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jueves, 24 de diciembre de 2009

¡¡FELIZ NAVIDAD!!





Este año la Navidad es un poco rara, no para de llover, la crisis... He rescatado de internet un relato sobre como ha afectado la crisis la Belén... estos tiempos...

ERE en el portal

Mañana quiero empezar a poner el belén (o los belenes) en mi casa, y, como estoy en crisis, las decisiones que voy a tomar son las siguientes:
•Pastores. Para nadie es un secreto que en todos los belenes hay más pastores que ovejas, parece absurdo, pero siempre ha sido así. Por supuesto me veo obligado a deshacerme de todos, menos uno. Instalaremos pastores eléctricos (cercas electrificadas) con el fin de controlar a las ovejas, y, una vez instalado, se plantea la posibilidad de sustituir, en breve, al pastor por un perro con experiencia.
•Personajes gremiales. Es sorprendente la cantidad de artesanos que puede haber en un belén: el herrero, el panadero, el de la leña, el carpintero (haciendo una desleal competencia a San José que se ha cogido baja paternal), el tendero,… y sin embargo es, también, sorprendente ver los pocos clientes que hay. La decisión que hemos tomado es despedir a todos los artesanos, es duro, pero no ha quedado otro remedio. En su lugar hemos contratado a un chino, que en un pequeño comercio fabricará y venderá todos los objetos que vendían los artesanos. (Si el chino decide subcontratar 15 menores para sacar el trabajo es un tema en el que no nos debemos meter).
•Posadero. El chino se hará cargo también de la posada. Además, últimamente habían llegado quejas de atención al cliente por parte de José y María. La posada podría funcionar con el sistema de cama caliente.
•Lavanderas. Que manía tienen en los belenes con lavar la ropa, con lo fría que debe estar el agua, con tanta nieve. Se suprimen los trabajos de lavanderas, que además eran ocupados siempre por mujeres. Cada uno se lavará su ropa en los ratos libres, potenciando así la equiparación de sexos en cuestión de tareas domésticas.
•Ángel anunciador. Suprimidos casi todos los pastores, no tiene sentido la figura de un ángel anunciador. Se sustituye por un anuncio luminoso, en donde además podremos anunciar las ofertas del chino.
•Castillo de Herodes. A Herodes le mantengo en su puesto, no es que haga mucho, pero manda, y no es cuestión de ponerse a despedir directivos. Soldados, me quedo con dos por razones de seguridad, (que bastante calentita está la zona) pero los externalizo. Los contrataré por medio de Prosegur Castillos, para que me presten servicio como guardas de seguridad. Ahorro en costes fijos y gano en flexibilidad.
•Paseantes varios. Es sorprendente ver la cantidad de personajes que abundan en un belén sin hacer nada, absolutamente nada. Todos despedidos. Esto lo teníamos que haber hecho hace tiempo.
•Paseantes con obsequios. He observado que otro grupo de paseantes, algo menos ociosos, pero no mucho más productivos, se dirige hacia el portal con la más variada cantidad de objetos. Uno con una gallina, otro con una oveja, otro con una cesta, otro con un atillo (¿qué llevará el misterioso personaje del atillo?),… Puesto que todos tienen el mismo destino, organizaremos un servicio de logística, para rentabilizar el proceso. Despediremos a todos los paseantes, uno de ellos se quedará con nosotros por medio de ETT, y con ayuda de un animal de carga recogerá las viandas cada tres días y las acercará al portal.
•Reyes Magos. Por supuesto con un solo rey es más que suficiente, para llevar el oro, el incienso y la mirra. Eliminamos dos reyes, dos camellos y los pajes. Posiblemente nos quedemos con el rey negro para no ser acusados de racistas, además es posible que quiera trabajar sin que le demos de alta. Tengo que estudiar, también, la posibilidad de dejar tan solo el incienso y vender el oro y la mirra a otra compañía, ya que debemos de reducir al máximo la inversión en regalos de empresa.
•Mula y Buey. La única función de estos animales es dar calor. Esta función será desempeñada por una hoguera, que gasta menos combustible. Realizaremos un assessment center con los dos animales, y el que lo supere trabajará como animal de carga en el servicio de logística antes citado.
•San José y la Virgen María. Está más que demostrado que el trabajo que hacen ambos en el portal puede ser desempeñado por una sola persona, y evitamos dos bajas de maternidad/paternidad. Por razones de paridad nos quedamos con la Virgen María y, lamentablemente, tenemos que despedir a San José (con lo que había tragado el hombre en esta empresa).
•El niño Jesús. A pesar de su juventud tiene mucho potencial, y además parece ser que su padre es un pez gordo. Le mantenemos como becario con el sueldo mínimo, hasta que demuestre su valía.
El Belén queda pues de la siguiente forma: Un pastor, con ovejas en un cercado, un chino con un comercio/posada de 24 horas, Herodes y dos guardas subcontratados, un paseante, por ETT, con la mula (o el buey) haciendo repartos, el rey negro, la virgen y el niño.

Va a ser mas soso que otros años, pero me he ahorrado una pasta…"

"FELIZ NAVIDAD A TOD@S"

martes, 22 de diciembre de 2009

VACACIONES DE NAVIDAD

Por fin llegaron las ansiadas vacaciones de Navidad para los chavales. A partir de ahoralos padres haremos encaje de bolillos para que las disfruten. Pero ¿qué es una Navidad sin niños?. Os dejo unos videos de los villancicos del cole:







lunes, 21 de diciembre de 2009

6 horas de Rivas

Este sábado he participado en la 9ª edición de la prueba denominada " 6 horas de Rivas". La prueba consiste en nadar durante 6 horas en equipos de 10 nadadores haciendo series de 100 metros. Aunque es una prueba de relevos y te da tiempo a descansar unos minutillos cada vez que saltas del trampolín, la verdad es que las seis horas acaban pesando mucho. A mi no se me ha dado mal, he completados 26 series, haciendo la más rápida en 1 minuto 18 segundos y la más lenta en 1:24. Ya que estoy un poco limitado para correr por lo menos he podido despedir el año haciendo lo que más me gusta: nadar. Os dejo un viudeo para que veais el ambientillo:



Al día siguiente quise dar una vueltecita en bici, pero al salir el frio cortaba y preferí quedarme en casita.

martes, 15 de diciembre de 2009

Ya era hora

Que abandonado os tengo. No tengo perdón de Dios, pero tengo tantas cosas en la cabeza que poco se me ocurre contar. Las musas me han abandonado (si es que alguna vez estuvieron conmigo).

En el trabajo ando un poco liado ( y algo despistado). En cuanto a lo deportivo, lesionado, tengo una fractura de estres en el pie derecho. Conclusión:: solo nado y ando algo en bici.

Como casi lo único que hago es nadar voy a hacer el próximo sábado una prueba de natación:
"Las 6 horas de Rivas". la prueba consiste en nadar series de 100 metros por relevos en equipos de 10 nadadores durante seis horas. Realmente se descansa mucho entre serie y serie (casi doce minutos), pero al cabo de 4 horas andas ya un poco cansadete.

Mi profe de natación me prepara a conciencia esta prueba. El tro día hizo una grabación por debajo del agua para estudiar la técnica, sumergió una cámara con trípode y la arrastraba paralela a mí durante una serie. lo malño es que le falló un poco en encuadre y no salgo demasiado:



Ya os contaré el resultado

martes, 13 de octubre de 2009

MILLA URBANA DE VALDEPEÑAS




No, esta vez no he sido yo el que ha competido. Por una vez y espero que sirva de precedente, convencí a las peques para que hicieran la carrera infantil. En principio iba a inscribir solo a las dos mayores, sin embargo la peque le iba contando a todo el mundo que iba a hacer una carrera. Cualquiera le quitaba la ilusión, aunque pensaba que se iba a rajar en cuanto viera la línea de salida. Contra todo pronóstico corrió, y además quedó más contenta que ninguna y preguntando cuando hay más carreras. Maria y Alicia también corrieron contentas aunque en el caso de María, que un poco tiempo antes había desayunado chocolate y magdalenas (lo cierto es que se puso ciega), tuvo el estómago algo revuelto. La próxima vez le planifico yo el desayuno. También nos llevamos a nuestro sobrino Marcos, que a pesar del trancazo que llevaba, acabó la carrera dignamente.

Ahora a ver si convencemos a la madre para correr la carrera de la mujer el próximo 18 de Octubre.



domingo, 4 de octubre de 2009

Excursiones con niños por la sierra de Madrid



Nuestra última adquisición, el libro de Javier Zarzuela Aragón: " Excursiones para NIÑOS por la sierra de Madrid". De momento el sábado hicimos una de ellas: El río Angostura. Un paseo de algo más de una hora de ida y otro tanto de vuelta por las orillas de un rio de alta montaña en el valle de Lozoya. El libro está lleno de sugerencias para hacer de los pequeños una divertida excursión, aunque en el caso de mi hija Ana, es suficiente el ir cogiendo cuantos palos encuentre por el camino, eso sí, el problema viene cuando el transporte es imposible y hay que desprenderse de algo para continuar, o cuando descubre que todos los palos y piedras que ha metido en el maletero no han viajado de vuelta a Madrid.



Todas las excursiones del libro son breves, con varias opciones en los recorridos. El libro ofrece comentarios sobre valores ambientales, aspectos culturales, dificultades si las hay, recomendaciones sobre la época para realizarlas, etc.

Confiamos en poder seguir con esta afición y hacer más salidas a la sierra.

miércoles, 30 de septiembre de 2009

Ironman contra el cáncer

Xelvático, un compañero de mi club de triatlón, ha tenido la feliz idea de colaborar con una asociación de padres de niños con cáncer (Aspanion), ¿de qué forma?, pues de la mejor que saber hacer: nadando, pedaleando y corriendo en el Ironman a celebrar el próximo 4 de octubre en Calella. Desde aquí le deseo que su prueba sea un éxito tanto deportivo como solidario. El blog de esta ilusión:

http://ironmancontraelcancer.wordpress.com/

Un video sobre el proyecto:

domingo, 20 de septiembre de 2009

Mañanita de casi otoño




Aun tenemos la piscina abierta en casa, pero la temperatura del agua no pasa de 17º. Asi que hemos decidido dar una vueltecita por la casa de campo y por primera vez y creo que servirá de precedente hemos montado en barca en el lago. Lo malo es que no nos dejan montar a los cinco y Alicia ha decidido quedarse en tierra. Avanzar no avanzábamos pero lo hemos pasado bien...



Vuelta al entrenamiento

Ya esta semana hemos dejado el descanso total y hemos vuelto a los entrenos, eso sí, despacito, poco a poco. Una de las cosas que me gusta más es hacer btt en la casa de campo. Hoy he estado con Jaime, dando una vueltecita y metiendonos por recovecos para hacer la ruta un pelín más técnica. Dejo un par de videos de bajadas, aunque la verdad, al ver los videos no parece que tenga mucha dificultad, sobre todo el de Jaime que engaña mucho, pues una bajada que más de uno baja a patita...



sábado, 19 de septiembre de 2009

Los planazos de IKEA




Reconoced que hay que echarle un par para plantarse un sábado del mes de septiembre, en el que ya empieza a notarse el fresquito y la gente se, o mejor, nos replanteamos ciertas reformas en casa, en .... tachan tachan.... IKEA. ¡Toma ya!, planazo donde los haya. Encima con tres criaturas que después de una hora mareando la perdiz, cogiendo lapicerillos en cada cajita expendedora, tomando medidas de todos los muebles con los metros de papel y apuntando inútilmente el pasillo y sección de algo que ni por asomo vas a comprar, te miran diciendo que se han cansado de jugar a Ikea, y repiten aproximadamente cada 1,5 segundos a veces individualmente, a veces a coro, que cuando nos vamos. Si hijas, sí, ya nos vamos, en cuanto encontremos la puñetera salida, esa señora quite el carro de enmedio del pasillo y aguantemos media hora más en la cola de la caja.

Al final, habiendo recorrido todas y cada una de las secciones del establecimiento, presionado por las pequeñas y agobiado por el exceso de gente empiezas a meter al carro lo primero que se te pone a tiro (algunas veces, pero no necesariamente, coincide con lo que en principio tenias planificado).




Luego viene la vuelta a casa, la selección de los objetos que realmente sirven y como no.... el montaje ¿os acordais de este anuncio de Movistar?:



Bueno, yo ya he hecho la visita de este otoño, ahora os toca a vosotros, que os sea leve.

Mas de lo mismo

Como continuación a mi entrada-cabreo de ayer y documentando para mostraros que no exagero lo más mínimo, os dejos unas fotos de cómo están los alrededores del parque de Arganzuela, donde rabiando consigo hacer un circuito de carrera de 800 metros.





viernes, 18 de septiembre de 2009

Hasta los co....




Cómo me identifico con esta viñeta de Forges sacada de "EL PAIS" de hoy. Me refiero al patatal que tenemos al lado del mini parque de Arganzuela que nos han dejado. El tunel de la M-30 quedó muy bien, sí, pero ¿y todo lo que hay por encima?. ¿Tan poco dinero tiene el Ayuntamiento de Madrid que no puede plantar cuatro arbolillos y hacer unos caminitos para pasear al lado del Manzanares?. Joer, que no es tan dificil, que no hay que montar un parque temático.... ¡¡Es que me enciendo!!.

lunes, 7 de septiembre de 2009

"VENIMOS DE VENDIMIAR..."



... De la viña de mi abuelooo, je, je (nunca mejor dicho). ¡Menudas vendimiadoras tengo!, porque empieza el cole que si no... buenos jornales tendrían.

miércoles, 2 de septiembre de 2009

Algo más de Cuenca

Ampliando la información, dejo un par de videos realizados por la gente de Triatlón Channel:





Evidentemente no salgo yo, pero sí os podeis hacer una idea de como fue la carrera.

martes, 25 de agosto de 2009

TRIATLÓN DE CUENCA



No podía faltar este triatlón en mi calendario (viene siendo un clásico). Nos vinimos a Madrid el viernes (el triatlón fue el sábado) con lo que el viaje a Cuenca fue algo más corto que yendo desde Valdepeñas que es una palicilla. El calor de estos días se dejaba también caer en Cuenca; la salida de la prueba era a las 16:30 (con la fresca) y allí estábamos todos con el neopreno puesto (el agua estaba fresquita) que parecíamos morcillas.




La natación era en el rio Jucar: dos vueltas de 750 mts. cada una, subiendo y bajando el río. En otras ediciones no he tenido problemas en la natación, pero este año supongo que al colocarme mal en la salida he recibido golpes hasta en el cielo de la boca. No os podéis imaginar las leches que me dieron en los primeros 400 metros. No había espacio y a la que ibas a respirar el fulano de al lado te hacía una aguadilla (por utilizar el diminutivo usual porque aquello, como decía el de la peli “Airbag”, eran hondonadas de hostias). Logré mantener la cabeza fria (ya dije que el agua estaba fresquita) y aguanté como pude esos 400 metros hasta que el pelotón de nadadores se iba estirando. 22 min. 57 seg. (creo que no estaba bien medido). En la bicicleta el calor se dejaba sentir, el circuito iba paralelo al Jucar y luego se cogía el desvío a Valdecabras (hay que joderse con los nombrecitos de los pueblos: ¿De donde eres? De Valdecabras, hala, a tomar por saco el currículum) con una subida tendida de unos 7 u 8 kms., no había avituallamiento y yo ya me había cepillado los dos bidones que llevaba en la bici. Se bajaba por el mismo sitio y vuelta a Cuenca. Una vez en la ciudad se subía por el casco antiguo hasta el castillo, 2,5 kilómetros de subida constante con una pendiente del 7% – 9% y con pavés (vaya, el suelo adoquinado; es que dices pavés y parece que has hecho la Paris – Roubaix). Tenía la boca más seca que la mojama, menos mal que al final de la subida había un avituallamiento de agua. Desde arriba por la hoz del Huécar y bordeando la ciudad hasta la segunda transición.





La carrera a pie fue por un parquecillo, en el que hicieron un revirado circuito de 2,5 kilómetros y había que darle 4 vueltas. Menos mal que había mucha sombra y era llevadero. Había un avituallamiento de agua en mitad del recorrido, en el que te ofrecían siempre dos vasos, yo pensé que uno sería de bebida isotónica y otro de agua y como la última vez me eché la isotónica por la cabeza y me bebí el agua (se quedaba uno un poco pegajosillo), me paré para hacer una cata de los líquidos: los dos de agua, pues hala me puedo duchar a gusto.




Al final 2 horas 35 minutos y un poco cansadillo la verdad. Bueno, con esta prueba doy por finalizada la temporada triatlética 2009 (no descarto que me de la vena de hacer otro pero en principio no). A partir de ahora y como dice mi compañero de club Macario, pasaré de la vigorexia a tocarme el bolo durante un mes. De paso, querido amigos nos os daré la paliza con mis desventuras (ya era hora pensará alguno...).

domingo, 9 de agosto de 2009

Cantabria Infinita




Es el reclamo turístico que la Comunidad Cántabra utiliza este año, y ami me parece el adjetivo perfecto para esta tierra: la diverdidad de playas, montañas, los verdes prados, las ciudades y pueblos...


Hace muchos años que por diversas circunstancias, sobre todo porque nuestras hijas eran demasiado pequeñas, no pisamos esta zona. Tan solo hemos estado una semana pero ha sido un redescubrimiento; encima hemos contado relativamente con buen tiempo, lo que en estas tierras es una suerte.

Hemos estado alojados en Boo de Piélagos, un pueblo al lado de Liencres, muy cercano a Santander. Nuestras excursiones han sido a Suances, Santillana, Santander, Cueva "El Soplao" y el parque de la naturaleza de Cabárceno. No ha sido demasiado pero suficiente para ir con niños y para una semana.

En cuanto a mis entrenamientos no me puedo quejar, he hecho gran parte de lo prescrito sin abandonar las relaciones familiares, que en vacaciones hay que fomentar y disfrutar. Ahora cambiamos el tercio y partimos rumbop a Alicante, esperemos no pasar demasiado calor.

viernes, 31 de julio de 2009

LAGUNAS DE RUIDERA

De Ruidera


Hemos comenzado las vacaciones en Valdepeñas y ¿cómo no?, hemos hecho una visita a las “Lagunas de Ruidera”, que nos traen un montón de recuerdos de niños y no tan niños. La sorpresa ha sido encontrarnos una de las lagunas que frecuentábamos, “La Salvadora”, precintaba.

De Ruidera


Según el cartel que anunciaba la prohibición, el problema es el desgaste de las barreras “tobáceas” que entiendo que son las rocas que separan una laguna de otra. Confiemos que esta medida sirva para algo.

La mayor parte del día la hemos pasado en Entrelagos, bañándonos con los niños. Os dejo un enlace con fotos: http://picasaweb.google.es/Estebanycia/Ruidera#

Y un pequeño video tonteando en el agua...


lunes, 27 de julio de 2009

TRIATLÓN DE PÁLMACES



El sábado estuve haciendo este precioso y duro triatlón. Precioso por el encanto de la zona, duro por las distancias, 1800 - 60 - 12, y la climatología: calorcito y viento. El bocinazo de salida se daba a las 16:30, una hora en la que el calor se hace notar.
En la natación, en un pantano, se da una vuelta a un triángulo marcado por boyas.
Hice un parcial estupendo, 27:53, pero no se si por lo fresquito del agua o por qué, salí con calambres en las piernas que me hicieron perder tres minutos en la transición.


El aviso de calambres, hicieron que en la bicicleta fuese bastante conservador, además las previsiones daban viento de cara a la vuelta; el circuito eran 6o km. treinta de ida hasta Atienza y vuelta por la misma carretera. Sin grandes cuestas pero con un continuo sube y baja que te machacaban bastante. Durante el recorrido no paraba de tomar geles y Boi-K (sodio) para evitar petar y los calambres.



La segunda transición se hace en el centro del pueblo, con mucha animación. Empecé a correr alegre al notar que no tenía ninguna molestía, pero la carrera era larga (12 Km) y tampoco era cuestión de arriesgar. Aproveché cada avituallamiento, que por cierto el agua estaba fresquísima durante toda la carrera, cosa que es de agradecer, un diez para la organización. El circuito eran dos vueltas de 6 km de ida y vuelta por una carretera muy chula bordeando el pantano, algo duro porque desde el pantano al pueblo era todo subida. Pude tomar referencias de Jaime que incluso llegué a pensar que me alcanzaría, su cara de sufriemiento no refleja la realidad, pués corriendo lleva un ritmo muy bueno. Al final 3 horas y 27 minutos; yo pensaba que andaría sobre las 3 horas 45 min. asi que muy contento. Confío en repetir en alguna ocasión.

Los ganadores de la prueba. ALejandro SantaMaría, Victor del Corral ( a 8 segundos) y Alvaro Velázquez, en chicas Eva Ledesma, Ruth Gómez y Laura Díaz.

sábado, 25 de julio de 2009

¡¡¡ VACACIONES !!!




¡Por fin las tan ansiadas vacaciones!. Ya era hora, cuatro semanas por delante para disfrutar de la family, del descanso y demás. Eso sí, de momento estoy más solo que la una, esta tarde tengo la carrera de Pálmaces y me han abandonado; supongo que están hartas de tanta carrerita. Bueno asi me doy la murga a mi mismo. Mañana saldré para Valdepeñas. El plan es estar la semana que viene en Valdepeñas, después una semana en Cantabria (Liencres), otra semana en Alicante (en el piso de mis suegros, que hay crisis) y otra semana más en Valdepeñas. Espero veros a todos durante las vacaciones. Mientras tanto un par de videos refrescantes…



sábado, 18 de julio de 2009

Triatlón por equipos Casa de Campo


Este sábado por la tarde se ha disputado el Open de Madrid por equipos en la Casa de Campo. Mi club, Aguaverde, ha presentado tres equipos de 6 corredores. Yo he estado corriendo en uno de ellos, eso sí, de los tres equipos el más lento.

Ha sido muy divertido, es una contrareloj por equipos en la que tenemos que ir todos juntos. Pueden descolgarse dos corredores pues el tiempo final de la prueba es el del cuarto. El equipo lo componiamos LuisZ, Zapi, Madler, Boris, Ivanfinisher y un servidor.

Por mis dotes de triatleta, mejor nadador, peor ciclista y pésimo corredor, me ha tocado tirar en el agua, junto con Boris. En condiciones normales yo hago sobre 12 minutos en el agua pero había que dejarles la estela a mis compis, a pesar de ello ha ido bastante bien y hemos salido en 14:30 del agua. Comenzamos la bici y justo en la primera rampa se le sale la cadena a Ivan, bramando en arameo consigue ponerla rápido y continuamos. LuisZ se puso a tirar como una mala bestia, qué tío, subía Garabitas tirando el solo todo el rato, en los tramos rectos entrábamos a relevos, pero Luis, entraba al relevo a los tres segundos, vamos que se ha chupado el segmento de bici él solito. El equipo B ha salido 2 minutos después que nosotros y en un giro de una rotinda los veiamos a 500 metros de nosotros, el objetivo era que no nos cogieran en la bici.

Llegamos a la transición y LuisZ nos dice que sigamos nosotros ya que está reventado, cosa que no me extraña por la paliza que se pegó, pero la idea era llegar todos juntos ya que nosotros al ser el tercer equipo no puntuábamos; pese a nuestras insitencias, decide no seguir. De los cinco que quedábamos yo era el peor corredor con diferencia, pero yo sí que quería terminar la carrera todos juntos, en la primera vuelta he logrado que siguieramos un ritmo accesible para mí. El equipo B nos pisaba los talones y los pomponeros nos animaban a ir más deprisa, mis compis aceleraban y yo no podía más. en la segunda vuelta Ivan me empujaba por la espalda ¡Gracias Tío!, ahora sí que no había excusa, nos pisaban los talones y había que llegar antes, al final logramos el objetivo llegando unos segundos antes que el B. En total y a falta de tener el tiempo oficial, creo que han sido 1:09:30 aprox. No ha estado nada mal y sobre todo muy divertido.

Unas foticos...

martes, 14 de julio de 2009

¡¡20 años !!

Alucinad, amigos de la blogosfera, hoy hace 20 años que me casé. Sí, sí, veinte años con la misma tía (digo Santa), mas maja ella. La de cosas que nos han pasado juntos, la mayoría buenas eh, nos os vayais a pensar. En fin, para no ponerme tierno, que empiezo a decir muchas tonterías lo dejo. Hoy iremos a cenar, aunque eso sí, niñas incorporadas; el romanticismo lo dejamos para la medianoche.... Pondré alguna foto de la cena, de lo otro no, no sea que algún director de porno nos quiera contratar (tipo porno retro: "El fontanero, su mujer y ...)

lunes, 13 de julio de 2009

¡¡ 140 Kilómetros !!

Por fin, ayer hice una ruta desde Valdepeñas que le tenía ganas desde hace tiempo: Valdepeñas - Torrenueva - Castellar - Aldeaquemada - Cárdenas y vuelta por el mismo sitio. 140 km en total, con un tramillo duro desde Aldeaquemada hasta Cárdenas y la vuelta por el mismo sitio por el que se sube a un puertecillo (Collado de los jardines). Nos juntamos 6 ciclistas (bueno, 5 ciclistas y un globero, yo)al final y a pesar del calor (llegaba a casa a las 13:40) lo pasamos bien. Quintana y yo salimos de Valdepeñas a las 7:25 aprox. En Torrenueva, se nos unieron Chiqui, Pedro y su primo (no recuerdo su nombre), que habían ido en coche hasta allí para ahorrar unos kilómetros (qué envidia me daban a la vuelta). En Castellar se nos unio Albertillo, betetero de Almuradiel que tambien le pega a la carretera. Yo superaba con creces la media de edad, pero es lo que hay, iba de abuelo cebolleta. El perfil y el mapa de la ruta es el que sigue…




Y las fotos, iré añadiendo conforme me envíen las que hicieron..



lunes, 6 de julio de 2009

Otra vez carril de Colmenar

Retiro lo dicho con Run Keeper, en el momento en que la ruta es algo más larga te quedas sin bateria. El sábado hice 2 horas 20 minutos por la casa de campo y llegué casi con la bateri a frita (tampoco recordaba el nivel de bateria con el que salí). El domingo tocaban 3 horas y salí al carril de Colmenar 90 Km ida y vueltal hasta la desviaciópn a Soto del Real. A la vuelta cuando me quedaban diez minutitos, pinché (justo en la casa de campo), quise avisar a Alicia para decirle que me retrasaba unos minutos pero ya no tenía batería, por otra parte, no se que le pasaría al cacharro pero no me marca el total del recorrido y juro por mis niñas que llegué al desvío de Soto del Real. En fin, volveremos al Garmin.

jueves, 2 de julio de 2009

Run Keeper

Esto del Iphone es la leche. He bajado una aplicación gratuita (Run Keeper) que a través del GPS te va dando la velocidad y la distancia recorrida; hasta ahí no es una gran novedad (bueno si lo viera mi abuela se sorprendería un poco: Ummm tú ¡qué inventos!). La cuestión es que luego envías el recorrido a la página web, que dandote alta podrás visualizar en un mapa el recorrido, la velocidad, la altitud y demás. Sí, ya se que hay muchos GPS'S que te hacen todo esto, pero ¿gratis?. Lástima de pasta que me gasté en un Garmin, al que mi hija le rompió la correa y todavía estoy esperando que me avisen para cambiarla. La única pega es que es en el teléfono y corriendo es un coñazo, pero en la bici va de fábula. Os dejo la muestra de esta mañana (no vale comentar nada sobre la hora de entrenamiento). A partir de ahora daré un poco el coñazo con los mapitas de los entrenos.

lunes, 22 de junio de 2009

Excursión: "Senda ecológica de Canencia"



Hacía algún tiempo que teniamos programada una excursión a la sierra con los familiares de compañeros de clase de María. El fin de semana del 24 de mayo (yo estaba en el Half Challenge de Barcelona) lo intentarón pero el tiempo lo chafó. Ayer pudimos ir y a pesar de la fecha (por el calor) pasamos un día muy agradable.

Paco y Julia (los padres de Julia) senderistas consumados, prepararon la excursión, apta para niños. Copiando de Internet: "Esta ruta permite contemplar la variedad y riqueza de la flora serrana además de constituir un excelente paseo en plena naturaleza. Es muy sorprendente la gran cantidad de árboles y arbustos que se encuentran. Abedules, tejos, acebos, brezos, pinos, robles e incluso ejemplares de Abeto de Douglas están presentes en los 6,5 kilómetros del recorrido, que presenta poca dificultad, y que comienza y termina en el Puerto de Canencia". Lo cierto es que las únicas variedades que era capaz de distinguir eran roble y acebo, eso sí, a pesar de la escasez de este último, en la zona se dejaban ver bastantes...

Ana, anduvo como una campeona toda la mañana sin tener que llevarla en brazos, cosa que agradecimos. Tras reponer fuerzas al mediodía, retomamos otro camino, en dirección a Canencia (pueblo). Esta vez Ana decidió que en hombros o, en este caso, en mochila de bebé (prestada para la ocasión), se iba mucho mejor.



El camino bajaba demasiado y mi orientación geográfica me decía que obviamente había que volver subiendo, con lo que me apunté al grupo de desertores, disfrutando de la sonbra de los pinos ( como María del Monte).

Os dejo las fotos del evento

Junio en blanco (competis)

Bueno, comenzaré a escribir un poquito ya que he tenido el blog bastante abandonado (aparte de estar un poco liado, fráncamente, estaba poco inspirado). Ya casi estamos acabando el mes de junio y después de las competiciones de Mayo (Maresme y Casa de Campo) ha sido un mes en blanco, ni siquiera hice la "Carrera de la Independencia" en Valdepeñas que coincidió con la excursión de Cercedilla (que por cierto, con la carrerita por la "calzada romana" me duraron la agujetas una semana, ¡coño rima!).

Estas dos últimas semanas he vuelto a coger ritmo en los entrenamientos, he podido hacer unas cuantas saliditas en bici, la última con Jaime por el anillo verde ciclista y el carril de Comenar; esta vez, llegamos hasta la desviación de Soto del Real, 90 km. justitos; la próxima nos subimos "La Morcuera"...





El fin de semana que viene iremos a Valdepeñas, si puedo, me escaparé hasta "La Cimbarra" ida y vuelta.

domingo, 7 de junio de 2009

Fin de semana en Cercedilla



Este fin de semana, gracias a la invitación de los padres de un compañero de Alicia en el cole, hemos estado en el “Albergue Las Dehesas” en Cercedilla. Quince familias (59 personas entre grandes y pequeños) compartiendo algo más de 24 horas. En entorno del albergue es privilegiado: el valle de Fuenfría.

El tiempo ha sido regular pero al menos la lluvia nos ha dejado hacer alguna excursión por la zona.




Los protagonistas, por supuesto, han sido los niños, que se lo han pasado fenomenal, pero los padres también hemos disfrutado mucho. En el albergue, hemos tenido pensión completa, pero como no sirven bebidas alcohólicas, nos hemos montado el aperitivo aparte






Para dormir nos hemos apañado bastante bien, teníamos una habitación por familia y nosotros al ser cinco, nos han dejado una habitación algo más grande



Hoy domingo por la mañana, he corrido por un sitio fenomenal: “La calzada romana”, eso sí, una palicilla: 1 hora y diez minutos, 40 minutos de subida y 30 de bajada. Después de desayunar, he repetido la excursión con los niños, llevando a Ana a hombros, así que mañana tendré agujetas aseguradas.



Dejo en enlace con todas las fotos

http://picasaweb.google.es/Estebanycia/FindeEnCercedilla#

domingo, 31 de mayo de 2009

Triatlón Casa de Campo

Este ha sido otro fin de semana intensivo de triatlón. Ayer se disputaba un clasificatorio para el campeonato de España de triatlón y hoy una de las pruebas de copa del mundo de triatlón (con los mejores, Noya incluido). Yo participé en la prueba de ayer, aunque una semana después del Half Challenge de Barcelona con el desgaste que supuso y sin terminar de recuperarme, no ha sido mi mejor prueba. En cualquier caso, un triatlón al lado de casa y con toda la organización de una copa del mundo a tu disposición es una tentación muy dificil de rechazar. Así que allí estaba a las 10:30 de la mañana en la linea de salida para saltar al lago de la casa de campo, sí ya se que todos pensais que es asqueroso, pero no es para tanto. Las salidas eran por grupos de edad cada dos minutos; mi grupo 40-44 saliamos dos minutos después de los de 20-24 y 25-29 años, entre los que estaba Carmelo, para los que no lo conozcais, un chaval de Valdepeñas, perteneciente a club Extenuación, víctima de sus compañeros los que, en cada entrenamiento, pretenden hacerle los "perrillos" ;-))). Yo salí muy cómodo, muy por la parte exterior, pero nadé solo todo el rato, cogiendo a los pipiolos a la vuelta de la primera boya. No me pregunteis el tiempo porque no le dí bien al cronómetro y cuando salía del agua no marcaba.



La bici fue otro cantar, en este triatlón, de distancia olímpica (1500-40-10), sí que se permite ir a rueda, pero como siempre al salir alante en la natación, me pasaban como obuses, los que nadando algo menos que yo, sí que son buenos ciclistas y corredores. Lo cierto es que a los grupos en los que me metía, me llevaban con el gancho y acababa perdiéndolos en Garabitas (una subida de 2,5 kilómetros, la única deificultad del circuito). En fin, 40 kilómetros sin pena ni gloria.

A lo que sí le temía era a la carrera a pie, que estos días notaba más molestias. El circuito eran 4 vueltas de 2,5 kilómetros en los alrededores del lago.



Estabamos corriendo sobre las 12 y media y el calor se notaba, pero el circuito era prácticamente todo por sombra; en las dos primeras vueltas me encontré muy bien, sin apenas molestias, pero a partir del kilómetro 5 empecé a sufrir, aunque no era la agonía del otro día. El tiempo final de la carrera no lo se, porque no han publicado las clasificaciones y el cronómetro lo llevaba mal, pero debo estar alrededor de 2 horas veinticinco minutos; insuficiente para clasificarme, pero tenía claro que en Madrid es muy dificil clasificarse. En cualquier caso una buena mañana de triatlón en muy buena compañía, con mi vecino-compi Jaime y todos los del mi club...

sábado, 30 de mayo de 2009

Actuación fin de curso

Aunque un poco anticipado, el pasado viernes en el colegio de mis hijas han hecho la actuación de fin de curso. Cada promoción ha hecho un baile en el patio (nos hemos achicharrado un poco), pero grandes y pequeño hemos disfrutado bastante de la fiesta.

A Alicia, por acabar el último año de infantil les han hecho un acto de graduación, estaban todos muy graciosos con sus birretes…





Al final la actuación estelar..., la gimnasia rítmica donde estaban Alicia y María, lo más espectacular eran sus trajes y maquillajes, parecían Gema Mengual





Pese a la actuación, Ana lo tiene muy claro, lo que a ella le gusta es el Judo. Yo encantado claro.

domingo, 24 de mayo de 2009

Half Challenge: sabor agridulce



Ya estoy de vuelta en Madrid. Ha sido un fin de semana estupendo aunque la carrera ha ido regular: he tenido una caída con la bici. a pesar de ser una carrera sin drafting (ir a rueda), se han formado numerosos pelotones, yo iba en uno de ellos con unos 30 triatletas; uno de ellos ha tropezado con un cono de señalización, se ha caído y otros 8 triatletas ( yo uno de ellos) hemos caído como en dominó. Afortunadamente no ha tenido graves consecuencias pero me dejó tocado para la media maratón, que me ha costado muchísimo terminarla. Bueno iré ampliando esta entrada para daros más detalles.

Continúo dando un poco el tostón con la carrerita y os doy la crónica del fin de semana, no sin antes hacer la advertencia de que puedo aburrir a las piedras.

Introducción

Existen dos organizaciones con marca registrada extranjeras que organizan triatlones de larga distancia en todo el mundo: Ironman y Challenge, los triatlones que suelen organizar son de distancia ironman (3,8 km de natación, 180 km en bicicleta y una maratón 42 kilómetros) o la mitad de esta distancia, que es lo que he hecho este fin de semana. Son organizaciones muy profesionalizadas con un gran despliegue de medios que es lo que hace atractivas este tipo de carreras y Challenge es el primer año que desembarca en España, concretamente en Calella (al norte de la provincia de Barcelona). El hecho de participar en un evento de este tipo, cortando incluso la N-II, hizo que mucha gente como yo corriéramos a inscribirnos allá por el mes de septiembre del año pasado.

Llegada y sábado

El viernes cuando llegamos a Calella, se respiraba triatlón por todos lados, el pueblo estaba tomado literalmente por triatletas tanto españoles como extranjeros, todos lucían sus camisetas de finishers de algún ironman. La hora del bocinazo de salida era las 7:30 del domingo así que la recomendación del último entreno suave el sábado era nadar tempranito. Fuimos a nadar 15 minutillos a las 8 de la mañana del sábado y ¡sorpresa!, no éramos los únicos, ya había bastante ambiente triatlético en la playa , y non precisamente tomando el sol, a continuación 40 minutillos de bici, para comprobar que la bici estaba ajustada y soltar un poco las piernas; igualmente la carretera estaba plagada de ciclistas con unas bicis acojonantes (y presumo yo de la mía), casi todos con “gorrocópteros”:dícese del casco aerodinámico que los ciclistas profesionales utilizan en las carreras en pista o en contrareloj, lo llevaba incluso algún triatleta fondón que daban ganas de decirle: “hombre quítate 10 Kgs. que seguro que es más efectivo que el gorrocóptero. Después del entrenamiento matutino, desayunamos y fuimos a recoger el dorsal, ¿el dorsal?, pedazo de bolsa con: chip, doble dorsal por si no utilizas cinta, gorro, dorsal para la bici, dorsal para el casco, bolsa para la bici, bolsa para la carrera…. , chicles, chupachuses (no es coña). Dimos una vueltecita por la expo que montaron, hice alguna compra (como no, siempre pico) y a la charla técnica que ya nos habían dicho que era importante ir. Supuestamente la reunión era a las 12:30 y cuando llegamos (a las 12:30) ya terminaba, cojonudo, no nos hemos enterado de nada; preguntamos a conocidos y nos comentan que básicamente explicaban el mecanismo de transiciones y hacían la advertencia de que vigilarían y penalizarían con mano de hierro el drafting (ir a rueda), como veréis cuando os cuente la carrera en sí era como de coña.

Por la tarde tuvimos que dejar todo en boxes. Para que os hagáis una idea los boxes de las bicis era un campo de fútbol plagadito de bicis, acojobicis de este tipo…





Comentábamos la cantidad de pasta que había metida allí. Dejamos la bici, las bolsas que utilizaríamos para cambiarnos para la bici y la carrera a pie y ala, a descansar. Bueno yo no descanse por un problemilla que tuve con mis rueda delantera, pero no os voy a aburrir más de lo que estais. Cena, café, …. ¿café? nooooo; fuimos a una terracita aledaña, ibamos cinco, pedimos cuatro tilas (por aquello de calmar lo nervios e intentar dormir bien) el quinto no tomó nada y el camarero se descojonaba: ¡ Anda que.. vaya diversión que llevais!. Lo cierto es que la tilita hizo su efecto y dormimos mejor de lo que pensábamos.

Domingo

A las 4:45 ya estaba despierto, pero habíamos puesto el despertador a las 5:15 asi que maree un poco hasta que sonó y ¿Cómo no? Los nervios comenzaban a hacer su efecto y la visita al baño era obligada. A las 5:30 bajamos a desayunar, es difícil meterse comida a esas horas pero es una cuestión de necesidad asi que unas tostadas con café y un bol de cereales con yogur, vuelta a la habitación a coger los últimos trastos (neopreno, gafas, bidones y barritas/geles), última visita al baño y para boxes.

Menuda procesión de triatletas yendo hacia los boxes y menudas caras llevábamos todos (entre felices y acojonadillos), mirando el mar que estaba un tanto agitadillo y el poco viento que hacía si nos iba a favorecer a la ida o a la vuelta.




7:00 nos ponemos el neopreno, vamos haciea la salida y nadamos 5 minutos para calentar; a mí me pegó un viaje una ola que casi me tienen que rescatar. Las salidas eran de 500 triatletas cada una separadas por cinco minutos. Los primeros serían los pros y en el segundo cajón estaba yo. En los últimos minutos antes de cualquier triatlón yo lo paso fatal, los nervios son insoportables, pero en este ya ha sido la repanocha, menos mal que tenía a gente del club y la charla amenizaba la espera.



7:30 salen los pros, a los 50 metros un pro se da la vuelta, mal asunto, no se nadará bien. 7:35 Moooooocc, bocinazo de salida y al agua patos.



Comienzo a nadar sin problemas y sorprendente me voy encontrando cada vez mejor, a la vueta de la primera boya estoy cazando a algunos triatletas de la salida anterior (junto con los pros habian salido tambien triatletas de un campeonato de policías y bomberos), sigo nadando a placer y a mitad del recorrido estoy cazando a pros (no me lo puedo creer); la gente iba despistadísima nadando en el mar, en el último tramo veo a gente que se dirige ya al arco de salida del agua, pero yo era consciente de que había que bordear otra boya y que probablemente desde alguna barca de la organización obligarían a rectificar a los llamémosles “equivocados”, finalmente no fue así pero creo que hubo bastantes descalificados por este motivo. Saldo del agua 33 minutos y pico, 34 al pasar por las afombras que registran el chip, recojo mi bolsa de la bici paso a la carpa donde nos cambiamos y salgo a por mi bici, la transición fue lentísima, la verdad.

Bicicleta

Salgo de la zona de boxes, me monto en mi queridísima Orbea y ala, 90 kilómetros por delante. Al principio me adelanta hasta el Tato, es lógico, la natación es mi mejor segmento. El circuito era básicamente por la N-II (que la cortaron para el evento), solo a la altura de Mataró nos desviábamos a la derecha y hacíamos unos 20 kilómetros, luego nos incorporábamos de nuevo a la N-II , bajábamos de nuevo hacia el sur hasta Masnou y vuelta para Calella. Los problemas surgieron en este desvío, en el que por las condiciones de la carretera y por la cantidad de triatletas era inevitable que se formaran pelotones, en la reunión del día anterior (que no llegamos a tiempo pero nos lo contaron) dijeron que en este tramo harían la vista gorda. De vuelta a la N-II los pelotones siguieron y nadie decía nada.



Me adelantó uno bajando hacia Masnou y no quise entrar, me adelantó otro de camino ya hacia Calella y tampoco entré, pero el tercero, harto de ver pelotones para arriba y abajo entré. Menudo alivio, pasé de 30 a 45 Km/h, pero el alivio duró aproximadamente 8 kilómetros, en uno de los estrechamientos que hicieron con conos, alguien de adelante lo pilló, se calló y caímos unos cuantos en montonera (como en las grandes vueltas…)



¡Qué rabia! Y qué merecido me/nos los teníamos. Me levanté, me recompuse, no tenía nada grave, pero me dolía mucho el pie derecho y los isquiotibiales de la pierna derecha, recompuse la bici, que no había forma de ponerle la cadena porque estaba pillada con el desviador, me monté en la bici y seguí pedaleando como pude. En los 20 kilómetros restantes hasta Calella, me dio tiempo a pensar de todo, había puesto demasiado tiempo e ilusión en esta carrera como para abandonar, pero y si no podía correr….

Llegué a duras penas a Calella (luego me di cuenta al recoger la bici después de la carrera que llevaba la rueda trasera algo frenada por descentrarse, el colmo).

Carrera a pie

La transición la hice también bastante lenta, tenia la piel levantada en dos dedos del pie y quise recubrirlo bien con vaselina para poder correr bien. El circuito era una vuelta por el paseo marítmo con 1,6 Km y otra vuelta por la parte norte de Calella hasta completar los 21 de la ½ Maratón. Justo cuando salía me curzo con Luis Enrique, el exfutbolista ahora metido a triatleta popular llevaba los 1,6 Km, si no me caigo en la bici lo pillo, me digo.



Comienzo a correr sin demasiados problemas, estoy dolorido pero consigo trotar sin muchos problemas, conforme pasan los kilómetros se me hace todo más pesado, los isquiotibiales de la pierna derecha me empiezan a dar problemas y el pie desollado me duele a rabiar, para colmo el exceso de barritas y geles empieza a revolverme la tripa y me empiezan a dar retortijones. En uno de los puestos de avituallamiento intento pasar a unos de los váteres portátiles instalados, pero se me cuela un belga, cagüen, me aguanto hasta el siguiente y se me pasan las ganas, hago el giro en el kilómetro 11,5 y vuelta, queda algo menos de la mitad, me cruzo con Jaime y le grito animándolo, pone cara de poker, conclusión no era Jaime, me cruzo de nuevo otro Jaime, ahora sí, le grito que no voy bien, él va fenómeno, a buen ritmo. La tortura se hace mayor y en los dos últimos avituallamientos comienzo a andar. Ando, corro, ando, corro, llego al pueblo , queda un kilómetro, hay muchísima gente animando, me animan por mi nombre, coño qué famoso soy… ah no que lo pone en el dorsal, los chavales ponen la mano para chocar los cinco, giro y 300 metros a meta, pero eso sí en una cuesta enorme, la gente me grita me estoy hecho polvo, Jaime me adelanta justo en la entrada del estadio, corro al entrar al estadio más por vergüenza que por otra casa y a meta, intento recomponer la sonrisa para los fotógrafos que a buen seguro nos sacaran una pasta cuando publiquen las fotos, medalla de finisher, 5 horas y 22 minutos, casi dos horas de sufrimiento corriendo, pero ya he llegado… ¡¡¡¡FINISHER!!!



Al menos la prueba la ganaron dos españoles: Cleemente Alonso y Virginia Berasategui. Ivonne Van Verklen quedó la 3ª














Ala, despertad que ya he terminado. Siento haber metido este ladrillazo, pero soy el primer interesado en haberlo dejado escrito para recordarlo en el futuro.