boyas.
Hice un parcial estupendo, 27:53, pero no se si por lo fresquito del agua o por qué, salí con calambres en las piernas que me hicieron perder tres minutos en la transición.


El aviso de calambres, hicieron que en la bicicleta fuese bastante conservador, además las previsiones daban viento de cara a la vuelta; el circuito eran 6o km. treinta de ida hasta Atienza y vuelta por la misma carretera. Sin grandes cuestas pero con un continuo sube y baja que te machacaban bastante. Durante el recorrido no paraba de tomar geles y Boi-K (sodio) para evitar petar y los calambres.



La segunda transición se hace en el centro del pueblo, con mucha animación. Empecé a correr alegre al notar que no tenía ninguna molestía, pero la carrera era larga (12 Km) y tampoco era cuestión de arriesgar. Aproveché cada avituallamiento, que por cierto el agua estaba fresquísima durante toda la carrera, cosa que es de agradecer, un diez para la organización. El circuito eran dos vueltas de 6 km de ida y vuelta por una carretera muy chula bordeando el pantano, algo duro porque desde el pantano al pueblo era todo subida. Pude tomar referencias de Jaime que incluso llegué a pensar que me alcanzaría, su cara de sufriemiento no refleja la realidad, pués corriendo lleva un ritmo muy bueno. Al final 3 horas y 27 minutos; yo pensaba que andaría sobre las 3 horas 45 min. asi que muy contento. Confío en repetir en alguna ocasión.

Los ganadores de la prueba. ALejandro SantaMaría, Victor del Corral ( a 8 segundos) y Alvaro Velázquez, en chicas Eva Ledesma, Ruth Gómez y Laura Díaz.

sábado, 25 de julio de 2009

¡¡¡ VACACIONES !!!




¡Por fin las tan ansiadas vacaciones!. Ya era hora, cuatro semanas por delante para disfrutar de la family, del descanso y demás. Eso sí, de momento estoy más solo que la una, esta tarde tengo la carrera de Pálmaces y me han abandonado; supongo que están hartas de tanta carrerita. Bueno asi me doy la murga a mi mismo. Mañana saldré para Valdepeñas. El plan es estar la semana que viene en Valdepeñas, después una semana en Cantabria (Liencres), otra semana en Alicante (en el piso de mis suegros, que hay crisis) y otra semana más en Valdepeñas. Espero veros a todos durante las vacaciones. Mientras tanto un par de videos refrescantes…



sábado, 18 de julio de 2009

Triatlón por equipos Casa de Campo


Este sábado por la tarde se ha disputado el Open de Madrid por equipos en la Casa de Campo. Mi club, Aguaverde, ha presentado tres equipos de 6 corredores. Yo he estado corriendo en uno de ellos, eso sí, de los tres equipos el más lento.

Ha sido muy divertido, es una contrareloj por equipos en la que tenemos que ir todos juntos. Pueden descolgarse dos corredores pues el tiempo final de la prueba es el del cuarto. El equipo lo componiamos LuisZ, Zapi, Madler, Boris, Ivanfinisher y un servidor.

Por mis dotes de triatleta, mejor nadador, peor ciclista y pésimo corredor, me ha tocado tirar en el agua, junto con Boris. En condiciones normales yo hago sobre 12 minutos en el agua pero había que dejarles la estela a mis compis, a pesar de ello ha ido bastante bien y hemos salido en 14:30 del agua. Comenzamos la bici y justo en la primera rampa se le sale la cadena a Ivan, bramando en arameo consigue ponerla rápido y continuamos. LuisZ se puso a tirar como una mala bestia, qué tío, subía Garabitas tirando el solo todo el rato, en los tramos rectos entrábamos a relevos, pero Luis, entraba al relevo a los tres segundos, vamos que se ha chupado el segmento de bici él solito. El equipo B ha salido 2 minutos después que nosotros y en un giro de una rotinda los veiamos a 500 metros de nosotros, el objetivo era que no nos cogieran en la bici.

Llegamos a la transición y LuisZ nos dice que sigamos nosotros ya que está reventado, cosa que no me extraña por la paliza que se pegó, pero la idea era llegar todos juntos ya que nosotros al ser el tercer equipo no puntuábamos; pese a nuestras insitencias, decide no seguir. De los cinco que quedábamos yo era el peor corredor con diferencia, pero yo sí que quería terminar la carrera todos juntos, en la primera vuelta he logrado que siguieramos un ritmo accesible para mí. El equipo B nos pisaba los talones y los pomponeros nos animaban a ir más deprisa, mis compis aceleraban y yo no podía más. en la segunda vuelta Ivan me empujaba por la espalda ¡Gracias Tío!, ahora sí que no había excusa, nos pisaban los talones y había que llegar antes, al final logramos el objetivo llegando unos segundos antes que el B. En total y a falta de tener el tiempo oficial, creo que han sido 1:09:30 aprox. No ha estado nada mal y sobre todo muy divertido.

Unas foticos...

martes, 14 de julio de 2009

¡¡20 años !!

Alucinad, amigos de la blogosfera, hoy hace 20 años que me casé. Sí, sí, veinte años con la misma tía (digo Santa), mas maja ella. La de cosas que nos han pasado juntos, la mayoría buenas eh, nos os vayais a pensar. En fin, para no ponerme tierno, que empiezo a decir muchas tonterías lo dejo. Hoy iremos a cenar, aunque eso sí, niñas incorporadas; el romanticismo lo dejamos para la medianoche.... Pondré alguna foto de la cena, de lo otro no, no sea que algún director de porno nos quiera contratar (tipo porno retro: "El fontanero, su mujer y ...)

lunes, 13 de julio de 2009

¡¡ 140 Kilómetros !!

Por fin, ayer hice una ruta desde Valdepeñas que le tenía ganas desde hace tiempo: Valdepeñas - Torrenueva - Castellar - Aldeaquemada - Cárdenas y vuelta por el mismo sitio. 140 km en total, con un tramillo duro desde Aldeaquemada hasta Cárdenas y la vuelta por el mismo sitio por el que se sube a un puertecillo (Collado de los jardines). Nos juntamos 6 ciclistas (bueno, 5 ciclistas y un globero, yo)al final y a pesar del calor (llegaba a casa a las 13:40) lo pasamos bien. Quintana y yo salimos de Valdepeñas a las 7:25 aprox. En Torrenueva, se nos unieron Chiqui, Pedro y su primo (no recuerdo su nombre), que habían ido en coche hasta allí para ahorrar unos kilómetros (qué envidia me daban a la vuelta). En Castellar se nos unio Albertillo, betetero de Almuradiel que tambien le pega a la carretera. Yo superaba con creces la media de edad, pero es lo que hay, iba de abuelo cebolleta. El perfil y el mapa de la ruta es el que sigue…




Y las fotos, iré añadiendo conforme me envíen las que hicieron..



lunes, 6 de julio de 2009

Otra vez carril de Colmenar

Retiro lo dicho con Run Keeper, en el momento en que la ruta es algo más larga te quedas sin bateria. El sábado hice 2 horas 20 minutos por la casa de campo y llegué casi con la bateri a frita (tampoco recordaba el nivel de bateria con el que salí). El domingo tocaban 3 horas y salí al carril de Colmenar 90 Km ida y vueltal hasta la desviaciópn a Soto del Real. A la vuelta cuando me quedaban diez minutitos, pinché (justo en la casa de campo), quise avisar a Alicia para decirle que me retrasaba unos minutos pero ya no tenía batería, por otra parte, no se que le pasaría al cacharro pero no me marca el total del recorrido y juro por mis niñas que llegué al desvío de Soto del Real. En fin, volveremos al Garmin.

jueves, 2 de julio de 2009

Run Keeper

Esto del Iphone es la leche. He bajado una aplicación gratuita (Run Keeper) que a través del GPS te va dando la velocidad y la distancia recorrida; hasta ahí no es una gran novedad (bueno si lo viera mi abuela se sorprendería un poco: Ummm tú ¡qué inventos!). La cuestión es que luego envías el recorrido a la página web, que dandote alta podrás visualizar en un mapa el recorrido, la velocidad, la altitud y demás. Sí, ya se que hay muchos GPS'S que te hacen todo esto, pero ¿gratis?. Lástima de pasta que me gasté en un Garmin, al que mi hija le rompió la correa y todavía estoy esperando que me avisen para cambiarla. La única pega es que es en el teléfono y corriendo es un coñazo, pero en la bici va de fábula. Os dejo la muestra de esta mañana (no vale comentar nada sobre la hora de entrenamiento). A partir de ahora daré un poco el coñazo con los mapitas de los entrenos.