Algo más que entrenar

100 X 100 CIEMPOZUELOS

2012-01-09T21:38:00.000+01:00

Como colofón a las fiestas navideñas y aprovechando la flotabilidad de las lorzas que dejan los excesos de estas fechas, estuvé nadando junto a otros miembros de mi club en esta singular competición consistente en hacer 100 series de 100 metros nadando por relevos en equipos de 10 nadador@s.

Aunque fui el farolillo rojo del conjunto, no desentoné demasiado y quedamos los septimos de 16 equipos. En principio no parece una prueba del otro mundo si no fuera porque las series las haces a toda pastilla (bueno a la pastilla que de cada uno). El ambiente piscinero fue muy bueno y las sensaciones también lo fueron, confiemos en que tenga la misma tónica (sin lesiones) en el resto de las competiciones (aunque sea el farolillo rojo).

Un video de una de las series...

GRACIAS REYES MAGOS

2012-01-06T21:26:00.004+01:00

Reconozco que no me la merezco, pero me puse muy pesado y como me diría mi madre: ¡Con tal de no oirte...!
Al final llegó a tiempo el cambio electrónico, ¡qué gozada!. No he podido resistir salir a dar unas pedaladas y supera todas las expectativas. Mañana saldré con algo más de tiempo.

EL resto de la familia muy contentos también, estos sí que se lo merecen, los nervios han hecho que todos estuviéramos levantados a las 8 de la mañana

SAN SILVESTRE VALDEPEÑERA

2012-01-03T14:56:00.002+01:00

Segunda edición de esta carrera no competitiva. Este año con más adeptos y con más ganas de despedir el año de fiesta, con más colorido, más disfraces y ganas de felicitar el año a los valdepeñeros.

FELIZ 2012

2011-12-31T18:26:00.000+01:00

Atras queda ya este 2011, cargado de vivencias y que aunque no haya sido el mejor año de mi vida tampoco ha sido el peor: el trabajo, dadas las circunstancias, que no falte; la salud, virgencita que me quede como estoy, y en lo familiar sobresaliente con los cuatro soletes que tengo en casa.

Veo el horizonte de 2012 con ilusión renovada, con ganas de sentirme bien y hacer sentir bien a cuantos me rodean. A todos los que leais este mensaje y que narices, a todos los mortales (incluso también a los inmortales) ¡FELIZ 2012!

QUERIDOS REYES MAGOS

2011-12-27T22:15:00.000+01:00

Este año no es que haya sido bueno, es que he sido una santo varón: he ayudado en casa, he colaborado mucho en familia, no he corrido todas las carreras deseables para no perjudicar a la family, de trabajo ni os cuento... en fin, que ya podeis tener un buen presupuesto porque pienso pediros un bicicletón, en concreto la Specialized Venge pro, os pongo una fotito más abajo para que tengais más referencias. El cambio electrónico lo dejo a vuestra elección, pero insisto, tened en muy en cuenta mi buen comportamiento de todo el año. Un abrazo para todos, saludad a los pajes y por supuesto no os olvideis también de las niñas.

¡FELIZ NAVIDAD!

2011-12-26T16:46:00.003+01:00

Sí, ya se que este blog está un poco parado (si es que no me da la vida y tampoco estoy muy ocurrente la verdad), pero no quería dejar pasar demasiado la fecha sin felicitar la Navidad a todos los que pacientemente os pasais por aquí a ver si he escrito algo.

Intentaré en lo sucesivo dejar alguna nota aunque sea la carta a los Reyes magos, que por cierto, este año estoy un poco pidón. Lo dicho FELIZ NAVIDAD a todos.

FIN DE TEMPORADA

2011-10-02T17:53:00.003+02:00

Ya iba siendo hora que despidiera la temporada, pero un último triatlón a ladito de casa no lo podía dejar escapar aunque fuera en octubre. En cuanto a la valoración de la temporada: al igual que las últimas, esta ha estado plagada de lesiones, o mejor dicho, de la lesión (o lesiones de la rodilla) que no me han dejado disfrutarla al 100 %. Carreras canceladas, constantes visitas a los médicos, osteópatas, fisios… si es que la edad no perdona.

Finalmente no me puedo quejar, he hecho 5 triatlones: Casa de Campo (2 olímpicos), Alcazar (sprimpico je je), Pálmaces (casi media distancia) y Pareja (olímpico).

Me ahorraré contar la distancia nadada, pedaleada y corrida durante la temporada para no alarmar al personal no triatlético (que luego se chivan a la parienta y la tenemos).

En cuanto a la carrera de este fin de semana, creo que ha sido la mejor de toda la temporada, me encontré muy bien en todo momento; la natación a pesar de salir en el segundo turno en la primera bolla ya estaba cogiendo a gente del primero y a pesar de ello la hice bastante cómoda, no llegaron a los 25 minutos (era con neopreno, eso sí). La bicicleta bastante bien, en grupo y trabajando junto a otros dos triatletas sobre todo en las subidas a Garabitas que las hice todas tirando de ellos. La carrera a pie, contra pronostico, la más rápida de la temporada, me encontré fenomenal en todo momento. Al final 2 horas , 24 minutos, 47 segundos y batiendo mi record de esta prueba en ese mismo circuito.

Ahora unas semanitas de descanso para mi maltrecho cuerpo. Espero que la temporada que viene sea un poco más condescendiente con mis viejas lesiones (por lo menos que no aparezcan más).

Hoy, descanso familiar disfrutando del día de la bicicleta con las niñas, aunque alguna un poco de morros (lo de las subidas lo llevamos un poco mal…)

DIA DE LA BICI - DECATHLON

2011-09-18T13:23:00.003+02:00

La familia crece (no en nº de miembros sino el tamaño de las individuas) y cada vez les gusta mas hacer actividades colectivas. Ojalá dentro de algún tiempo me sienta acompañado en las pruebas populares.

Esta mañana ha tocado una marcha en bici organizada por Decathlon en la Casa de Campo. Ruta cortita de 7 km. pero muy apta para toda la familia.

¿DEPRESION POSTVACACIONAL?

2011-09-01T22:15:00.000+02:00

Han pasado ya unos días después de las vacaciones pero, me resisto a que la rutina del trabajo y los quehaceres cotidianos me hagan olvidarlas tan rápidamente y es que han sido unas vacaciones bastante disfrutadas, con tiempo para todo, para la familia, para la diversión, para dormir, para comer, para entrenar sin estres y sin madrugar en exceso.

Sin embargo la realidad diaria, la incorporación paulatina del resto de compañeros a sus puestos de trabajo, hacen que las tareas vayan creciendo a diario hasta alcanzar las cotas habituales.

Los pocos dias de verano que quedan agonizan con las campañas de vuelta al cole. En pocos días los atascos volverán a ser el pan de cada día que evitaré utilizando la moto hasta que el frio y la lluvia me lo impidan.

¿Alguien tiene un pañuelo?

TRIATLON PALMACES 2011

2011-07-25T17:54:00.005+02:00

Como decía en la entrada anterior este mes una autentica replica del año pasado. No podía ser de otra manera, la verdad es este triatlón merece la pena repetir año tras año.

Este año fui para allá con Jaime y un compañero suyo de club: Andy.

Las condiciones meteorológicas también se repitieron, no demasiado calor y viento del noroeste a 18-20 km/h. El agua bajo mi punto de vista estaba algo fresquita, no para utilizar neopreno pero fresquita, eso hizo que a la salida tuviera calambres en los cuadriceps y tardara una eternidad en realizar la transición. La bici fue durilla a la ida, el viento dificulto tanto el esfuerzo como la maniobravilidad (llevaba ruedas de perfil). Eso si, a la vuelta se volaba literalmente, había tramos en los que íbamos a 70 km/h.

La distancia de este triatlon es engañosa y pese a que aparentemente es algo mas que un olímpico, es bastante mas duro que un olímpico, casi como un media distancia diría yo. Eso se paga en la carrera a pie, como así fue, no me puedo quejar después de las lesiones de este año, pero imposible bajar de 5 y pico el kilometro. Al final 3:31:34.

Lo mejor el ambiente del pueblo que no paraban de animar (los chavales llevaban copia de la lista de dorsales para mirar el tuyo y gritar tu nombre y por supuesto, el avituallamiento final, una fidegua en la plaza del pueblo, obsequio de la organización que no se le puede poner ni una pega. El año que viene mas.

LAGUNAS

2011-07-18T20:42:00.014+02:00

Este mes de julio está siendo una réplica del del año pasado. EL fin de semana pasado Triatlón de Alcazar, este, fin de semana en las lagunas de Ruidera y el que viene Triatlón de Pálmaces.

Como en otra ocasión hemos ido con mis cuñados y sobrinos de camping, ni que decir tiene que la chiquillería lo ha pasado genial.

Los mayores tampoco lo hemos hecho mal y yo no me he privado de hacer alguna buena ruta en bicicleta

una buena sesión de natación en las laguna San Pedro

y por supuesto alguna carrerita por la zona.

Ha dado tiempo de hacer turismo y nos hemos acercado a ver la cueva de Montesinos, más famosa por ser aludida en El Quijote que realmente por su interés geológico o prehistórico; aunque siempre es curioso encontrar este tipo de formaciones en La Mancha.

OTRO AÑO MÁS... ALCAZAR

2011-07-11T22:00:00.002+02:00

Y como siempre con calorcito del bueno. Este año estaba en Valdepeñas, tenía una celebración de "Bodas de plata" el sábado por la noche y como dice el refrán: "Trasnochar y madrugar no caben en un costal". No tuvo más remedio que caber y a las 6:30 de la mañana había quedado con gente de Valdepeñas para el triatlón. No se si será la bebida energética de Mercadona o que lo poco que dormí lo hice con los puños cerrados, pero la verdad es que no me encontré demasiado cansado. Lo mejor, el parcial de bici que me marqué que aunque ibamos en pelotón, aguanté el ritmo de los relevos dando la cara en todo momento.

Mis paisanos se marcaron también buenas carreras, Quintana me pasó en la última vuelta de la carrera a pie, es lo que tiene la edad, Niko en su debut lo hizo fenomenal, este cuenta chistes hasta en la natación y el resto: Julian, Chavo y David mejorando año a año.

Un pequeño momento de gloria (minuto1:06 a 1:09)

El año que viene más.

FAMILIA TRIATLETA

2011-06-23T16:50:00.003+02:00

El fin de semana pasado se ha celebrado el triatlón "Villa de Madrid" en la casa de campo. Ha habido varias carreras desde supersprint (300 - 8 - 2) hasta media distancia (1.900 - 90 - 21). La novedad ha sido la participación de mi hermana en un supe

rsprint femenino (Triwoman). Pese a mis dudas iniciales, superó la prueba con coraje, teniendo en cuenta que su historial deportivo es muy corto y reciente, y que por supuesto no tenemos una edad como para destacar. Un besazo hermana, eres la mejor.

Por mi parte, primer triatlón de año, participando en distancia olímpica y rezando para que la rodilla me dejara pedalear y correr. Objetivo cumplido.

INACTIVIDAD TEMPORAL

2011-05-30T23:00:00.000+02:00

En el post anterior dejé la cosa como que volvía a la carga con los entrenamientos y demás, pero nada más lejos de la realidad. Lo cierto es que no termino de salir del tunel y lo peor es que no se si saldré a corto plazo.

Lo de mi rodilla es algo más complicado que una tendinitis o cualquier otra lesión por sobrecarga. El origen es una enfermad reumática llamada espondilitis anquilosante, que puede ser bastante grave, pero en mi caso, hasta ahora, ha sido relativamente llevadera ya que conservo una movilidad bastante aceptable.

La enfermedad afecta básicamente a la columna vertebral, pero a veces tiene brotes en otras articulaciones (espondiloartropatias). Parece que una de estas espondiloartropatías se me ha instalado en mi rodilla izquierda y en esta ocasión ha decidido pasar una buena temporada conmigo. Lógicamente cualquier carga adicional de trabajo le afecta negativamente y por supuesto, los entrenamientos de bici y carrera no me van nada bien.

Anímicamente estoy un poco tocado asi que, como veis, y a pesar de que no sea un blog demasiado activo, últimamente lo es mucho menos.

Confío en que esta crisis me deje por lo menos hacer alguna carrerita este verano, aunque sea a trote cochinero. Mientras tanto, trataré de no cargar la mochila con demasiados kilos de más.

OTRA VEZ EL PUPAS

2011-04-15T23:23:00.004+02:00

Como viene siendo habitual cada año, ya empieza a ser una costumbre, estoy/estaba lesionado. Esta vez el diagnóstico era una entesitis (tendinitis) del tendón rotuliano. Esta vieja lesión es ya una clásica y de vez en cuando da un poco la lata (evidentemente ya se había convertido en crónica). En otras ocasiones ha bastado reposo para, al cabo de unas semanas, volver a la actividad deportiva; pero en esta ocasión, presionado por el calendario deportivo (el Ecotrimad es el 14 de mayo), no había dejado del todo la actividad deportiva. Consecuencia: la lesión no se curaba.

No hay mal que por bien no venga y en este caso, ante la desesperación de ver pasar el tiempo sin solucionar el problema busqué y rebusqué soluciones milagrosas por internet. Y efectivamente encontré la solución: "Electrólisis percutanea intratendinosa", magia en las manos de Primitivo Prieto y su clínica FISIOVIDA. ¿El sistema?, electroestimulación en el interior del tendón a través de agujas de acupuntura, previa ecografía realizada por él para identificar las zonas dañadas. ¿El resultado?: absolutamente milagroso, en tres sesiones estoy curado. EL sistema, todo hay que decirlo, es un poco doloroso, pero los resultados son admirables. En la clínica el trato y el ambiente es fabuloso y dado el éxito de la terapia hay un desfile de deportistas tanto populares como elitistas. Yo tuve el gusto de compartir los ratos de sufrimiento con el campeón del mundo de triatlón en la categoría de bomberos y policías (un chaval de Toledo que se desplazaba hasta la clínica en Leganés).

Desde aquí le envío un fuerte abrazo a Primitivo y a todo su equipo.

El Ecotrimad sigue estando demasiado cerca y veo con muchas dudas que lo pueda hacer en mis mejores condiciones, pero la inscripción está pagada, queda un mes para la prueba y tengo intención de estar en la linea de salida aunque no lo pueda finalizar. Lo tomaré como un entrenamiento especial.

NEW BALANCE 1080

2011-03-18T22:07:00.003+01:00

Adelanto del dia del padre. A ver si me van mejor a mi maltrecha rodilla...

NUEVA REVISTA TRIATLON

2011-03-18T21:52:00.003+01:00

Tenemos una nueva publicación para los amantes del triatlón. No he tardado en hacerme con ella y la verdad es que pinta bastante bien. Además me he llevado la grata sorpresa de encontrar en una sección "Triatletas extraordinarios" a la presidenta de mi club (madrileño, que ahora también tango otro valdepeñero): Aguaverde, que como bién explica empezamos en 2004 con muy pocos miembros y nos hemos convertido en el club más grande de España con más de 250 socios.

11-M

2011-03-11T22:55:00.001+01:00

2011-02-06T17:48:00.003+01:00

Ya no me acordaba lo duro que era esto de los duatlones. Además la semana ha sido durilla en el trabajo y tampoco me encontraba demasiado animado. Menos mal que el tiempo ha acompañado y la hora de la prueba (16:00) infundian algo de optimismo. El circuito no era demasiado complicado pero bastante rompepiernas, un constante sube y baja por la zona del Soto de Viñuelas y aunque afortunadamente durante la semana no ha llovido, el terreno todavía estaba algo húmedo y hacía que en algún tramo el barro fuera algo chicloso.

Una hora 43 minutos es lo que me ha costado terminarlo; afortunadamente sin caerme y con una sonrisa de oreja a oreja al terminar. Próxima prueba: Duatlón Villa de Madrid. Hay que empezar a darle duro a la bici que el Ecotrimad se acerca...

...ESOS LOCOS QUE CORREN

2011-01-19T23:26:00.000+01:00

Una amiga me envió este video. Aunque es algo denso creo que es bastante bonito. Os lo dedico a todos los que os sintáis identificados.

XV VUELTA PEDESTRE A TRES CANTOS

2011-01-16T16:44:00.003+01:00

Casi sin haberlo pensado y todavía con las migajas de los polvorones en la boca me inscribí a esta carrera a principio de esta semana.

La cosa no pintaba demasiado bien, encima un día de esta semana estuve un poco pachucho contagiado probablemente con la gripe de una de mis hijas. Bueno, en cualquier caso se trataba de pasar una agradable mañana de domingo haciendo deporte; además el tiempo ha sido estupendo ¿qué más se podía pedir?... si hay que correr un poco más lento se hace y punto.

Había dos carreras: una de 5 y otra de 15 kilómetros. En total 1.500 incscritos y una salida algo masiva desde una pista de atletismo a la que había que dar una vuelta antes de salir del recinto. No soy muy amigo de las aglomeraciones y mis temores se materializaron en una inesperada caida motivada por un corredor que, al cruzarse detrás de mí, me hizo tropezar y caer, acariciendo la suavidad del tartán de la pista en mis rodillas. El muy ca..... ni siquiera se paró a pedir disculpas, vamos, ni siquiera se paró. ¿Quién dijo miedo?, sin darme tiempo a valorar daños, me levanté y proseguí como si no fuera conmigo. Aparéntemente no tenía nada que me impidiera correr asi que seguí con mis propósitos aunque con las rodillas y mi moral algo magullada. Pasaron los kilómetros y aunque el ritmo no era para tirar cohetes, tampoco me sentí mal.

Crucé la meta en 1 hora 9 min. 15 segundos, una media de 4:37 el kilómetro, para darme con un canto en los dientes (con el tartán ya me di en la salida). Entonces sí que me empezaron a hervir las magulladuras de las rodillas, Diossss qué dolor. Me temo que esta semana la piscina la voy a tener que aparcar...

¡¡FELIZ 2011!!

2011-01-01T00:02:00.000+01:00

Apenas dos minutos después de atragantarme con las uvas quiero desearos a tod@s un muy feliz 2011, que tengáis un año lleno de salud, de amor, de trabajo, de felicidad, que vuestros sueños se hagan realidad, que mantengáis la motivación durante todo el año. Un abrazo

SAN SILVESTRE VALDEPEÑERA

2010-12-31T22:00:00.000+01:00

Ya que no tenemos San Silvestre en Valdepeñas hemos hecho la primera quedada San Silvestreña por las principales calles del pueblo felicitando el año a nuestros paisanos... el año que viene seremos másss.

¡¡FELIZ NAVIDAD!!

2010-12-25T00:01:00.001+01:00

Una bonita canción para desearos a tod@s FELIZ NAVIDAD...

CARRERA DE LAS EMPRESAS

2010-12-19T12:15:00.010+01:00

En el calendario de carreras populares siempre he visto esta carrera de reojo, pero no contaba con compañer@s que me acompañaran. Este año, afortunadamente ha cambiado la cosa y nos hemos juntado un buen grupo de compañeros de Sogecable para celebrarla.

Los días pasados han sido muy frios y todo presagiaba que hoy lo sería también; para más inri, ha llovido durante toda la noche. Sin embargo, la temperatura ha sido bastante aceptable y la lluvia dejó de caer a eso de las 8.
Jaime, mi inseparable compañero de fatigas, aunque sin dorsasl, se ha unido también al evento ofreciéndose de liebre para marcarme el ritmo. Una buena mañana prenavideña haciendo deporte. Gracias a tod@s por la compañía.

La anécdota, encontrarme justo en la salida con Raúl Povedano, un antiguo compañero de Audiovisual Sport, que hacía años que no veía y al que ni por asomo me imaginaría en la salida de una carrera popular. Raúl, espero verte más amenudo.

Ah, el tiempo de la carrera 45:42, no es un tiempazo, pero todo se andará...

Trofeo Akiles 2010

2010-12-12T18:24:00.003+01:00

Hoy he acudido en condición de espectador a esta mítica prueba de atletismo popular en la casa de campo madrileña, una de mis preferidas, pero que por una razón o por otra llevo unos años sin correrla.

Me he presentado con la btt así que he tenido ocasión de seguirla en un par de tramos.

Siempre miro a los primeros para ver si soy capaz de ver qué hacen para ir tan rápido. Me admira la facilidad de su zancada, la fuerza con la que la imprimen y sobre todo saber que corren a 3 minutos / kilómetro, tiempo al que no me he acercado en la vida y que por supuesto ahora me alejo cada vez más.

Finalmente me consuelo viendo al resto de los mortales como yo, sufiendo a ritmos trotones. Eso sí, con un esfuerzo tan loable como el del primero.
La nota divertida de este video, la ponía Ramiro Matamoros, un mítico del atletismo popular, animando en la carrera, sobre todo a las chicas. Obsérvese el primer comentario que hace, saludando a un conocido y luego diciendo "Con la edad que tiene y sigue corriendo... no como yo que soy un matao..."

Barro en los pies

2010-12-08T18:11:00.003+01:00

Hoy ha tocado carrera en la casa de campo. Además de la lluvia de los días pasados, ha llovido toda la noche, asi que no sabía si correr con zapatillas o con catiuscas...

Quedé con Sonny, un compañero de club para correr alrededor de una hora. Al final ha sido una hora y diez minutos con 15 kilómetros. El ritmo ha sido algo fuerte para mí a estas alturas de la temporada, pero estoy contento por haber aguantado.

Como siempre por la mañana temprano buen ambiente dportivo en la casa de campo.

DIAS DE OTOÑO

2010-11-20T22:55:00.002+01:00

Deshojando la margarita de la incertidumbre: salgo, no salgo, salgo, no salgo….salgo (en bici se supone). El día amanecía lluvioso, pero tenía bastantes ganas de salir en bici y después de consultar veinte veces el tiempo en el móvil, me he decidido a salir con la mtb, pero haciendo el recorrido en asfalto.

La sorpresa ha sido encontrarme con la casa de campo desierta (bueno casi, en Madrid estamos gente para todo), cuatro gatos corriendo y uno (yo) en bicicleta. La lluvia caída durante toda la noche y buena parte de la madrugada ha dejado un ambiente de limpieza, no excesivamente frio y un alfombra de hojas secas en algunos tramos. A pesar de la ausencia de sol, el día era luminoso y muy agradable. He disfrutado en cada pedalada del entorno… ¡¡Me gustan estos días de otoño!!

ECOTRIMAD

2010-11-14T22:05:00.004+01:00

Una vez despejado el horizonte de compromisos sociales para el próximo 15 de mayo y salvo causa de fuerza mayor o lesión, estaré en la linea de salida de este doble olímpico que se celebrará en Buitrago de Lozoya. Todo un lujo a un paso de Madrid y que promete estar bien organizado.

Mientras tanto a entrenar. Hoy 70 kilómetros por la zona de Valdepeñas compartidos con Agustín Quintana, Nico y Pedro Filoso. Me ha costado Dios y ayuda mantener el tipo, pués estan fortísimos (sobre todo Quintana que el próximo año se marcará el Extrememan de Salou, un distancia ironman que también promete ser durillo).

2010-10-31T18:13:00.008+01:00

Aprovechando la visita fugaz a Valdepeñas, quedé con Quintana para hacer una salidilla. El viento y la lluvia, protagonistas de la jornada, han hecho que sea un auténtico día de Halloween. Encima, con la rueda delantera de perfil, le ha faltado poquito para caerme en más de una ocasión. Han salido 70 km. algo duros para mí, por el día y por la época del año (se supone que hasta mañana no empezamos con los entrenamientos reglados).

Por la tarde, ya en Madrid, los peques ya preparados con sus disfraces de Halloween para arrasar con las chuches...

... mientras los padres nos dedicamos al botellón...

PUERTO DE CASILLAS Y EL POZO DE LA NIEVE

2010-10-24T18:19:00.006+02:00

Aprovechando estos buenísimos días de otoño, nos hemos acercado junto con las familias de l@s compañer@s de María al Puerto de Casillas (Avila). Un paraje donde se disfruta de las impresionantes visas del valle de Iruelas y el pantano del Burguillo. Desde allí, hasta una edificación recientemente rehabilitada llamada " El Pozo de la nieve", un lugar de origen en la época de la España mululmana donde se almacenaba la nieve del invierno para utilizarla en verano.

El pueblo de Casillas está rodeado de castaños y en esta época están en pleno esplendor. Nunca los había visto de este tamaño y tan cargados de fruto. Daban ganas de ponerse a varear los árboles. Las niñas sí que recogieron algún kilillo de las castañas que estaban en el suelo.

UN PEQUEÑO HOMENAJE A MI PADRE

2010-10-14T21:35:00.001+02:00

Llevo algún tiempo pensando si llegado este momento publicaba algo en el blog o no. Pero al fin y al cabo este es un pequeño espacio donde exteriorizo mis vivencias y sentimientos y a pesar de estar al alcance de cualquiera, la realidad es que los que lo leéis sois gente cercana a mí, bien porque me conocéis personalmente o porque tenéis afinidades con lo que digo o hago.

La reciente muerte de mi padre me ha dejado un profundo sentimiento de tristeza, pero a la vez de descanso. Descanso porque el final ha sido duro y sufrido y tristeza por lo que supone la pérdida de un ser muy querido.

Ahora, cada vez que pienso en él, me vienen a la memoria recuerdos de niño (siempre le han gustado mucho los niños)... cuando llegaba a casa y nos sacaba un globo de la oreja o nos hacía cantar alguna canción-trabalenguas imposible, cuando me pegaba el madrugón para irme de pesca con él o cuando lo acompañaba a guardar su coche en un cercado próximo a casa, me sentaba en sus rodillas y me dejaba coger un poco el volante.

Todas las personas de su entorno familiar y amistades han destacado su carácter afable, sus chascarrillos y lo que le gustaba jugar y bromear con los críos, cuando lo vivíamos porque éramos niños o cuando lo veíamos con nuestros hijos.

Deja una estela de felicidad, por lo que ha sido y lo que ha significado para todos los que le queríamos.

¡¡Hasta siempre papá!!

El algoritmo de la actitud

2010-10-03T18:39:00.003+02:00

Quiero hacerme eco del trabajo de una amiga, Mª Paz Santiago, antigua compañera de trabajo, que empieza a hacer sus pinitos en el mundo audiovisual y no lo hace nada mal.

Se trata de una reflexión sobre como la actitud ante la vida influye en nuestros objetivos, nuestros sueños, nuestro entorno y como no, en el deporte. Sin duda un bonito trabajo que deja ver su talento y por qué no, con una actitud positiva, un porvenir en el mundo audiovisual. Mucha suerte Mª Paz.

FIN DE TEMPORADA TRIATLETICA

2010-09-13T22:06:00.000+02:00

Por diversos motivos se han truncado los planes de hacer el Triatlón de Oliva el próximo fin de semana. Consecuentemente doy por finalizada la temporada triatletica 2009/2010, asi que cuatro semanitas de descanso por delante (llamemosle descanso activo porque no se si seré capaz de parar del todo).
Haciendo recuento de los entrenamientos y competiciones desde octubre de 2009, salen unos números que, aunque al principio llaman la atención, luego piensas que no es para tanto:

400 kilómetros nadando
6.000 kilómetros pedaleando
1.000 kilómetros corriendo (estos sí que son poquitos pq he estado mucho tiempo parado por el pie).

Espero que la temporada que viene tenga salud y tiempo para hacer algo parecido.

Mascota

2010-09-05T20:30:00.002+02:00

Tenemos nuevo miembro en la familia. Se llama Rulo (Garrulo le llamo yo). Las niñas estan encantadas pero lo padres no estamos muy convencidos con el nuevo inquilino. Dicen que es muy mono pero para mí que tiene cara de mala leche.

50º ANIVERSARIO

2010-08-31T13:39:00.005+02:00

Hoy, hace cincuenta años, se casaron mis padres. Ese día ha sido el germen de toda una gran obra que, no exenta de dificultades superadas gracias a su amor, se ve reflejada en sus hijos y nietos. Sin duda su legado es enorme y fuerte y me siento orgulloso de formar parte de él.

¡¡Muchas Felicidades!!
¡¡Os quiero!!

Ruta puertos 29-08-2010

2010-08-29T16:45:00.003+02:00

Tras varios dias de negociación con la parienta he conseguido salir con la gente del club (un@s máquinas tod@s) para hacer una clásica: Moralzarzal - Cerceda - Puerto de Navacerrada - Cotos - Rascafría - Puerto de Morcuera - Miraflores - Soto - Manzanares el real - Moralzarzal. Una buena mañana sin excesivo calor. Había que aguantar el tipo como fuera pues nos veremos en el triatlón de Oliva el próximo 19 de septiembre en el tipico duelo abuelos-pipiolos (por si alguien lo duda soy yayo tullidito). Ahora, mientras escribo esto me duelen hasta las pestañas...

HUYENDO DEL CALOR

2010-08-28T19:55:00.002+02:00

Las vacaciones se acabaron pero el calor sigue. Una pequeña escapada con mis montañeras favoritas...

Una imágen vale más que mil palabras

2010-08-27T13:26:00.003+02:00

Me he llevado la grata sorpresa de encontrar en la página de Lucanux: http://lucanux.com , fotógrafo deportivo bastante concocido dentro del mundillo triatlético y por cierto bastante bueno, una segunda tanda de fotografías del triatlón de Pálmaces, dentro de las cuales hay una en blanco y negro bastante chula de un pollo nadando que para más señas "se moi". He decidido cambiar el look del blog y ponerla de cabecera. La foto de las manos de las niñas me gusta mucho pero ya está un poco vista ¿qué opináis?.

ASTURIAS

2010-08-07T15:42:00.015+02:00

Hemos acabado la primera parte de las vacaciones: 6 días en Asturias, concretamente en Ribadesella. Todo ha ido a pedir de boca. El tiempo: que pese a algún día nublado no nos ha llovido. El alojamiento, una casa rural a 2 km de Ribadesella, cómoda y con vistas al mar y a la montaña. La salud, que pese a algún percance (Alicia se pilló el dedo con la puerta del coche), no nos hemos puesto malos. Hemos tenido una actividad frenética: turismo... ... aventura (descenso del Sella en canoa)... .... playa.... ... y como no, deporte..... Mención especial merece la excursión que hicimos bajando el Sella en canoa durante 10 km.. Como actividad es una pasada, muy divertida y es,literalmente, empaparte de naturaleza. El pero es que está absolutamente masificado, el rio parece la calle Preciados en época de rebajas; los que hayais hecho la ruta del Cares en agosto, es lo más parecido. No soy muy ecologista pero intuyo que el impacto medioambiental de esta actividad es importante. Al final tuvimos un ligero percance en un pequeño rápido que nos dejo muy bien documentado un fotógrafo profesional (Juan Carlos Román www.beable.es) momentos antes de volcar. En fin, repetiremos en algún momento. Próxima parada Menorca

TRIATLON DE PALMACES 2010

2010-07-26T21:47:00.004+02:00

Un nuevo año por tierras alcarreñas para hacer este triatlón, donde la organización y el pueblo lo hace una de mis citas favoritas. Este año las previsiones meteorológicas eran bastantes buenas, poco calor y escaso viento, cosa poco frecuente por estas tierras y aun menos a la hora de la salida (16:30), finalmente el viento sí que se hizo sentir en la bici.

Las distancias son 1800 metros de natación, 60 kilómetros de ciclismo, ida hasta Atienza y vuelta y 12 km de carrera a pie. Aunque la apariencia es de un triatlón olímpico algo largo, la sensación es de un triatlón de media distancia; sobre todo en la carrera a pie donde los parciales de todos los corredores certifican la dureza de la misma.
Salimos más o menos a la hora prevista. La temperatura del agua, aunque algo fresquita, no permitía el uso de neopreno más que a los mayores de 50. Un pequeño lio en la salida no me permitió pulsar correctamente el botón de inicio del cronómetro, con lo que al final del segmento no llevaba referencia del tiempo que había hecho. La sensación es que los metros de este segmento eran más largos de lo normal y una vez consultados las clasificaciones y tiempos corroboraban mi teoría. En la natación de un triatlón, los golpes (bueno golpes por decirlo de alguna forma) están garantizados, pero una vez que se estira la marea humana y en una distancia como esta, lo normal es nadar tranquilito, sin molestias. No fue así y llevaba una mosca cojonera dándome constantemente en los pies (como bien sabéis, al igual que en bici, nadar a rebufo de alguien siempre es más cómodo) . Me giraba a izquierda y a derecha para ver si me lo quitaba de encima y no había forma. Al girar en la última boya y viendo que no había mucho personal alrededor decidí pararme, el tío se paró igualmente como diciendo ¿es que molesto?: ¡Anda tira delante mío que me tienes contento! , le increpé. Me hizo caso y pudimos nadar como personas civilizadas el resto de la prueba (que ya no quedaba nada pero bueno).
Como he dicho antes, no tenía referencia de tiempo de la natación pero los boxes estaban llenos de bicis lo que era buena señal. En este momento de la carrera ocurrió un milagro: tardé un minuto en ponerme el casco, las zapatillas y el dorsal y salir zumbao. Me daban ganas de gritar ¡Habéis visto que rápido he hecho la transición!.

Hay unos seis o siete kilómetros desde la salida del pantano hasta la carretera principal que lleva a Atienza ( a 30 kilómetros y punto de retorno hacia Pálmaces), todo ese tramo es de subida con lo que entre el globo que coges en la natación y lo que tarda en bajar la sangre a las piernas se te ponen las pulsaciones a mil. Estaba obsesionado con comer e hidratarme para no petar, pero en este tramo era imposible. Los que me conocéis y conocéis mi Orbea Ora con ruedas Hed jet de 60 mm, sabéis lo orgulloso que estoy de mi bici, lo pintona que es. Bueno pues como dicen los de Gomaespuma: “Una miiieeeerda de bici con lo que se veía allí”. Encima la gente con cascos aeródinámicos (de estos picudos como los que llevan los del tour en las contrarelojes, gorrocópteros los llamamos los del club), hacían que pareciera un auténtico globero.

Los corredores me pasaban constantemente por todos lados, lo cual quiere decir que soy buen nadador? noooo, quiere decir que soy mal ciclista.
Bueno, ya en la carretera principal empiezo a pensar en comer y beber. Llevaba de todo, agua (con Boi-k), isotónica, geles, barritas, gominolas con gel dentro (no es coña, son de la marca Power Bar), pipas, chicles caramelos (esto último sí que es coña). Bueno y ¿cómo me lo como?, pues ahora un gel, ahora un traguito de isotónica, ahora una gominola, etc., vamos, muy entretenido. En este tramo de la bici en dirección a Atienza el viento soplaba de cara y no es una prueba en la que se permita el drafting (ir a rueda). Me acordaba de los relatos que leo en revistas y blogs sobre la magia de la soledad del triatleta de larga distancia, la lucha apasionada contra el viento, la megafusión con la bicicleta, las frases de Gladiator… vuelvo a recordar al duo Gomaespuma… “y una miiieeerda de lucha apasionada, ni fusión ni na”…. un viento del carajo, un dolor de patas que no veas y encima una bola de gominolas en la boca imposible de digerir; joder parecía nuevo.
Ya cerca de Atienza me cruzo con los buenos que vienen volando, claro con el viento de culo, así sí que te fusionas. Una rotonda marca el punto de giro y vuelta a Pálmaces, ala pues todos a fusionarse con el viento. Claro que no penséis que la gente se relaja, no, siguen dando pedales a tope, alcanzando velocidades de vértigo: “No corráis, que es peor” gritaba yo, “Es mejor fusionarse”. Mi plato grande es un Compact de 50 lo cual quiere decir que en esas circunstancias (con viento a favor y una cadencia de 120 pedaladas) me faltaba desarrollo. Bueno, al menos se iba más cómodo y yo a lo mío a comer y beber.
Mucha animación en el pueblo esperaba nuestra llegada con las bicis. Otro milagro me esperaba: otra transición rapidita, estoy que lo tiro pensé yo. Comencé a correr no sin comerme otro gel calentito que había dejado junto a las zapatillas de correr; es igual, el agua que daban hay que reconocer que estaba bastante fresquita en todo el recorrido y hasta el final, cosa no muy frecuente en estas pruebas.

Otro nuevo reto por delante de mí, correr 12 km, luchando contra el calor, la orografía local, el vientecillo que ya no era tanto pero bueno. Este es el planteamiento de manual de triatleta de larga distancia para afrontar el desafío con esa fuerza mental que nos caracteriza. Pero después de correr 6 km y de haberme comido tropecientas gilipolleces mi reto era otro, intentar acabar la carrera sin vomitar y sin cagarme encima porque me iba por la pata abajo. La situación a la par que cómica era preocupante, pues el mono de triatlón nos es fácil de quitar, vamos que como me de el apretón me lo hago encima y la fusión puede ser ejemplar, menos mal que el pantano estaba al lado y podría asearme un poco antes de entrar en meta. Soy un hombre cristiano y de recursos y tiré de rosario (no de ninguna amiga que se llame así, me refiero a rezar). Rezaba un Padre Nuestro y se me pasaba, pero en cuanto subía la mínima cuesta me entraba el apretón. Entre Padre Nuestros y Aves Marías, terminé el triatlón, entré en meta y salí escopetao en dirección contraria hacia un wáter que había en un bar.

Moraleja: los experimentos con gaseosa. La próxima vez, uno o dos geles como mucho y la fruta tan rica que da la organización.

Al final los tiempos no fueron del todo malos, excepto en la carrera a pie claro.
El fin de fiesta está fenomenal. Hacen una mega caldereta en la plaza del pueblo y nos dan de cenar a todos pero este año se vio algo enturbiada con el malestar gastrointestinal que no acabó de pasarse del todo hasta el día siguiente. A pesar de todo volveremos el año que viene, eso sí, planificaré bien el avituallamiento y a lo mejor llevo gorrocóptero.

FIN DE SEMANA LAGUNERO

2010-07-19T20:02:00.007+02:00

Aprovechando una semanita de vacaciones en Valdepeñas, nos hemos ido el fin de semana a las Lagunas de Ruidera. ¿A un hotel? no ¿casa rural? tampoco, de.... ¿camping? sííí. Por primera vez desde que nació María,nos hemos ido de camping, no tengo muy claro que sea un precedente pero la verdad es que lo hemos pasado bastante bien. Tres familias al completo, nosotros cinco,Blanca, Luis, Eduardo y Laura, Fernando, Noelia, Marcos y Aitana y por supuesto... Carlos (no tenía muy claro si venirse con nosotros y después de oir roncar a Fernando no se si volverá a repetir). La chiquillería ni que decir tiene que se lo ha pasado como los indios...

El fin de semana ha dado para todo: Paseos en barca...

Competiciones de natación...

Captura de cangrejos...

... Y por supuesto mi rutilla ciclista por la zona...

Habrá que repetir la experiencia.

TRIATLON DE ALCAZAR- OZÚ QUÉ CALÓ

2010-07-11T16:26:00.006+02:00

Un año más me he dejado caer por Alcázar a hacer este triatlón. Este año con un extra de calor, aunque ya se sabe que en tierras manchegas en estas fechas fresquete no hace. La prueba se ha retrasado media hora, el exceso de participación ha desbordado a los jueces en el control de material y el calor se empezaba a notar.
La natación eran 1000 metros en la en la laguna de Villafranca, un pequeño "oasis" (por llamarlo de alguna manera..., que me perdone mi compi Eladio, pero donde esten las lagunas de Ruidera...) en la llanura manchega. He nadado cómodamente, demasiado cómodo diría yo; vamos que me podía haber esforzado un poquito más. 17 minutos me han costado hacer este tramo.

A continuación 30 km hasta Alcázar, pasando por Quero, drafting permitido, asi que los grupos ciclistas estaban asegurados. Los primeros diez kilómetros viajabamos un grupo de cuatro triatletas, haciendo relevos como jabatos, pero el grupo se ha hecho más numeroso y nadie daba (dábamos la cara), así que a viajar tranquilamente hasta Alcazar. Eso sí, con cuidadín, que al ir en grandes grupetas el peligro de caida se incrementa exponencialmente. De hecho, absorbimos a Lalas y Ramis (dos compañeros de club) que se habian caido en un grupo delantero.
La carrera a pie, en mi linea de este año: un poco lentorro, pero la buena noticia es que el pie no me ha molestado mucho.
En todo momento he estado acompañado de aguaverdianos, nosotros sí que somos la marea... "verde", je, je.
También ha habido un nutrido grupo de valdepeñeros que hacian su debut (parece que despierta el espíritu triatlético en Valdepeñas), que lo han hecho fenomenal y creo que han quedado enganchados con el trideporte, asi que espero que el futuro club de triatlón valdepeñero siga adelante.

Próxima prueba Pálmaces: 1800 - 60 - 12 (aquí sí que voy a sufrir...)

1ª Ruta Triheroicos

2010-07-04T19:08:00.006+02:00

Comienza a forjarse el primer club de triatlón en Valdepeñas. Hoy hemos hecho nuestra primera ruta. Hemos quedado Quintana, el alma máter del club, Lorca nuestro ironman experto en Valdepeñas, un amigo suyo, Miguel Angel, y el futuro del club: Juan Mejia (sub 1 minuto en 100 crol, cágate lorillo) y Pereda (campeón de España infantil de ciclismo y que tampoco nada mal).

En total 90 kms con la fresca: Valdepeñas - Siles - Moral - Bolaños - Almagro - Moral - Valdepeñas.

TRIATLON DE POSADAS (CORDOBA)

2010-06-27T22:26:00.007+02:00

Otro clasificatorio más y esta vez si que conseguí clasificarme (claro que había bastantes más plazas que en Madrid), pero no estaba exento de dificultad ya que ha sido de los triatlones más duros que he corrido.

Las distancia era olímpica 1500-40-10. Se nadaba en el pantano de Hornachuelos a unos kilómetros de Posadas. La organización lo tenía todo preparado: el desplazamiento de las bicicletas y de los triatletas. Sin embargo, los otros dos compañeros de club (Pelilla y Loko) y yo decidimos desplazarnos hasta el pantano en bicicleta para calentar (como no hacía calor..... 32º). Los 10-12 kilómetros que suponiamos hasta el pantano por el camino más corto resultaron ser 22. Me preocupaba el agua, en los boxes no había y solo tenía los dos bidones de la bici, uno con isotónica y otro con agua (y cada vez más calientes). Eché un trago al bidón de la bici y calmé la sed un poco; aún quedaba una hora para la salida (los veteranos salimos los últimos, 45 minutos después de la salida anterior.

Nadamos con neopreno, a pesar del calor la temperatura del agua era de 16º, no se hizo larga, algo más de 25 minutos, a partir de ahí comenzo mi calvario. La bici eran 40 km por la serranía cordobesa, los primeros 5 kilómetros eran de subida sin un mal rellano para recuperar. La carretera tenía tantos baches que el sensor del cuantakilómetros se soltó de la horquilla y comenzó a tropezar con los radios de la rueda. Paré y lo recoloqué como pude. Hacía mucho calor y poco a poco iba vaciando los bidones; aunos 10 kilómetros había un puesto de avituallamiento, pero en la grupeta que viajaba los voluntarios no daban abasto a avituallarnos, tuve que parar o me quedaba sin agua. Cada vez iba mejor pero cada vez me encontraba más deshidratado, pasé a Nani (un conocido de otro club, Marlins) el tio iba bramando en arameo: "no hay derecho, esto es triatlón, el que quiera una bici dura que haga la quebrantahuesos....". Le dije anda relájate o no terminas, a los cinco minutos ya lo había perdido y ahora que la carretera era buena y quedaban 10 kilómetros para llegar a la T2 iba mas solo que la una.

Cuando me bajé de la bici tenía la boca más seca que la mojama, en el primer avituallamiento de la carrera a pie me bebí dos botelllines de agua seguidos, a pesar de eso no me encontraba demasiado mal. La carrera a pie eran 10 km por el pueblo (realmente eran menos km, 8 y medio aprox.). Comencé lento (en la casa de campo lo pasé mal ya que este año llevo un poco mal la carrera a pie), pero poco a poco iba entrando en sí. Mi compi Pelilla había terminado (salió 45 minutos antes) y me animaba en cada vuelta. Finalmente acabé en 2:46 minutos y contento de haber acabado. Ya he dicho que ha sido uno de los triatlones más duros con una bici bonita pero con gran dicicultad, tanto por lo rompepiernas como por el estado de las carreteras.

Siento no tener fotos del evento pero no llevamos acompañantes que se encargaran de hacerlas. Conformaos con el ladrillazo...

Otra rutilla serrana

2010-06-20T17:53:00.006+02:00

82 kilómetros con dos puertos, uno más light (Canencia)

y otro menos (Morcuera)

y un paseito por el valle de Lozoya. Esta semana a descansar para estar apunto en Córdoba el próximo sábado.

No solo triatlón

2010-06-19T16:02:00.006+02:00

Hoy le ha tocado a Alicia competir, gimnasia rítmica, asi que hemos pasado la mañana en el polideportivo del colegio San Miguel. Ha sido bastante divertido ver a las enanas haciendo gimnasia rítmica, una disciplina bastante exigente pero en su caso divertídamente caótica. Eso sí, la uniformidad y el peinado y el maquillaje, todo perfecto. Por supuesto hemos animado a tope

¿Quien sabe? igual tenemos a la nueva Nadia Comaneci en casa. Lo importante es que se han divertido y además se han llevado una medalla.

El video es bastante malo, lo he grabado con el teléfono desde la grada.

Clasificatorio Casa de Campo

2010-06-08T23:12:00.004+02:00

Un año más, gracias a Dios, he tomado la salida en el triatlón clasificatorio de la Casa de Campo. Hace unos meses tenía mis dudas de que pudiera hacerlo, pues la lesión del pie no me dejaba correr lo más mínimo. Pese a todo allí estuve el sábado. El día aparecía estupendo aunque el calor se dejaría notar en la carrera a pie.

Tenia tres salidas delante de mi grupo (+ de 45 años, joer que viejo soy), separadas por dos minutos, eso significaba que habría bastante tráfico en el agua. Daba igual, solo el hecho de estar allí significaba mucho para mi. 27 minutos en el agua, demasiado para mí, pero dadas las circunstancias no me podía quejar. La primera transición lentísima como siempre, cuando aprenderé.

En la bici me encontré genial, tirando de la gente casi tido el rato, alcancé a Jaime en la segunda vuelta y ya fuimos juntos el resto del segmento. 2ª transición y más desastre aún, no me acordaba donde estaba situado (hubo dos zonas de transición y hubo de que dejar las cosas demasiado rápido ya que abrieron tarde los boxes).

Ahora empezaba mi suplicio, la carrera a pie, al principio me encontré muy bien el pie no me molestaba para nada y el ritmo era aceptable, eran 4 vueltas de 2,5 kms. y en la tercera vuelta el calor la falta de entrenamiento, el cansancio y todo se apoderó de mí, el ritmo bajó alarmantemente pero tenía que seguir, las vueltas eran eternas, casi no podía recomponer el gesto cuando pasaba al lado de mis compañeros de equipo que se desgañitaban gritando ánimos. Al final, 2 h. 32 min aprox. No me puedo quejar dadas las circunstancias. Confío en poder estar el año que viene en la linea de salida. Próxima parada Alcazar.

¡QUÉ ABANDONADO TENGO ESTO!

2010-05-23T13:30:00.002+02:00

Pues sí. Definitivamente lo tengo abandonado. Los que más me conoceis sabéis que ando un poco liado y con poco tiempo para actualizarlo. Ni siquiera en facebook pongo demasiadas cosas. En fin volverán los bienos tiempos.

Os dejo un video de Ana Burgos, campeona de España de Duatlón e internacional en Duatlón y triatlón a sus 43 añitos, anunciando una revista que solo para hojear las fotos merece la pena.

Primavera

2010-03-21T18:50:00.003+01:00

Comienza la primavera con temperaturas algo más agradables aunque tampoco es que luzca un resplandeciente sol. Confiemos en que la primavera sea algo menos lluviosa que el invierno y podamos disfrutar de salidas al campo y entrenamientos al aire libre.

Hoy he dado una vueltecita por el bosque de la Casa de campo. Como no puedo correr me ha dado algo de envidia ver a los corredores que me he cruzado, probablemente haciendo sus tiradas largas y muchos de ellos de cara al próximo Mapoma... un poco de paciencia, el próximo mes de abril, si todo va bien, comenzaré a andar-trotar.

EVOLUCIÓN FRACTURA DE ESTRES

2010-03-11T23:03:00.001+01:00

La pasada semana me hice una gammagrafía del pie y ayer visité la consulta de Hernan Silván, médico deportivo, osteópata, corredor. Ha publicado varios artículos en la revista Runners y algunos libros entre los que se encuentra "Lesiones del corredor" que debería ser nuestra biblia para evitar lesiones. En principio el informe de la gammagrafía no era muy alegüeño, decía que había una "discreta" mejoría con respecto a la misma prueba que me hice el pasado noviembre, con lo que me temía que procederían a inmovilizarme el pie de alguna forma para intentar consolidar la fractura. No fue así finalmente, me dio unas cuantas pautas para realizar un vendaje compresivo, un compuesto de homeopatía para tomar a diario y me dijo que para el mes que viene podría empezar a andar/trotar con cierta cautela. Tocaremos madera y esperemos que sea así.

UN AÑO MÁS OS RECUERDO

2010-03-11T13:35:00.002+01:00

Un año más enciendo una vela en pequeño homenaje a las victimas de los atentados del 11 de marzo de 2004. Confio en que la memoria siga viva en nuestros corazones.

Duatlón Villa de Madrid

2010-03-08T21:02:00.000+01:00

Aunque no he participado (sigo en el dique seco o mejor, en el pozo de la desesperanza), me he acercado a ver a mis compis de club que además estrenaban equipación. Se han librado de la lluvia de milagro y se ha podido ver una bonita prueba en la casa de campo, con la ventaja de poder ver a los duatletas en varias zonas del recorrido sin tener que desplazarse demasiado. He pasado mucha envidia, pero qué se le va a hacer, un poco de paciencia. Esta semana recojo el resultado de la gammagrafía y tengo cita con Hernan Silvan, un gurú en medicina deportiva y sobre todo en lesiones del corredor, espero que también en lesiones de chafalmejas como yo.

Mr. Smooth

2010-03-06T22:29:00.003+01:00

Curioso programa para visualizar mediante una animación y desde distintos ángulos el estilo libre a la perfección. Le echaremos algún rato que siempre se aprende algo...

CICLO INDOOR

2010-02-24T23:01:00.003+01:00

Con la sequía de entrenamientos de carrera a pie y la dificultad de entrenar la bicicleta entre semana, entre otras cosas por la lluvia, Llevo lo que va de año yendo al gimnasio a la hora de comer. Básicamente lo que hago es ciclo indoor o spining, como lo queráis llamar. Físicamente las sensaciones son buenas, creo que me vendrá bien de cara a estar fuerte en los triatlones y sobre todo mantiene el peso a raya (me meto unas sudadas espectaculares). Eso sí, dependiendo del profe que toque sales con la cabeza como un bombo; algunos (o mejor algunas) tienen la manía de poner la música a toda pastilla, apagar las luces de la sala y dejarlo todo lo más parecido a una discoteca. Y la música… hay la música… yo debo estar ya muy mayor porque lo del techno, house, electro, etc. me sobrepasa, el resultado es lo más parecido a ir en el coche de un tunero con la música a toda pastilla, eso sí, dándole a los pedales. Para muestra un botón, aquí os dejo la musiquilla de una canción que nos han puesto hoy… “Estos es porno” (título de la canción)… “Tócate los coj…es Juanillo mío” (expresión castellano-manchega dicha por mí, al comenzar a escuchar la susodicha canción):

ENTRENO DEL DÍA

2010-02-20T17:29:00.002+01:00

Como el pie me tiene en el dique seco en cuanto a carreras, he negociado con mi santa una salida larga en bicicleta al mes, asi que hoy he salido con unos compis aguaverdianos por la zona noroeste de Madrid, el recorrido ha sido Madrid - Boadilla - Brunete - Sevila la Nueva - Villamantilla y vuelta por el mismo camino. La experiencia ha sido buena pero hay que reconocer que el tráfico por las carreteras de Madrid nada tiene que ver con las carreteras de Valdepeñas, al principio iba un poco acojonadete; pero en fin hasta de la Casa de Campo se cansa uno. En todal han salido casi 100 Km. (97). La imagen corresponde solo a la vuelta. Espero poder repetir otra salida el mes que viene.

Una de economía triatlética

2010-02-19T23:30:00.003+01:00

Voy a empezar a echar cuentas del gasto que me supone el Triatlón este año. Aunque no se si hacerlo por el susto que me llevaré y no hablemos de si se entera la parienta (menos mal que frecuenta poco este lugar). De momento y a raiz del piñazo que me metí el otro día en la bici voy a cambiar las cubiertas de entreno que andan un poco desgastaditas, las de competición lo dejaré para un poco más adelante(19 x 2 = 38 euros) + liquido desengrasante + liquido engrasante (que digo yo que para que c... se desengrasa la cadena si luego hay que volverla a engrasar) total 60 euros.
Menos mal que por lo menos tengo mecánico en casa que me lo arregla todo en un periquete...

VANCOUVER 2010

2010-02-17T22:43:00.003+01:00

Me reconozco amante del deporte, pero más amante de practicarlo que de verlo y siempre me he visto más atraído por ver deportes que ya he practicado. Por todo ello no soy gran amante de los deportes de invierno pero reconozco su espectacularidad. Uno de los deportes que más me gustan es el esquí de fondo, en primer lugar por ser un deporte de fondo y como tal por su similitud a los deportes que practico y en segundo lugar por ser una de las disciplinas del llamado triatlón de invierno.

Esta semana han comenzado las pruebas de esquí de fondo en Vancouver y la verdad es que disfruto con las retransmisiones de Eurosport, ahora mismo estoy pegado a la tele (y al ordenador)viendo los cuartos de final de sprint clásico. Es alucinante lo extenuados que llegan los esquiadores a la meta, les tiene que salir el ácido láctico por las orejas.

En cuanto a deportistas españoles en esta modalidad en su momento tuvimos a Juanito Muller (Johan Muehlegg) una adopción de este alemán que salió tarifando con su federación, lo adoptamos aquí y ganó tres medallas en Salt Lake City con la camiseta española; lo peor es que fue pillado por doping e hicimos un ridículo espantoso. Por ello le deseo lo mejor a nuestros cuatro atletas que aunque modestos, limpitos de polvo y paja.

Los ojos del Guadiana

2010-02-14T17:36:00.003+01:00

Eso es lo que parezco. Últimamente aparezco y desaparezco del mapa bloguero con cierta facilidad: ¿falta de inspiración? ¿aburrimiento?, ¿desgana?... pues un poco de todo. En lo deportivo sigo con la fractura de estres que no me lleva a ninguna parte. La semana que viene tengo cita con el médico a ver si me arroja algo de luz en el túnel, por otra parte el invierno está siendo crudillo por lo que la bici tampoco la estoy tocando demasiado; eso sí, me pego buenas sesiones de ciclo en el gimnasio. En lo laboral anda también el patio revuelto, espero que no llegue la sangre al rio y en lo familiar también teemos el panorama chunguillo con padres y suegros. Si va a ser asi todo el 2010 espero que pase pronto, pero confío que la cosa cambie a bien.

Me quedan mis peques, que esas sí que me alegran la vida. Hoy hemos ido a ver un musical infantil: "Alicia en el pais de las maravillas" por la Compañía "La Maquineta". Ha resultado muy divertida y las niñas se lo han pasado muy bien. Ya hemos visto más obras interpretadas por "La Maquineta" en la "Casa del Reloj" y la verdad es que lo hacen fenomenal y no les falta humor con el público. Al final te despiden en la puerta, pero claro, si eres vergonzoso como mis hijas sales casi de puntillas.

¡¡FELIZ NAVIDAD!!

2009-12-24T08:40:00.004+01:00

Este año la Navidad es un poco rara, no para de llover, la crisis... He rescatado de internet un relato sobre como ha afectado la crisis la Belén... estos tiempos...

ERE en el portal

Mañana quiero empezar a poner el belén (o los belenes) en mi casa, y, como estoy en crisis, las decisiones que voy a tomar son las siguientes:
•Pastores. Para nadie es un secreto que en todos los belenes hay más pastores que ovejas, parece absurdo, pero siempre ha sido así. Por supuesto me veo obligado a deshacerme de todos, menos uno. Instalaremos pastores eléctricos (cercas electrificadas) con el fin de controlar a las ovejas, y, una vez instalado, se plantea la posibilidad de sustituir, en breve, al pastor por un perro con experiencia.
•Personajes gremiales. Es sorprendente la cantidad de artesanos que puede haber en un belén: el herrero, el panadero, el de la leña, el carpintero (haciendo una desleal competencia a San José que se ha cogido baja paternal), el tendero,… y sin embargo es, también, sorprendente ver los pocos clientes que hay. La decisión que hemos tomado es despedir a todos los artesanos, es duro, pero no ha quedado otro remedio. En su lugar hemos contratado a un chino, que en un pequeño comercio fabricará y venderá todos los objetos que vendían los artesanos. (Si el chino decide subcontratar 15 menores para sacar el trabajo es un tema en el que no nos debemos meter).
•Posadero. El chino se hará cargo también de la posada. Además, últimamente habían llegado quejas de atención al cliente por parte de José y María. La posada podría funcionar con el sistema de cama caliente.
•Lavanderas. Que manía tienen en los belenes con lavar la ropa, con lo fría que debe estar el agua, con tanta nieve. Se suprimen los trabajos de lavanderas, que además eran ocupados siempre por mujeres. Cada uno se lavará su ropa en los ratos libres, potenciando así la equiparación de sexos en cuestión de tareas domésticas.
•Ángel anunciador. Suprimidos casi todos los pastores, no tiene sentido la figura de un ángel anunciador. Se sustituye por un anuncio luminoso, en donde además podremos anunciar las ofertas del chino.
•Castillo de Herodes. A Herodes le mantengo en su puesto, no es que haga mucho, pero manda, y no es cuestión de ponerse a despedir directivos. Soldados, me quedo con dos por razones de seguridad, (que bastante calentita está la zona) pero los externalizo. Los contrataré por medio de Prosegur Castillos, para que me presten servicio como guardas de seguridad. Ahorro en costes fijos y gano en flexibilidad.
•Paseantes varios. Es sorprendente ver la cantidad de personajes que abundan en un belén sin hacer nada, absolutamente nada. Todos despedidos. Esto lo teníamos que haber hecho hace tiempo.
•Paseantes con obsequios. He observado que otro grupo de paseantes, algo menos ociosos, pero no mucho más productivos, se dirige hacia el portal con la más variada cantidad de objetos. Uno con una gallina, otro con una oveja, otro con una cesta, otro con un atillo (¿qué llevará el misterioso personaje del atillo?),… Puesto que todos tienen el mismo destino, organizaremos un servicio de logística, para rentabilizar el proceso. Despediremos a todos los paseantes, uno de ellos se quedará con nosotros por medio de ETT, y con ayuda de un animal de carga recogerá las viandas cada tres días y las acercará al portal.
•Reyes Magos. Por supuesto con un solo rey es más que suficiente, para llevar el oro, el incienso y la mirra. Eliminamos dos reyes, dos camellos y los pajes. Posiblemente nos quedemos con el rey negro para no ser acusados de racistas, además es posible que quiera trabajar sin que le demos de alta. Tengo que estudiar, también, la posibilidad de dejar tan solo el incienso y vender el oro y la mirra a otra compañía, ya que debemos de reducir al máximo la inversión en regalos de empresa.
•Mula y Buey. La única función de estos animales es dar calor. Esta función será desempeñada por una hoguera, que gasta menos combustible. Realizaremos un assessment center con los dos animales, y el que lo supere trabajará como animal de carga en el servicio de logística antes citado.
•San José y la Virgen María. Está más que demostrado que el trabajo que hacen ambos en el portal puede ser desempeñado por una sola persona, y evitamos dos bajas de maternidad/paternidad. Por razones de paridad nos quedamos con la Virgen María y, lamentablemente, tenemos que despedir a San José (con lo que había tragado el hombre en esta empresa).
•El niño Jesús. A pesar de su juventud tiene mucho potencial, y además parece ser que su padre es un pez gordo. Le mantenemos como becario con el sueldo mínimo, hasta que demuestre su valía.
El Belén queda pues de la siguiente forma: Un pastor, con ovejas en un cercado, un chino con un comercio/posada de 24 horas, Herodes y dos guardas subcontratados, un paseante, por ETT, con la mula (o el buey) haciendo repartos, el rey negro, la virgen y el niño.

Va a ser mas soso que otros años, pero me he ahorrado una pasta…"
"FELIZ NAVIDAD A TOD@S"

VACACIONES DE NAVIDAD

2009-12-22T23:37:00.002+01:00

Por fin llegaron las ansiadas vacaciones de Navidad para los chavales. A partir de ahoralos padres haremos encaje de bolillos para que las disfruten. Pero ¿qué es una Navidad sin niños?. Os dejo unos videos de los villancicos del cole:

6 horas de Rivas

2009-12-21T16:48:00.003+01:00

Este sábado he participado en la 9ª edición de la prueba denominada " 6 horas de Rivas". La prueba consiste en nadar durante 6 horas en equipos de 10 nadadores haciendo series de 100 metros. Aunque es una prueba de relevos y te da tiempo a descansar unos minutillos cada vez que saltas del trampolín, la verdad es que las seis horas acaban pesando mucho. A mi no se me ha dado mal, he completados 26 series, haciendo la más rápida en 1 minuto 18 segundos y la más lenta en 1:24. Ya que estoy un poco limitado para correr por lo menos he podido despedir el año haciendo lo que más me gusta: nadar. Os dejo un viudeo para que veais el ambientillo:

Al día siguiente quise dar una vueltecita en bici, pero al salir el frio cortaba y preferí quedarme en casita.

Ya era hora

2009-12-15T20:56:00.003+01:00

Que abandonado os tengo. No tengo perdón de Dios, pero tengo tantas cosas en la cabeza que poco se me ocurre contar. Las musas me han abandonado (si es que alguna vez estuvieron conmigo).

En el trabajo ando un poco liado ( y algo despistado). En cuanto a lo deportivo, lesionado, tengo una fractura de estres en el pie derecho. Conclusión:: solo nado y ando algo en bici.

Como casi lo único que hago es nadar voy a hacer el próximo sábado una prueba de natación:
"Las 6 horas de Rivas". la prueba consiste en nadar series de 100 metros por relevos en equipos de 10 nadadores durante seis horas. Realmente se descansa mucho entre serie y serie (casi doce minutos), pero al cabo de 4 horas andas ya un poco cansadete.

Mi profe de natación me prepara a conciencia esta prueba. El tro día hizo una grabación por debajo del agua para estudiar la técnica, sumergió una cámara con trípode y la arrastraba paralela a mí durante una serie. lo malño es que le falló un poco en encuadre y no salgo demasiado:

Ya os contaré el resultado

MILLA URBANA DE VALDEPEÑAS

2009-10-13T18:21:00.003+02:00

No, esta vez no he sido yo el que ha competido. Por una vez y espero que sirva de precedente, convencí a las peques para que hicieran la carrera infantil. En principio iba a inscribir solo a las dos mayores, sin embargo la peque le iba contando a todo el mundo que iba a hacer una carrera. Cualquiera le quitaba la ilusión, aunque pensaba que se iba a rajar en cuanto viera la línea de salida. Contra todo pronóstico corrió, y además quedó más contenta que ninguna y preguntando cuando hay más carreras. Maria y Alicia también corrieron contentas aunque en el caso de María, que un poco tiempo antes había desayunado chocolate y magdalenas (lo cierto es que se puso ciega), tuvo el estómago algo revuelto. La próxima vez le planifico yo el desayuno. También nos llevamos a nuestro sobrino Marcos, que a pesar del trancazo que llevaba, acabó la carrera dignamente.

Ahora a ver si convencemos a la madre para correr la carrera de la mujer el próximo 18 de Octubre.

Excursiones con niños por la sierra de Madrid

2009-10-04T16:22:00.005+02:00

Nuestra última adquisición, el libro de Javier Zarzuela Aragón: " Excursiones para NIÑOS por la sierra de Madrid". De momento el sábado hicimos una de ellas: El río Angostura. Un paseo de algo más de una hora de ida y otro tanto de vuelta por las orillas de un rio de alta montaña en el valle de Lozoya. El libro está lleno de sugerencias para hacer de los pequeños una divertida excursión, aunque en el caso de mi hija Ana, es suficiente el ir cogiendo cuantos palos encuentre por el camino, eso sí, el problema viene cuando el transporte es imposible y hay que desprenderse de algo para continuar, o cuando descubre que todos los palos y piedras que ha metido en el maletero no han viajado de vuelta a Madrid.

Todas las excursiones del libro son breves, con varias opciones en los recorridos. El libro ofrece comentarios sobre valores ambientales, aspectos culturales, dificultades si las hay, recomendaciones sobre la época para realizarlas, etc.

Confiamos en poder seguir con esta afición y hacer más salidas a la sierra.

Ironman contra el cáncer

2009-09-30T17:17:00.002+02:00

Xelvático, un compañero de mi club de triatlón, ha tenido la feliz idea de colaborar con una asociación de padres de niños con cáncer (Aspanion), ¿de qué forma?, pues de la mejor que saber hacer: nadando, pedaleando y corriendo en el Ironman a celebrar el próximo 4 de octubre en Calella. Desde aquí le deseo que su prueba sea un éxito tanto deportivo como solidario. El blog de esta ilusión:

http://ironmancontraelcancer.wordpress.com/

Un video sobre el proyecto:

A más de uno le estarán entrando retortijones je, je...

2009-09-29T12:17:00.003+02:00

Mañanita de casi otoño

2009-09-20T17:00:00.004+02:00

Aun tenemos la piscina abierta en casa, pero la temperatura del agua no pasa de 17º. Asi que hemos decidido dar una vueltecita por la casa de campo y por primera vez y creo que servirá de precedente hemos montado en barca en el lago. Lo malo es que no nos dejan montar a los cinco y Alicia ha decidido quedarse en tierra. Avanzar no avanzábamos pero lo hemos pasado bien...

Vuelta al entrenamiento

2009-09-20T16:52:00.004+02:00

Ya esta semana hemos dejado el descanso total y hemos vuelto a los entrenos, eso sí, despacito, poco a poco. Una de las cosas que me gusta más es hacer btt en la casa de campo. Hoy he estado con Jaime, dando una vueltecita y metiendonos por recovecos para hacer la ruta un pelín más técnica. Dejo un par de videos de bajadas, aunque la verdad, al ver los videos no parece que tenga mucha dificultad, sobre todo el de Jaime que engaña mucho, pues una bajada que más de uno baja a patita...

Los planazos de IKEA

2009-09-19T22:44:00.003+02:00

Reconoced que hay que echarle un par para plantarse un sábado del mes de septiembre, en el que ya empieza a notarse el fresquito y la gente se, o mejor, nos replanteamos ciertas reformas en casa, en .... tachan tachan.... IKEA. ¡Toma ya!, planazo donde los haya. Encima con tres criaturas que después de una hora mareando la perdiz, cogiendo lapicerillos en cada cajita expendedora, tomando medidas de todos los muebles con los metros de papel y apuntando inútilmente el pasillo y sección de algo que ni por asomo vas a comprar, te miran diciendo que se han cansado de jugar a Ikea, y repiten aproximadamente cada 1,5 segundos a veces individualmente, a veces a coro, que cuando nos vamos. Si hijas, sí, ya nos vamos, en cuanto encontremos la puñetera salida, esa señora quite el carro de enmedio del pasillo y aguantemos media hora más en la cola de la caja.

Al final, habiendo recorrido todas y cada una de las secciones del establecimiento, presionado por las pequeñas y agobiado por el exceso de gente empiezas a meter al carro lo primero que se te pone a tiro (algunas veces, pero no necesariamente, coincide con lo que en principio tenias planificado).

Luego viene la vuelta a casa, la selección de los objetos que realmente sirven y como no.... el montaje ¿os acordais de este anuncio de Movistar?:

Bueno, yo ya he hecho la visita de este otoño, ahora os toca a vosotros, que os sea leve.

Mas de lo mismo

2009-09-19T22:31:00.005+02:00

Como continuación a mi entrada-cabreo de ayer y documentando para mostraros que no exagero lo más mínimo, os dejos unas fotos de cómo están los alrededores del parque de Arganzuela, donde rabiando consigo hacer un circuito de carrera de 800 metros.

Hasta los co....

2009-09-18T22:30:00.000+02:00

Cómo me identifico con esta viñeta de Forges sacada de "EL PAIS" de hoy. Me refiero al patatal que tenemos al lado del mini parque de Arganzuela que nos han dejado. El tunel de la M-30 quedó muy bien, sí, pero ¿y todo lo que hay por encima?. ¿Tan poco dinero tiene el Ayuntamiento de Madrid que no puede plantar cuatro arbolillos y hacer unos caminitos para pasear al lado del Manzanares?. Joer, que no es tan dificil, que no hay que montar un parque temático.... ¡¡Es que me enciendo!!.

"VENIMOS DE VENDIMIAR..."

2009-09-07T21:14:00.003+02:00

... De la viña de mi abuelooo, je, je (nunca mejor dicho). ¡Menudas vendimiadoras tengo!, porque empieza el cole que si no... buenos jornales tendrían.

Algo más de Cuenca

2009-09-02T10:58:00.001+02:00

Ampliando la información, dejo un par de videos realizados por la gente de Triatlón Channel:

Evidentemente no salgo yo, pero sí os podeis hacer una idea de como fue la carrera.

TRIATLÓN DE CUENCA

2009-08-25T22:09:00.002+02:00

No podía faltar este triatlón en mi calendario (viene siendo un clásico). Nos vinimos a Madrid el viernes (el triatlón fue el sábado) con lo que el viaje a Cuenca fue algo más corto que yendo desde Valdepeñas que es una palicilla. El calor de estos días se dejaba también caer en Cuenca; la salida de la prueba era a las 16:30 (con la fresca) y allí estábamos todos con el neopreno puesto (el agua estaba fresquita) que parecíamos morcillas.

La natación era en el rio Jucar: dos vueltas de 750 mts. cada una, subiendo y bajando el río. En otras ediciones no he tenido problemas en la natación, pero este año supongo que al colocarme mal en la salida he recibido golpes hasta en el cielo de la boca. No os podéis imaginar las leches que me dieron en los primeros 400 metros. No había espacio y a la que ibas a respirar el fulano de al lado te hacía una aguadilla (por utilizar el diminutivo usual porque aquello, como decía el de la peli “Airbag”, eran hondonadas de hostias). Logré mantener la cabeza fria (ya dije que el agua estaba fresquita) y aguanté como pude esos 400 metros hasta que el pelotón de nadadores se iba estirando. 22 min. 57 seg. (creo que no estaba bien medido). En la bicicleta el calor se dejaba sentir, el circuito iba paralelo al Jucar y luego se cogía el desvío a Valdecabras (hay que joderse con los nombrecitos de los pueblos: ¿De donde eres? De Valdecabras, hala, a tomar por saco el currículum) con una subida tendida de unos 7 u 8 kms., no había avituallamiento y yo ya me había cepillado los dos bidones que llevaba en la bici. Se bajaba por el mismo sitio y vuelta a Cuenca. Una vez en la ciudad se subía por el casco antiguo hasta el castillo, 2,5 kilómetros de subida constante con una pendiente del 7% – 9% y con pavés (vaya, el suelo adoquinado; es que dices pavés y parece que has hecho la Paris – Roubaix). Tenía la boca más seca que la mojama, menos mal que al final de la subida había un avituallamiento de agua. Desde arriba por la hoz del Huécar y bordeando la ciudad hasta la segunda transición.

La carrera a pie fue por un parquecillo, en el que hicieron un revirado circuito de 2,5 kilómetros y había que darle 4 vueltas. Menos mal que había mucha sombra y era llevadero. Había un avituallamiento de agua en mitad del recorrido, en el que te ofrecían siempre dos vasos, yo pensé que uno sería de bebida isotónica y otro de agua y como la última vez me eché la isotónica por la cabeza y me bebí el agua (se quedaba uno un poco pegajosillo), me paré para hacer una cata de los líquidos: los dos de agua, pues hala me puedo duchar a gusto.

Al final 2 horas 35 minutos y un poco cansadillo la verdad. Bueno, con esta prueba doy por finalizada la temporada triatlética 2009 (no descarto que me de la vena de hacer otro pero en principio no). A partir de ahora y como dice mi compañero de club Macario, pasaré de la vigorexia a tocarme el bolo durante un mes. De paso, querido amigos nos os daré la paliza con mis desventuras (ya era hora pensará alguno...).

Cantabria Infinita

2009-08-09T17:21:00.004+02:00

Es el reclamo turístico que la Comunidad Cántabra utiliza este año, y ami me parece el adjetivo perfecto para esta tierra: la diverdidad de playas, montañas, los verdes prados, las ciudades y pueblos...

Hace muchos años que por diversas circunstancias, sobre todo porque nuestras hijas eran demasiado pequeñas, no pisamos esta zona. Tan solo hemos estado una semana pero ha sido un redescubrimiento; encima hemos contado relativamente con buen tiempo, lo que en estas tierras es una suerte.

Hemos estado alojados en Boo de Piélagos, un pueblo al lado de Liencres, muy cercano a Santander. Nuestras excursiones han sido a Suances, Santillana, Santander, Cueva "El Soplao" y el parque de la naturaleza de Cabárceno. No ha sido demasiado pero suficiente para ir con niños y para una semana.

En cuanto a mis entrenamientos no me puedo quejar, he hecho gran parte de lo prescrito sin abandonar las relaciones familiares, que en vacaciones hay que fomentar y disfrutar. Ahora cambiamos el tercio y partimos rumbop a Alicante, esperemos no pasar demasiado calor.

LAGUNAS DE RUIDERA

2009-07-31T00:40:00.004+02:00

De Ruidera

Hemos comenzado las vacaciones en Valdepeñas y ¿cómo no?, hemos hecho una visita a las “Lagunas de Ruidera”, que nos traen un montón de recuerdos de niños y no tan niños. La sorpresa ha sido encontrarnos una de las lagunas que frecuentábamos, “La Salvadora”, precintaba.

De Ruidera

Según el cartel que anunciaba la prohibición, el problema es el desgaste de las barreras “tobáceas” que entiendo que son las rocas que separan una laguna de otra. Confiemos que esta medida sirva para algo.

La mayor parte del día la hemos pasado en Entrelagos, bañándonos con los niños. Os dejo un enlace con fotos: http://picasaweb.google.es/Estebanycia/Ruidera#

Y un pequeño video tonteando en el agua...

TRIATLÓN DE PÁLMACES

2009-07-27T00:30:00.004+02:00

El sábado estuve haciendo este precioso y duro triatlón. Precioso por el encanto de la zona, duro por las distancias, 1800 - 60 - 12, y la climatología: calorcito y viento. El bocinazo de salida se daba a las 16:30, una hora en la que el calor se hace notar.
En la natación, en un pantano, se da una vuelta a un triángulo marcado por boyas.
Hice un parcial estupendo, 27:53, pero no se si por lo fresquito del agua o por qué, salí con calambres en las piernas que me hicieron perder tres minutos en la transición.

El aviso de calambres, hicieron que en la bicicleta fuese bastante conservador, además las previsiones daban viento de cara a la vuelta; el circuito eran 6o km. treinta de ida hasta Atienza y vuelta por la misma carretera. Sin grandes cuestas pero con un continuo sube y baja que te machacaban bastante. Durante el recorrido no paraba de tomar geles y Boi-K (sodio) para evitar petar y los calambres.

La segunda transición se hace en el centro del pueblo, con mucha animación. Empecé a correr alegre al notar que no tenía ninguna molestía, pero la carrera era larga (12 Km) y tampoco era cuestión de arriesgar. Aproveché cada avituallamiento, que por cierto el agua estaba fresquísima durante toda la carrera, cosa que es de agradecer, un diez para la organización. El circuito eran dos vueltas de 6 km de ida y vuelta por una carretera muy chula bordeando el pantano, algo duro porque desde el pantano al pueblo era todo subida. Pude tomar referencias de Jaime que incluso llegué a pensar que me alcanzaría, su cara de sufriemiento no refleja la realidad, pués corriendo lleva un ritmo muy bueno. Al final 3 horas y 27 minutos; yo pensaba que andaría sobre las 3 horas 45 min. asi que muy contento. Confío en repetir en alguna ocasión.

Los ganadores de la prueba. ALejandro SantaMaría, Victor del Corral ( a 8 segundos) y Alvaro Velázquez, en chicas Eva Ledesma, Ruth Gómez y Laura Díaz.

¡¡¡ VACACIONES !!!

2009-07-25T10:06:00.003+02:00

¡Por fin las tan ansiadas vacaciones!. Ya era hora, cuatro semanas por delante para disfrutar de la family, del descanso y demás. Eso sí, de momento estoy más solo que la una, esta tarde tengo la carrera de Pálmaces y me han abandonado; supongo que están hartas de tanta carrerita. Bueno asi me doy la murga a mi mismo. Mañana saldré para Valdepeñas. El plan es estar la semana que viene en Valdepeñas, después una semana en Cantabria (Liencres), otra semana en Alicante (en el piso de mis suegros, que hay crisis) y otra semana más en Valdepeñas. Espero veros a todos durante las vacaciones. Mientras tanto un par de videos refrescantes…

Triatlón por equipos Casa de Campo

2009-07-18T23:33:00.006+02:00

Este sábado por la tarde se ha disputado el Open de Madrid por equipos en la Casa de Campo. Mi club, Aguaverde, ha presentado tres equipos de 6 corredores. Yo he estado corriendo en uno de ellos, eso sí, de los tres equipos el más lento.

Ha sido muy divertido, es una contrareloj por equipos en la que tenemos que ir todos juntos. Pueden descolgarse dos corredores pues el tiempo final de la prueba es el del cuarto. El equipo lo componiamos LuisZ, Zapi, Madler, Boris, Ivanfinisher y un servidor.

Por mis dotes de triatleta, mejor nadador, peor ciclista y pésimo corredor, me ha tocado tirar en el agua, junto con Boris. En condiciones normales yo hago sobre 12 minutos en el agua pero había que dejarles la estela a mis compis, a pesar de ello ha ido bastante bien y hemos salido en 14:30 del agua. Comenzamos la bici y justo en la primera rampa se le sale la cadena a Ivan, bramando en arameo consigue ponerla rápido y continuamos. LuisZ se puso a tirar como una mala bestia, qué tío, subía Garabitas tirando el solo todo el rato, en los tramos rectos entrábamos a relevos, pero Luis, entraba al relevo a los tres segundos, vamos que se ha chupado el segmento de bici él solito. El equipo B ha salido 2 minutos después que nosotros y en un giro de una rotinda los veiamos a 500 metros de nosotros, el objetivo era que no nos cogieran en la bici.

Llegamos a la transición y LuisZ nos dice que sigamos nosotros ya que está reventado, cosa que no me extraña por la paliza que se pegó, pero la idea era llegar todos juntos ya que nosotros al ser el tercer equipo no puntuábamos; pese a nuestras insitencias, decide no seguir. De los cinco que quedábamos yo era el peor corredor con diferencia, pero yo sí que quería terminar la carrera todos juntos, en la primera vuelta he logrado que siguieramos un ritmo accesible para mí. El equipo B nos pisaba los talones y los pomponeros nos animaban a ir más deprisa, mis compis aceleraban y yo no podía más. en la segunda vuelta Ivan me empujaba por la espalda ¡Gracias Tío!, ahora sí que no había excusa, nos pisaban los talones y había que llegar antes, al final logramos el objetivo llegando unos segundos antes que el B. En total y a falta de tener el tiempo oficial, creo que han sido 1:09:30 aprox. No ha estado nada mal y sobre todo muy divertido.

Unas foticos...

¡¡20 años !!

2009-07-14T18:25:00.003+02:00

Alucinad, amigos de la blogosfera, hoy hace 20 años que me casé. Sí, sí, veinte años con la misma tía (digo Santa), mas maja ella. La de cosas que nos han pasado juntos, la mayoría buenas eh, nos os vayais a pensar. En fin, para no ponerme tierno, que empiezo a decir muchas tonterías lo dejo. Hoy iremos a cenar, aunque eso sí, niñas incorporadas; el romanticismo lo dejamos para la medianoche.... Pondré alguna foto de la cena, de lo otro no, no sea que algún director de porno nos quiera contratar (tipo porno retro: "El fontanero, su mujer y ...)

¡¡ 140 Kilómetros !!

2009-07-13T17:30:00.007+02:00

Por fin, ayer hice una ruta desde Valdepeñas que le tenía ganas desde hace tiempo: Valdepeñas - Torrenueva - Castellar - Aldeaquemada - Cárdenas y vuelta por el mismo sitio. 140 km en total, con un tramillo duro desde Aldeaquemada hasta Cárdenas y la vuelta por el mismo sitio por el que se sube a un puertecillo (Collado de los jardines). Nos juntamos 6 ciclistas (bueno, 5 ciclistas y un globero, yo)al final y a pesar del calor (llegaba a casa a las 13:40) lo pasamos bien. Quintana y yo salimos de Valdepeñas a las 7:25 aprox. En Torrenueva, se nos unieron Chiqui, Pedro y su primo (no recuerdo su nombre), que habían ido en coche hasta allí para ahorrar unos kilómetros (qué envidia me daban a la vuelta). En Castellar se nos unio Albertillo, betetero de Almuradiel que tambien le pega a la carretera. Yo superaba con creces la media de edad, pero es lo que hay, iba de abuelo cebolleta. El perfil y el mapa de la ruta es el que sigue…

Y las fotos, iré añadiendo conforme me envíen las que hicieron..

Otra vez carril de Colmenar

2009-07-06T21:48:00.001+02:00

Retiro lo dicho con Run Keeper, en el momento en que la ruta es algo más larga te quedas sin bateria. El sábado hice 2 horas 20 minutos por la casa de campo y llegué casi con la bateri a frita (tampoco recordaba el nivel de bateria con el que salí). El domingo tocaban 3 horas y salí al carril de Colmenar 90 Km ida y vueltal hasta la desviaciópn a Soto del Real. A la vuelta cuando me quedaban diez minutitos, pinché (justo en la casa de campo), quise avisar a Alicia para decirle que me retrasaba unos minutos pero ya no tenía batería, por otra parte, no se que le pasaría al cacharro pero no me marca el total del recorrido y juro por mis niñas que llegué al desvío de Soto del Real. En fin, volveremos al Garmin.

Run Keeper

2009-07-02T22:05:00.002+02:00

Esto del Iphone es la leche. He bajado una aplicación gratuita (Run Keeper) que a través del GPS te va dando la velocidad y la distancia recorrida; hasta ahí no es una gran novedad (bueno si lo viera mi abuela se sorprendería un poco: Ummm tú ¡qué inventos!). La cuestión es que luego envías el recorrido a la página web, que dandote alta podrás visualizar en un mapa el recorrido, la velocidad, la altitud y demás. Sí, ya se que hay muchos GPS'S que te hacen todo esto, pero ¿gratis?. Lástima de pasta que me gasté en un Garmin, al que mi hija le rompió la correa y todavía estoy esperando que me avisen para cambiarla. La única pega es que es en el teléfono y corriendo es un coñazo, pero en la bici va de fábula. Os dejo la muestra de esta mañana (no vale comentar nada sobre la hora de entrenamiento). A partir de ahora daré un poco el coñazo con los mapitas de los entrenos.

Excursión: "Senda ecológica de Canencia"

2009-06-22T22:55:00.006+02:00

Hacía algún tiempo que teniamos programada una excursión a la sierra con los familiares de compañeros de clase de María. El fin de semana del 24 de mayo (yo estaba en el Half Challenge de Barcelona) lo intentarón pero el tiempo lo chafó. Ayer pudimos ir y a pesar de la fecha (por el calor) pasamos un día muy agradable.

Paco y Julia (los padres de Julia) senderistas consumados, prepararon la excursión, apta para niños. Copiando de Internet: "Esta ruta permite contemplar la variedad y riqueza de la flora serrana además de constituir un excelente paseo en plena naturaleza. Es muy sorprendente la gran cantidad de árboles y arbustos que se encuentran. Abedules, tejos, acebos, brezos, pinos, robles e incluso ejemplares de Abeto de Douglas están presentes en los 6,5 kilómetros del recorrido, que presenta poca dificultad, y que comienza y termina en el Puerto de Canencia". Lo cierto es que las únicas variedades que era capaz de distinguir eran roble y acebo, eso sí, a pesar de la escasez de este último, en la zona se dejaban ver bastantes...

Ana, anduvo como una campeona toda la mañana sin tener que llevarla en brazos, cosa que agradecimos. Tras reponer fuerzas al mediodía, retomamos otro camino, en dirección a Canencia (pueblo). Esta vez Ana decidió que en hombros o, en este caso, en mochila de bebé (prestada para la ocasión), se iba mucho mejor.

El camino bajaba demasiado y mi orientación geográfica me decía que obviamente había que volver subiendo, con lo que me apunté al grupo de desertores, disfrutando de la sonbra de los pinos ( como María del Monte).

Os dejo las fotos del evento

Junio en blanco (competis)

2009-06-22T22:45:00.005+02:00

Bueno, comenzaré a escribir un poquito ya que he tenido el blog bastante abandonado (aparte de estar un poco liado, fráncamente, estaba poco inspirado). Ya casi estamos acabando el mes de junio y después de las competiciones de Mayo (Maresme y Casa de Campo) ha sido un mes en blanco, ni siquiera hice la "Carrera de la Independencia" en Valdepeñas que coincidió con la excursión de Cercedilla (que por cierto, con la carrerita por la "calzada romana" me duraron la agujetas una semana, ¡coño rima!).

Estas dos últimas semanas he vuelto a coger ritmo en los entrenamientos, he podido hacer unas cuantas saliditas en bici, la última con Jaime por el anillo verde ciclista y el carril de Comenar; esta vez, llegamos hasta la desviación de Soto del Real, 90 km. justitos; la próxima nos subimos "La Morcuera"...

El fin de semana que viene iremos a Valdepeñas, si puedo, me escaparé hasta "La Cimbarra" ida y vuelta.

Fin de semana en Cercedilla

2009-06-07T18:26:00.008+02:00

Este fin de semana, gracias a la invitación de los padres de un compañero de Alicia en el cole, hemos estado en el “Albergue Las Dehesas” en Cercedilla. Quince familias (59 personas entre grandes y pequeños) compartiendo algo más de 24 horas. En entorno del albergue es privilegiado: el valle de Fuenfría.

El tiempo ha sido regular pero al menos la lluvia nos ha dejado hacer alguna excursión por la zona.

Los protagonistas, por supuesto, han sido los niños, que se lo han pasado fenomenal, pero los padres también hemos disfrutado mucho. En el albergue, hemos tenido pensión completa, pero como no sirven bebidas alcohólicas, nos hemos montado el aperitivo aparte

Para dormir nos hemos apañado bastante bien, teníamos una habitación por familia y nosotros al ser cinco, nos han dejado una habitación algo más grande

Hoy domingo por la mañana, he corrido por un sitio fenomenal: “La calzada romana”, eso sí, una palicilla: 1 hora y diez minutos, 40 minutos de subida y 30 de bajada. Después de desayunar, he repetido la excursión con los niños, llevando a Ana a hombros, así que mañana tendré agujetas aseguradas.

Dejo en enlace con todas las fotos

http://picasaweb.google.es/Estebanycia/FindeEnCercedilla#

Triatlón Casa de Campo

2009-05-31T18:22:00.007+02:00

Este ha sido otro fin de semana intensivo de triatlón. Ayer se disputaba un clasificatorio para el campeonato de España de triatlón y hoy una de las pruebas de copa del mundo de triatlón (con los mejores, Noya incluido). Yo participé en la prueba de ayer, aunque una semana después del Half Challenge de Barcelona con el desgaste que supuso y sin terminar de recuperarme, no ha sido mi mejor prueba. En cualquier caso, un triatlón al lado de casa y con toda la organización de una copa del mundo a tu disposición es una tentación muy dificil de rechazar. Así que allí estaba a las 10:30 de la mañana en la linea de salida para saltar al lago de la casa de campo, sí ya se que todos pensais que es asqueroso, pero no es para tanto. Las salidas eran por grupos de edad cada dos minutos; mi grupo 40-44 saliamos dos minutos después de los de 20-24 y 25-29 años, entre los que estaba Carmelo, para los que no lo conozcais, un chaval de Valdepeñas, perteneciente a club Extenuación, víctima de sus compañeros los que, en cada entrenamiento, pretenden hacerle los "perrillos" ;-))). Yo salí muy cómodo, muy por la parte exterior, pero nadé solo todo el rato, cogiendo a los pipiolos a la vuelta de la primera boya. No me pregunteis el tiempo porque no le dí bien al cronómetro y cuando salía del agua no marcaba.

La bici fue otro cantar, en este triatlón, de distancia olímpica (1500-40-10), sí que se permite ir a rueda, pero como siempre al salir alante en la natación, me pasaban como obuses, los que nadando algo menos que yo, sí que son buenos ciclistas y corredores. Lo cierto es que a los grupos en los que me metía, me llevaban con el gancho y acababa perdiéndolos en Garabitas (una subida de 2,5 kilómetros, la única deificultad del circuito). En fin, 40 kilómetros sin pena ni gloria.

A lo que sí le temía era a la carrera a pie, que estos días notaba más molestias. El circuito eran 4 vueltas de 2,5 kilómetros en los alrededores del lago.

Estabamos corriendo sobre las 12 y media y el calor se notaba, pero el circuito era prácticamente todo por sombra; en las dos primeras vueltas me encontré muy bien, sin apenas molestias, pero a partir del kilómetro 5 empecé a sufrir, aunque no era la agonía del otro día. El tiempo final de la carrera no lo se, porque no han publicado las clasificaciones y el cronómetro lo llevaba mal, pero debo estar alrededor de 2 horas veinticinco minutos; insuficiente para clasificarme, pero tenía claro que en Madrid es muy dificil clasificarse. En cualquier caso una buena mañana de triatlón en muy buena compañía, con mi vecino-compi Jaime y todos los del mi club...

Actuación fin de curso

2009-05-30T23:35:00.005+02:00

Aunque un poco anticipado, el pasado viernes en el colegio de mis hijas han hecho la actuación de fin de curso. Cada promoción ha hecho un baile en el patio (nos hemos achicharrado un poco), pero grandes y pequeño hemos disfrutado bastante de la fiesta.

A Alicia, por acabar el último año de infantil les han hecho un acto de graduación, estaban todos muy graciosos con sus birretes…

Al final la actuación estelar..., la gimnasia rítmica donde estaban Alicia y María, lo más espectacular eran sus trajes y maquillajes, parecían Gema Mengual

Pese a la actuación, Ana lo tiene muy claro, lo que a ella le gusta es el Judo. Yo encantado claro.

Half Challenge: sabor agridulce

2009-05-24T22:52:00.009+02:00

Ya estoy de vuelta en Madrid. Ha sido un fin de semana estupendo aunque la carrera ha ido regular: he tenido una caída con la bici. a pesar de ser una carrera sin drafting (ir a rueda), se han formado numerosos pelotones, yo iba en uno de ellos con unos 30 triatletas; uno de ellos ha tropezado con un cono de señalización, se ha caído y otros 8 triatletas ( yo uno de ellos) hemos caído como en dominó. Afortunadamente no ha tenido graves consecuencias pero me dejó tocado para la media maratón, que me ha costado muchísimo terminarla. Bueno iré ampliando esta entrada para daros más detalles.

Continúo dando un poco el tostón con la carrerita y os doy la crónica del fin de semana, no sin antes hacer la advertencia de que puedo aburrir a las piedras.

Introducción

Existen dos organizaciones con marca registrada extranjeras que organizan triatlones de larga distancia en todo el mundo: Ironman y Challenge, los triatlones que suelen organizar son de distancia ironman (3,8 km de natación, 180 km en bicicleta y una maratón 42 kilómetros) o la mitad de esta distancia, que es lo que he hecho este fin de semana. Son organizaciones muy profesionalizadas con un gran despliegue de medios que es lo que hace atractivas este tipo de carreras y Challenge es el primer año que desembarca en España, concretamente en Calella (al norte de la provincia de Barcelona). El hecho de participar en un evento de este tipo, cortando incluso la N-II, hizo que mucha gente como yo corriéramos a inscribirnos allá por el mes de septiembre del año pasado.

Llegada y sábado

El viernes cuando llegamos a Calella, se respiraba triatlón por todos lados, el pueblo estaba tomado literalmente por triatletas tanto españoles como extranjeros, todos lucían sus camisetas de finishers de algún ironman. La hora del bocinazo de salida era las 7:30 del domingo así que la recomendación del último entreno suave el sábado era nadar tempranito. Fuimos a nadar 15 minutillos a las 8 de la mañana del sábado y ¡sorpresa!, no éramos los únicos, ya había bastante ambiente triatlético en la playa , y non precisamente tomando el sol, a continuación 40 minutillos de bici, para comprobar que la bici estaba ajustada y soltar un poco las piernas; igualmente la carretera estaba plagada de ciclistas con unas bicis acojonantes (y presumo yo de la mía), casi todos con “gorrocópteros”:dícese del casco aerodinámico que los ciclistas profesionales utilizan en las carreras en pista o en contrareloj, lo llevaba incluso algún triatleta fondón que daban ganas de decirle: “hombre quítate 10 Kgs. que seguro que es más efectivo que el gorrocóptero. Después del entrenamiento matutino, desayunamos y fuimos a recoger el dorsal, ¿el dorsal?, pedazo de bolsa con: chip, doble dorsal por si no utilizas cinta, gorro, dorsal para la bici, dorsal para el casco, bolsa para la bici, bolsa para la carrera…. , chicles, chupachuses (no es coña). Dimos una vueltecita por la expo que montaron, hice alguna compra (como no, siempre pico) y a la charla técnica que ya nos habían dicho que era importante ir. Supuestamente la reunión era a las 12:30 y cuando llegamos (a las 12:30) ya terminaba, cojonudo, no nos hemos enterado de nada; preguntamos a conocidos y nos comentan que básicamente explicaban el mecanismo de transiciones y hacían la advertencia de que vigilarían y penalizarían con mano de hierro el drafting (ir a rueda), como veréis cuando os cuente la carrera en sí era como de coña.

Por la tarde tuvimos que dejar todo en boxes. Para que os hagáis una idea los boxes de las bicis era un campo de fútbol plagadito de bicis, acojobicis de este tipo…

Comentábamos la cantidad de pasta que había metida allí. Dejamos la bici, las bolsas que utilizaríamos para cambiarnos para la bici y la carrera a pie y ala, a descansar. Bueno yo no descanse por un problemilla que tuve con mis rueda delantera, pero no os voy a aburrir más de lo que estais. Cena, café, …. ¿café? nooooo; fuimos a una terracita aledaña, ibamos cinco, pedimos cuatro tilas (por aquello de calmar lo nervios e intentar dormir bien) el quinto no tomó nada y el camarero se descojonaba: ¡ Anda que.. vaya diversión que llevais!. Lo cierto es que la tilita hizo su efecto y dormimos mejor de lo que pensábamos.

Domingo

A las 4:45 ya estaba despierto, pero habíamos puesto el despertador a las 5:15 asi que maree un poco hasta que sonó y ¿Cómo no? Los nervios comenzaban a hacer su efecto y la visita al baño era obligada. A las 5:30 bajamos a desayunar, es difícil meterse comida a esas horas pero es una cuestión de necesidad asi que unas tostadas con café y un bol de cereales con yogur, vuelta a la habitación a coger los últimos trastos (neopreno, gafas, bidones y barritas/geles), última visita al baño y para boxes.

Menuda procesión de triatletas yendo hacia los boxes y menudas caras llevábamos todos (entre felices y acojonadillos), mirando el mar que estaba un tanto agitadillo y el poco viento que hacía si nos iba a favorecer a la ida o a la vuelta.

7:00 nos ponemos el neopreno, vamos haciea la salida y nadamos 5 minutos para calentar; a mí me pegó un viaje una ola que casi me tienen que rescatar. Las salidas eran de 500 triatletas cada una separadas por cinco minutos. Los primeros serían los pros y en el segundo cajón estaba yo. En los últimos minutos antes de cualquier triatlón yo lo paso fatal, los nervios son insoportables, pero en este ya ha sido la repanocha, menos mal que tenía a gente del club y la charla amenizaba la espera.

7:30 salen los pros, a los 50 metros un pro se da la vuelta, mal asunto, no se nadará bien. 7:35 Moooooocc, bocinazo de salida y al agua patos.

Comienzo a nadar sin problemas y sorprendente me voy encontrando cada vez mejor, a la vueta de la primera boya estoy cazando a algunos triatletas de la salida anterior (junto con los pros habian salido tambien triatletas de un campeonato de policías y bomberos), sigo nadando a placer y a mitad del recorrido estoy cazando a pros (no me lo puedo creer); la gente iba despistadísima nadando en el mar, en el último tramo veo a gente que se dirige ya al arco de salida del agua, pero yo era consciente de que había que bordear otra boya y que probablemente desde alguna barca de la organización obligarían a rectificar a los llamémosles “equivocados”, finalmente no fue así pero creo que hubo bastantes descalificados por este motivo. Saldo del agua 33 minutos y pico, 34 al pasar por las afombras que registran el chip, recojo mi bolsa de la bici paso a la carpa donde nos cambiamos y salgo a por mi bici, la transición fue lentísima, la verdad.

Bicicleta

Salgo de la zona de boxes, me monto en mi queridísima Orbea y ala, 90 kilómetros por delante. Al principio me adelanta hasta el Tato, es lógico, la natación es mi mejor segmento. El circuito era básicamente por la N-II (que la cortaron para el evento), solo a la altura de Mataró nos desviábamos a la derecha y hacíamos unos 20 kilómetros, luego nos incorporábamos de nuevo a la N-II , bajábamos de nuevo hacia el sur hasta Masnou y vuelta para Calella. Los problemas surgieron en este desvío, en el que por las condiciones de la carretera y por la cantidad de triatletas era inevitable que se formaran pelotones, en la reunión del día anterior (que no llegamos a tiempo pero nos lo contaron) dijeron que en este tramo harían la vista gorda. De vuelta a la N-II los pelotones siguieron y nadie decía nada.

Me adelantó uno bajando hacia Masnou y no quise entrar, me adelantó otro de camino ya hacia Calella y tampoco entré, pero el tercero, harto de ver pelotones para arriba y abajo entré. Menudo alivio, pasé de 30 a 45 Km/h, pero el alivio duró aproximadamente 8 kilómetros, en uno de los estrechamientos que hicieron con conos, alguien de adelante lo pilló, se calló y caímos unos cuantos en montonera (como en las grandes vueltas…)

¡Qué rabia! Y qué merecido me/nos los teníamos. Me levanté, me recompuse, no tenía nada grave, pero me dolía mucho el pie derecho y los isquiotibiales de la pierna derecha, recompuse la bici, que no había forma de ponerle la cadena porque estaba pillada con el desviador, me monté en la bici y seguí pedaleando como pude. En los 20 kilómetros restantes hasta Calella, me dio tiempo a pensar de todo, había puesto demasiado tiempo e ilusión en esta carrera como para abandonar, pero y si no podía correr….

Llegué a duras penas a Calella (luego me di cuenta al recoger la bici después de la carrera que llevaba la rueda trasera algo frenada por descentrarse, el colmo).

Carrera a pie

La transición la hice también bastante lenta, tenia la piel levantada en dos dedos del pie y quise recubrirlo bien con vaselina para poder correr bien. El circuito era una vuelta por el paseo marítmo con 1,6 Km y otra vuelta por la parte norte de Calella hasta completar los 21 de la ½ Maratón. Justo cuando salía me curzo con Luis Enrique, el exfutbolista ahora metido a triatleta popular llevaba los 1,6 Km, si no me caigo en la bici lo pillo, me digo.

Comienzo a correr sin demasiados problemas, estoy dolorido pero consigo trotar sin muchos problemas, conforme pasan los kilómetros se me hace todo más pesado, los isquiotibiales de la pierna derecha me empiezan a dar problemas y el pie desollado me duele a rabiar, para colmo el exceso de barritas y geles empieza a revolverme la tripa y me empiezan a dar retortijones. En uno de los puestos de avituallamiento intento pasar a unos de los váteres portátiles instalados, pero se me cuela un belga, cagüen, me aguanto hasta el siguiente y se me pasan las ganas, hago el giro en el kilómetro 11,5 y vuelta, queda algo menos de la mitad, me cruzo con Jaime y le grito animándolo, pone cara de poker, conclusión no era Jaime, me cruzo de nuevo otro Jaime, ahora sí, le grito que no voy bien, él va fenómeno, a buen ritmo. La tortura se hace mayor y en los dos últimos avituallamientos comienzo a andar. Ando, corro, ando, corro, llego al pueblo , queda un kilómetro, hay muchísima gente animando, me animan por mi nombre, coño qué famoso soy… ah no que lo pone en el dorsal, los chavales ponen la mano para chocar los cinco, giro y 300 metros a meta, pero eso sí en una cuesta enorme, la gente me grita me estoy hecho polvo, Jaime me adelanta justo en la entrada del estadio, corro al entrar al estadio más por vergüenza que por otra casa y a meta, intento recomponer la sonrisa para los fotógrafos que a buen seguro nos sacaran una pasta cuando publiquen las fotos, medalla de finisher, 5 horas y 22 minutos, casi dos horas de sufrimiento corriendo, pero ya he llegado… ¡¡¡¡FINISHER!!!

Al menos la prueba la ganaron dos españoles: Cleemente Alonso y Virginia Berasategui. Ivonne Van Verklen quedó la 3ª

Ala, despertad que ya he terminado. Siento haber metido este ladrillazo, pero soy el primer interesado en haberlo dejado escrito para recordarlo en el futuro.

La suerte esta echada

2009-05-21T22:14:00.003+02:00

Bueno, ahora sí que sí. Mañana a las 17:00 cojo el ave para Barcelona y de allí a Calella. Todo está preparado y espero no olvidar nada (esto es peor que preparar para unas vacaciones, solo me faltan los manguitos). Físicamente me encuentro bastante bien, un poco mocoso de resfriado (o alergia) pero por lo demás bien. Espero que el del mazo no haga su aparición en algún momento el domingo. Os dejo un video de Ivonne Van Verklen, una de las favoritas para ganar la Half Challenge. ¡Qué joia!, como se lo monta, una semanita en Calella para soltar las patas, dice que en esta semana está entrenando 2 o 3 horas diarias para soltar, lo que habrá entrenado ya...

Preparaos para cuando vuelva y empiece a meter la crónica del fin de semana, os voy aburrir a base de bien, a ver si hago (y me hacen) afoticos.

Estoy en blanco

2009-05-20T22:31:00.000+02:00

Estoy un poco nerviosete con la carrera del domingo, el viaje, los preparativos y no me ocurre que contar. Estaba viendo algún video de Cálico electrónico para reirme un rato y relajarme. Es un poco guarrete el chico pero me rio un montón. Os dejo una parodia de Brokeback mountain o como se diga...

Fin de semana playero en Alicante

2009-05-17T22:00:00.008+02:00

Este fin de semana aprovechando que es largo (San Isidro es fiesta en Madrid) hemos ido a Alicante, al piso de mis suegros. El tiempo ha acompañado aunque "hasta el 40 de mayo...". La ciudad es bastante agradable en esta época (en verano Levante es un poco agobiante), no es una ciudad grande como Valencia o Madrid y tiene bastante vida. Las chicas encantadas de la vida con sus primos, sobre todo con Laura, la peque.

La única pega encontrar tiempo para entrenar en la última semana de carga, pero todo es cuestión de madrugar y por supuesto .... llevar el rodillo a todas partes. La ventaja es qe siempre nadar aunque sea con neopreno (a Ana parece que no le haga falta).

Pequeño homenaje a Antonio Vega

2009-05-13T12:17:00.003+02:00

A la gente de mi generación siempre nos ha acompañado su música, qué buenos recuerdos tengo escuchando a Nacha Pop en el Mecano y el Buho. ¡¡Hasta siempre Antonio, seguiré escuchando tu música!!

Última semana de entrenamiento duro

2009-05-11T21:49:00.000+02:00

Dicen que la natación será dura (la del triatlón de Barcelona), más de 2.000 triatletas saliendo a la vez. habrá que realizar alguna práctica para no perder la concentración. He encontrado este video (bueno es un viejo conocido), trataré de ponerlo en práctica este fin de semana en Alicante ¿algún voluntario?...

15 días para el Half Challenge de Barcelona

2009-05-10T22:00:00.007+02:00

Tan solo 15 días para la carrera del año (mi carrera de la temporada). Hacer cualquier triatlón conlleva mucho preparativo en general, este de Barcelona por el hecho de ser en Barcelona y por las distancias (1.900 m natación - 90 km. bicicleta y 21 km a pie), trae consigo bastante más preparación, material, entrenamiento... hasta la alimentación hay que prepararla ya que como mínimo estaré 5 horas haciendo ejercicio. Esa parte sí que la llevo mal, eso de ir a base de barritas y geles energéticos (¿no me cabrá un bocata de chorizo en el bolsillo de la ropa?; a los avituallamientos tenían que ir las madres: ¡ Toma hijo te he preparado un bocadillo de tortilla de atún como a tí te gusta, mastica bien y no te atragantes...!.

Ya falta muy poco y tengo la sensación del estudiante que prepara un examen concienzudamente y justo el dia del examen dice no acordarse de nada. Hoy ha amanecido el día lluvioso, tenía que hacer 3 horas y 30 minutos de bici, pero he tenido que hacer rodillo, ¡qué martirio!, he aguantado 2 horas (dicen que el tiempo en rodillo equivale al doble en carretera).

Ayer sí que hizo bueno y fui con Jaime a la casa de campo, un par de horas de bici y a continuación una transición de 30 minutos corriendo rapidito. Eso sí, en la bici acoplado, que hay que ir probando todas las posturas...

Lo de 50 km/hora es coña, bastante tenía con no caerme en esa postura. La bici mola ¿eh?, mejor que el ciclista.

Estos días os daré un poco el coñazo con la carrerita.... ¡es que estoy nervioooossssooo!

AUTOFELICITACIÓN DE CUMPLEAÑOS

2009-05-07T01:00:00.006+02:00

Hoy es mi cumple y no podía dejar pasar el día sin meter una entrada. Cumplo 44, viejo según se mire, como dice mi santa lo importante es ir cumpliendo años; además yo quería cumplir 45 para saltar de grupo de edad en las competis de triatlón(je, je).

No quiero extenderme con un largo balance de lo que hasta ahora ha sido mi vida, pero sí expresar aquí mi satisfacción y felicidad al echar la vista atrás y ver todo lo que me ha acontecido y ¿como no? agradeceros a tod@s, familiares y amigos, vuestra compañía, apoyo, paciencia y demas virtudes que habeis tenido para conmigo. Espero seguir dando guerra otros 44 por lo menos. ¡¡OS QUIERO MUCHO A TOD@S!!

ALGO SOBRE MI MADRE

2009-05-03T00:01:00.003+02:00

Hoy toca homenajear a las madres y creo que el homenaje ha de venir de los hijos, así que sin perjuicio de felicitar a todas las madres que conozco incluyendo a la madre de mis hijas, quiero homenajear especialmente a mi madre, a la madre que me parió, vamos.

Caigo en la cuenta que como no llevo demasiado tiempo con este blog, creo que nunca escrito nada sobre mi madre (no como Almodóvar, del que he aprovechado el cartel de su película para homenajearla), así que este post quiero que sea un agradecimiento: Muchas gracias mamá por haberme dado la vida, por haberme proporcionado un hogar feliz en el que crecer, por haberme educado, por hacerme ver mis errores y ayudarme a rectificar, por haberte preocupado por mi sin pedir nada a cambio, gracias por sufrirme cuando no fui capaz de dar lo esperado, por los ánimos cuando estaba triste y deprimido, en definitiva por estar siempre en tus pensamientos. ¡¡TE QUIERO MAMÁ!!

Compressport

2009-05-02T23:45:00.005+02:00

He comprado estos calcetines compresivos que tan de moda estan ahora y que supuestamente tan buen resultado dan evitando la sobrecarga en los gemelos. La novedad de estos con respecto a los medilast es que no son calcetines completos sino que son una especie de pernera que va desde el tobillo hasta la rodilla; lo bueno de este sistema es que no tienes que estar constantemente lavándolos con el deterioro que ello conlleva y por otra parte los puedes usar en triatlones. Veremos a ver qué resultado dan. Hoy de moementols he utilizado en 3 horas de bici y 45 minutos de carrera y el resultado ha sido positivo.

Una de natación

2009-04-30T00:01:00.001+02:00

Cuelgo este video de una grabación en piscina de 100 metros crol. Podeis hacer críticas (contructivas siempre constructivas), se trata de ver si puedo mejorar algo. No vale decir que si el bañador es un fardap... ni que solo me falta el tanga de leopardo, etc.

Ups, que tonto, es este.....