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domingo, 29 de abril de 2012

Desde mi rodillo...


En abril ...lluvias mil y efectivamente aquí estoy, desempolvando el rodillo que hacía más de un año que no lo utilizaba. Quedan dos semanas para Ecotrimad y la primavera se hace de rogar, o no, porque ya se sabe que en primavera puede hacer de todo que po cierto falta hacía (de agua claro).

Solo dos semanas para el Ecotrimad y solo pensar que caiga la que dicen que calló el año pasado se me ponen los cuatro pelos que me quedan como escarpias. Sí ya se que esto es un deporte de superhombres y supermujeres pero yo debo ser de los blanditos.

En este video se ve algo del sufrimiento que llegaron a pasar y aunque el video resulte motivante, no puedo evitar pensar en las mas que  probables 5 horas y media o 6 pasandolo mal.



Por otra parte hago balance de lo entrenado hasta ahora y aunque en general creo que he hecho los deberes, las últimas 4-5 semanas con la sobrecarga en psoas y aductores han sido algo flojitas y eso genera dudas. Pensaba que estos días de puente aprovecharía para hacer buenas salidas en bici y aquí estoy, en el potro de torturas, sudando a más no poder y mi familia protestando por el ruido del rodillo.


domingo, 8 de abril de 2012

Semana apasionada

La Semana Santa toca a su fin y aunque no hemos parado e incluso trabajamos dos días a lo largo de la semana la desconexión laboral ha estado asegurada.

Comenzamos el fin de semana pasado en Alicante, donde definitivamente agravé la lesión del sartorio con una salida a pie de hora y quince minutos.



Al menos sirvió para concentrarme en la familia y descansar un poco en la playa.





El lunes de vuelta a Madrid, continuo con el descanso deportivo y aprovechamos para ver la premier de la nueva temporada de Juego de Tronos, mucho friki en el cine, pero al fin y al cabo yo también lo soy.

Martes y miércoles a currar, aprovechando también para nadar un poco, si es que no puedo estar parado.


Para el resto de la semana, con la lesión semicurada y dado que en bici no hay molestias, a hacer kilómetros por Valdepeñas y Cárdenas, sorteando con mucha suerte la lluvia.



Para postre, hoy domingo ya en Madrid, una salidita tradicional por el carril de Colmenar con la recién "remodelada cabra". El mejor día de la semana en cuanto a tiempo se refiere.

miércoles, 4 de abril de 2012

Sartorio, ese gran desconocido


Llegó el mes de abril y con él las lesiones de todo el volumen acumulado durante este invierno. Bueno, en este caso la lesión es leve, espero, y la recuperación debe ser rápida, espero.

Comencé hace un par de semanas con dolor en la ingle de la pierna derecha. Estaba un poco estrañado porque este año estoy muy temeroso y suelo estirar a conciencia. la semana pasada hice una visita al fisio y me dijo que tenía los aductores cargados, me dijo que no corriera en un par de dias y con el masaje mejoraría; pero este fin de semana tras un sesión de una hora corriendo ´me volvió a doler intensamente. Además con eso de estar fuera (Alicante) con la familia, no paramos de un sitio para otro y eso hizo empeorar la situación. No tenía claro que fueran los aductores pues al estirarlos no notaba nada de dolor y lo hacía con cierta facilidad.
Después de investigar y observarme un poco, deduzco que el problema es en el Sartorio (no, no es un primo de José Mota), ese músculo fino y largo que cruza longitudinalemente el muslo. Después de consultar el blog de Dr. Garabitas, descubrí como estirarlo y la mejora ha sido exponencial. A ver si al menos puedo coger la bici esta Semana Santa.



lunes, 19 de marzo de 2012

Fin de semana de excesos...

Pero sobre todo deportivos. Llevamos unas cuantas semanas en las que doblamos ciclismo y carrera a pie tanto sábado como domingo. Estoy absolutamente convencido de que voy por el buen camino, y que estos entrenamientos aportan consistencia en toda la fase de preparación, pero me está costando...

Encima este domingo (estando de finde en el pueblo) he improvisado la ruta sobre la marcha, lo que creia que eran 80 kilómetros se han convertido en 100, con una gran parte del recorrido con viento en contra. 3 horas 40 minutos echando el bofe porque además llegaba tarde a la cita familiar.





El siguiente exceso, también en domingo, ha sido gastronómico. La celebración del cumpleaños de mi suegra, en la que callos y paella han compensado de sobra las calorías consumidas hacía apenas una hora, razón por la que no me he cortado ni un pelo... aiinnns





Hoy, día del padre, el exceso viene dado por el cariño de mis hijas (y mi santa claro). Ellas, sufridoras de mis excesos deportivos, aun me califican de buen padre... será que no lo haré mal al fin y al cabo.

domingo, 11 de marzo de 2012

Mas pruebas que longanizas


Los últimos años ya viene siendo completito el panorama de pruebas en España y esto no para de crecer. Por un lado pienso que es bueno para el crecimiento y desarrollo de nuestro deporte, pero por otro, la tendencia es aumentar los precios de las pruebas. Bueno, en cualquier caso cada uno hace lo que quiere y si existe demanda, en esta economía de mercado ya sabemos lo que manda.

Lo bueno que tiene esto es que para los que tenemos el tiempo limitado y nuestra posibilidad de viajar es bastante reducida (desgraciadamente para mi familia el triatlón no es una prioridad), existen montones de pruebas con el mínimo desplazamiento. En mi caso no hay mas que ver la cantidad de pruebas que se celebran en la madrileña Casa de Campo.

Con todo esto y contando con que las lesiones me respeten. Mis intenciones para esta ya próxima temporada sería:

- Ecotrimad 15-05
- Clasificatorio Cº España GGEE Casa de Campo 25-05
- Villa de Madrid 16-06
- Astromad (probablemente olímpico) 23/06
- Peñarroya 30-06
- Alcazar de San Juan 14-07
- Pálmaces 21-07
- Pareja 25-08
- Guadalajara 1-09

Demasiado extenso ¿no?. Bueno, el tiempo lo irá diciendo. De momento a entrenar...


Por otro lado, hoy es 11-M y no me gustaría dejar pasar el día sin al menos un breve recordatorio en memoria del las víctimas de los atentados del 11 de marzo de 2001.

sábado, 25 de febrero de 2012

KDD aguaverdiana circuito Ecotrimad


Hoy nos hemos dado cita un nutrido grupo de aguaverdianos para hacer un reconocimiento del circuito ciclista de la que será (eso esperó) el primer triatlón de media distancia de esta temporada (Ecotrimad). Realmente es un circuito bonito, el paisaje es excepcional, pero me temo que será duro; un constante sube baja que me hace dudar la conveniencia de usar cabra o bici convencional. No soy de los tipos que voy constantemente acoplado, así que supongo que el poco tiempo que pudiera hacerlo no compensa la agilidad de cambio que percibo con la flaca. El objetivo es, más que hacer un gran tipo en el parcial de bici, llegar en las mejores condiciones posibles a correr. En cualquiera de los casos, promete ser un auténtico reto, las lesiones de los últimos años, que no me permitieron hacer demasiadas carreras, hacen que así me lo parezca. Espero llegar entero a la cita.

Ah, como siempre, un placer compartir una salida de bici con mis compañeros de Aguaverde, mis limitaciones de tiempo no me permiten hacerlo con frecuencia.